안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 오십견 자연치유될수있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오십견 같은 경우 대부분 자연 치유가 가능한 질환입니다. 그렇지만 그 치유 기간이 보통 1~3년 정도 시간이 걸리며 관절 운동 범위가 완전히 회복되지 않는 경우가 많기에 추가적인 관리를 받아보시는게 좋습니다.가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 도수치료등을 통해 관절의 가동범위 회복 및 자가 스트레칭 근력운동등을 배우셔서 같이 진행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 허리디스크 파열되면 원래 의자에 앉기 불편해지는건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 파열이 된지 1년 정도 지나셨고, 시간이 지나면서 통증은 많이 가라 앉은 상태이지만 조금만 앉아 있다가 의자에서 일어나면 통증이 심해지고 한다면 아직까지 허리를 잡아주는 안정화 근육이 코어근육이 약해서 그런 것으로 생각됩니다.허리 척추의 중립자세로 잡아 줄 수 있는 코어근육에 대한 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.대표적인 코어근육 운동으로는 브릿지와 플랭크 버드독 데드버그 등의 운동이 있으며 본인 상태에 맞는 운동을 운동 강도에 맞게 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 다리 기능이 저하되면 운동이란게 불가능한걸까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.할머니께서 교통사고 이후 두 다리의 기능이 저하되면서 한발로만 거의 걷고 계시고 한발이 다 휘어서 지지를 잘 못하고 어깨 힘으로 움직이다보니 어깨까지 무리가 가는 상황이라면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손목이 시큰거릴 때 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목을 쓰는 일을 많이 하면서 손목이 시큰 거리고 불편하시고 현재 손목 보호대를 하고 있는 상태라면 보호대 착용시에 너무 꽉 조이는 제품은 혈액순환을 방해할 수 있어 손목 움직임을 어느정도 허용하면서 안정감을 주는 보호대를 사용해보시면 좋을 것으로 생각되며 무조건 오래 착용하기 보다는 작업할 때나 통증이 심할 때 주로 착용해주시고 손목과 팔 근육의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 자주 해보시면 좋을 것 같습니다.또한 작업 환경의 개선을 통해 손목의 부담을 덜어주시는 것도 도움이 될 수 있으며 냉찜질 및 온찜질등을 통해 통증을 완화시켜 보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎이 부었는데 무슨 증상일까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.축구를 자주하시고 축구 이후에 무릎이 빨갛게 부었다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.운동 후 무릎 내부에 염증이 생겨 붓고 붉어질 수 있으며 통증이나 열감도 동반될 수 있습니다.또는 무릎에 충격을 받아 혈관이 손상되면서 피가 고여 부어오를 수 있고 또는 무릎 부상으로 인대가 늘어나거나 연골이 손상 되면서 부종과 발적이 나타날 수 있습니다. 혹은 드물지만 상처가 있거나 주사 등의로 감염이 생겼을 경우에도 무릎이 붉고 부을 수 있으며 젊은 나이지만 관절염의 초기라면 운동 후 염증이 심해졌을 가능성도 있습니다.무릎이 많이 붓거나 움직임에 제한 및 열감이 있다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~