안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 토탈힙 엉덩이근육운동 질문합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.토탈 힙 머신을 사용할 때 엉덩이 둔근에 자극을 최대화하기 위해서는 앞으로 나간 다리를 올리면 대둔근 보다는 허벅지 굴곡근에 더 자극이 가기 때문에 엉덩이에 대한 제대로된 자극을 줄 수 없습니다.이는 엉덩이 근육 같은 경우 고관절을 신전할 때 즉 뒤로 밀때 엉덩이 둔근이 자극이 많이 되기 때문에 다리를 몸의 정중선이나 약간 뒤에 위치한 상태에서 뒤로 바닥을 차듯이 해주시는게 좋습니다. 또한 골반과 코어에 힘을 주신 상태로 고정한 상태에서 하셔야 대둔근에 자극이 더 많이 갈 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 비 오는 날마다 다쳤던 발목이 아파요 왜 그러나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.비오는 날마다 다쳤던 발목이 아픈 이유는 꽤 흔한 현상으로 이는 기압 변화로 인해 관절의 압력이 변화하기 때문에 그렇습니다. 비가 오기전에는 대기압이 낮아지면서 저기압이 되고 이로 인해서 관절이 팽창하고 내부 조직에 압박을 주게 되어 예전에 손상된 관절에 압력 변화가 발생하면서 통증이 발생할 수 있고 비오는 날은 기온이 떨어지면서 습도가 높아지게 되고 이로 인해서 근육과 인대가 뻣뻣해지고 혈류가 줄어들면서 통증을 유발할 수 있습니다.이 밖에도 만성 염증이나 조직의 손상이 완전히 회복되지 않는 경우에도 통증이 증가될 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손이 베여서 쎄게 조이는 붕대를 이틀 했었었는데요 엄청 새빨개졌어요 이거 위험할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손이 베이셔서 이틀동안 손에 세게 감은 붕대로 인해 손이 새빨개졌따면 혈액순환 장애 또는 국소 압박 손상이 생겼을 가능성이 있습니다. 붕대를 너무 세게 감으면 정맥 림프관의 순환이 막혀서 혈액이 손에 고이고 처음에는 붉고 붓지만 오래 지속되면 피부의 괴사 및 감각의 저하 마비로 악화될 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 미세골절 일까요 아니면 건초염일까요 단순타박상일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.1개월 이상 통증이 지속되고 있고 초기에 발을 가격 당하셨고 멍이 심해지고 부어있고 눌러도 아프고 걸을 때 계단 내려갈때 구부릴 때도 통증이 있고 MRI상 초기에는 뚜렷한 골절은 없고 관절의 부종만 있는 상태로 병원에서는 주사나 특별한 치료 없이 온찜질만 하고 있는 상태라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.미세골절이나 혹은 건초염 또는 단순 타박상 등을 의심해 볼 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 재검사를 통해 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 근육은 많이 쓰면 강해지는데 인대는 왜 더 약해지나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근육은 많이 쓰면 강해지는데 왜 인대는 오히려 약해지거나 손상될 수 있을지 관련해서 질문을 주셨는데 근육은 수축해서 힘을 만들지만 인대 같은 경우 뼈와 뼈를 연결해 관절을 고정 안정화하는 조직으로 근육에 비해 상대적으로 혈관이 적고 회복이 느린 편입니다. 그렇기에 반복적인 스트레칭으로 인해 늘어나기만 하고 약해질 수 있습니다.특히 무리한 반복 사용은 인대 섬유가 미세하게 끊기고 늘어나고 결국 인대가 헐렁해지고 관절이 불안정해지며 이게 만성 염좌 및 관절의 불안정 그리고 탈구 퇴행성 관절염으로 이어질 수 있기에 주의가 필요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~