안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 앞정강이근 무릎쪽 끝에 작은 몽우리가 만져져요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.앞 정강이근 무릎 쪽에 2cm만한 몽우리가 만져지고 요즘 많이 걸으면 무릎이 뻑뻑하시다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.무릎뼈에서 정강이뼈로 이어지는 슬개건에 염증이 생겼을 가능성이 있으며 운동 점프 걷기 등의 반복적인 하중으로 인해 발병할 수 있습니다. 또한 통증의 위치가 무릎 아래 정중앙 이라면 슬개건이 두꺼워지거나 몽우리가 만져질 수 있습니다.혹은 슬개골 아래에 있는 지방조직이 눌려서 부어올라서 그럴 수 있고 누르거나 무릎을 구부렸다 펼 때 뻑뻑한 느낌 및 통증이 발생할 수 있습니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 냉찜질을 10~15분 하루에 2~3회 정도 해주시면 좋을 것 같습니다. 필요시 진통 소염제를 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 아킬레스건이 계단을 내려갈 때 시큰한(?) 느낌이 들어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아킬레스건 부위가 계단을 내려갈 때 시큰 거리는 느낌이 들고 뻐근하다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.아킬레스건이 반복적으로 스트레스를 받아 염증이 생겼을 가능성이 있으며 혹은 갑자기 운동량이 늘었거나 딱딱한 바닥에서 오래 걷거나 뛰면 아킬레스건에 미세한 손상이 생기고 시큰하거나 뻐근한 느낌이 나타날 수 있습니다.혹은 발바닥 통증이 주요 증상이지만 발 뒤꿈치 부근에서 아킬레스건 부위까지 연결된 뻐근함이 동반된 것일 수도 있습니다.일단 휴식 및 안정을 취해주시고 아킬레스건에 충분한 스트레칭 및 냉찜질 그리고 쿠셔닝이 좋은 신발이나 깔창등을 사용해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것을 추천드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 아침에일어나면 꼭이상하게 허리가아파요....
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아침에 일어나면 이상하게 허리가 아프다면 여러가지 원인에 의해서 그럴 수 있습니다.엎드려 자는 습관이 있다면 허리가 과도하게 꺾여서 디스크나 근육에 부담이 될 수 있고 옆으로 자는 자세는 척추가 비틀려서 통증을 발생시킬 수 있습니다. 혹은 매트리스가 너무 푹신하거나 단단한 경우에도 허리의 자연스러운 곡선을 유지하지 못하여 통증이 발생할 수 있으며 수면 중에 근육과 관절의 움직임이 적어져서 허리 주변 근육이 뻣뻣해지는 경우도 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 기상 직후에는 가벼운 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다. 그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것을 추천드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 턱걸이를 하는데 목이 아픈 이유는 무엇일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.턱걸이 후에 목이 아픈 경우는 자세 오류냐 불필요한 근육의 사용 특히 승모근과 목 주변 근육의 과도한 긴장이 주된 원인일 수 있습니다.턱걸이 자세가 올바른지 체크해보시고 횟수나 강도가 적절한지등을 체크해보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 운동 중간중간 적절한 휴식을 취해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 아이의 자세가 계속 구부정한데 고칠 방법은?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.먼저 올바른 자세 습관에 대해서 왜 해야 하는지 이유에 대해서 아는게 중요할 것으로 생각되며 가까운 병원에 방문하셔서 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등의 솔루션을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.아이의 성장과정에서 척추의 정렬에 특정한 힘이 가해지면 체형이 불균형하게 발달 될 수 있으니 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것을 권장 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~