안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 오금이 80%정도 회복되었다고 느낄때 물리치료 받아야될까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 뒤쪽 통증이 80% 정도 회복되었다고 느끼고 물리치료 받는 것 관련해서 질문을 주셨는데 잔여 불편감 뻐근함 불안정함이 남아 있따면 완전히 낫기 전까지는 치료를 받으시는게 좋을 것으로 생각되며, 통증은 없지만 무릎이 무겁거나 뻣뻣해도 근막의 긴장이나 혈류의 개선 가동범위의 회복을 위해서 치료를 받는게 좋을 것으로 생각됩니다.또한 이전에 염좌 건염 반월상연골 손상등이 있었던 경우라면 재발 방지 및 근육 재교육이 필요할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 축구화만 신고 뛰면 종아리가 너무 아픈데 왜 그런가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.축구화만 신어도 종아리 근육이 아프다면 여러가지 이유가 있을 수 있습니다.축구화는 밑창이 얇고 딱딱해서 일반 운동화보다 충격 흡수 기능이 떨어집니다. 이로 인해서 달릴 떄의 충격이 종아리 근육으로 고스란히 절달되어 빠르게 피로해지고 통증이 생길 수 있습니다.또는 종아리 근육이 짧거나 뻣뻣하면 축구화처럼 지면 접지력이 강한 신발을 신었을 때 근육이 쉽게 당겨져 아픔을 느낄 수 있고 또는 축구화는 일반 운동화보다 착지감이 얇고 민감해서 발을 디딜 때 자연스럽게 보폭이 짧아지거나 발끝으로만 뛰는 형태로 바뀝니다. 이로 인해서 종아리 근육에 과부하가 집중되면서 통증이 생길 수 있습니다.운동 전 종아리 발목 스트레칭을 해주시고 폼롤러나 마사지볼 등을 이용해 종아리를 풀어보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것을 추천드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 아침에는 왼쪽 옆구리가 콕콕 아프더니 점심은 왼쪽 무릎이 콕콕 아프고 지금은 왼쪽 무릎부터 왼쪽 허벅지까지 저리고 콕콕 쑤시네요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 옆구리 및 무릎 허벅지 부위가 콕콕 쑤시고 저리고 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.허리에서 나오는 신경이 눌려 엉덩이 종아리까지 방사통이 생겼을 수 있으며 디스크나 혹은 협착증 좌골신경통에 의해서 신경이 눌리면서 다리쪽 저림 및 찌릿함 쿡쿡 쑤시는 통증이 나타날 수 있습니다.또한 근육이 뭉치면서 다른 부위로 통증이 퍼지는 경우도 있고 드물지만 혈액순환 이상이나 좌골신경 외 말초신경 압박도 저림이나 통증이 발생하기도 합니다.일단 지금 당장 집에서 하실 수 있는 조치로는 가벼운 스트레칭 및 온찜질등을 해보시고 통증이 5일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 키는 유전으로 100% 정해지는게 아닌가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.키는 유전이 전부는 아니고 유전과 환경요인이 중요합니다.물론 유전의 영향이 크기는 하지만 유전은 절대값이 아니며 환경 같은 경우 성장기 동안 얼마든지 키에 영향을 줄 수 있습니다. 충분한 수면 및 영양섭취 그리고 운동 및 스트레스 관리를 통해 키 성장에 도움이 될 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 어깨에 만성통증이 있는데 수술을 받지 않고 나을 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 만성 통증이 있으신 상태라면 증상의 원인에 따라 수술 없이도 충분히 치료가 가능할 것으로 생각됩니다.어깨 통증의 원인으로는 회전근개의 질환 또는 어깨 충돌 증후군 또는 오십견 또는 석회성 건염 또는 어깨 불안정성 및 경추 디스크등의 문제로 인해서 통증이 발생할 수 있습니다.일단 정확한 상태 파악이 중요할 것으로 생각되며 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동 방법등을 배우셔서 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~