안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 목이 너무 아파서 강하게 목을 회전시키는데요. 그럼 소리가 나면서 뭔가 시원해지는데요. 이런 행동을 해도 되는건가요?? 아니면 하면 안되나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.많은 분들이 목이나 허리가 뻐근할 때 일부러 돌려서 뚝 소리를 내곤 하는데 목을 돌리때 뚝 소리가 나는 이유로는 뼈가 어긋나는게 아니라 관절 사이 압력이 순간적으로 변하면서 기포가 터지는 소리일 가능성이 높으며 일시적으로 관절이 풀리고 시원한 느낌을 줄 수는 있지만 반복적으로 강하게 돌리는 것은 무넺가 될 수 있으며 습관적으로 자주하는 경우 관절이 느슨해져서 불안정해질 수 있기에 주의가 필요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 1~2주 전부터 왼쪽 팔뚝 바깥쪽에 통증이 있습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 팔뚝 바깥쪽에 통증이 최근 1~2주전에 생기셨다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.팔꿈치 바깥쪽에서 시작해 팔뚝으로 내려가는 상완신근 요측신근군에 염증이 생길 수 있고 이는 테니스엘보 또는 팔뚝 바깥쪽으로 통증이 퍼질 수 있습니다.또한 목에서 나오는 신경이 눌려서 팔뚝 바깥쪽으로 뻗치는 통즈이 나타날 수 있으며 이 경우 통증과 함꼐 저림 감각의 둔화 힘 빠짐등이 동반될 수 있습니다.이 밖에도 최근 무거운 물건을 들었거나 손목 팔 반복 사용 및 운동 이후에도 외상으로 인해서 통증이 발생할 수 있습니다.팔을 쥐거나 손목을 뒤로 젖힐 떄 통증이 심했는지 목을 움직일때 팔뚝에 통증이 없었는지 등을 체크해보시고 신경증상이 동반된다면 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 허리디스크 5번 6번 파열시 보존치료와 관련하여
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.40대 중반에 추간판 탈출증 진단을 받으셨고 왼쪽 다리 땡김은 있으나 저림 보행장애는 없다면 비교적 경미하거나 초기 단계일 가능성이 크며 걷기는 허리에 큰 충격을 주지 않으면서 허리 엉덩이 다리 근육을 강화하고 혈액순환을 좋게 해 회복을 도울 수 있으며 허리디스크 환자에게 가장 권장되는 운동 중 하나 입니다.그렇지만 통증이 심하거나 땡김 및 저림 힘 빠짐 증상이 있다면 중단하시는게 좋으며 경사진 곳이나 계단등을 걷기보다는 평지를 걸어주시는게 좋으며 빠르게 걷기보다는 편안한 보폭으로 규칙적인 호흡으로 걸어주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 허리통증으로 3일전 물리치료를 받았는데요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.통증이 많이 줄어 드셨다고 하니 다행입니다. 통증이 거의 없는 상태라면 물리치료 같은 경우 반드시 받으실 필요는 없다고 생각하며 대신 집에서 가벼운 스트레칭 및 강화운동등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 불편감이 남아 있거나 재발이 걱정되신다면 통증이 완전히 사라지실 때까지는 치료를 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 트리암시놀론주사약물 넓게퍼지나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.트리암주사 같은 경우 스테로이드 주사로 강한 항염 작용을 하며 원칙적으로 통증 염증 부위에 정확히 주입하는 것이 가장 효과적이며 그래서 초음파 유도 주사가 권장되기도 합니다. 다른 위치에 놓았을 경우 주사액은 주변 조직과 혈류를 통해 주변으로 일정 부분 퍼질 수 있으나 원하는 염증 부위에 직접 주입하는 것보다는 효과가 떨어질 수 있습니다.또한 스테로이드가 필요 없는 정상 부위에 들어가면 피부 위축 및 피부색의 변화 지방의 위축 주사부위의 통증 및 화끈거림등의 증상이 나타날 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 허리디스크 mri 경미한 돌출도 흡수될수있을까요ㅠㅠ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크의 경미한 돌출은 비교적 예후가 좋으며 돌출된 디스크 같은 경우 면역세포가 디스크 조각을 분해 흡수하기도 합니다. 흡수의 도움이 되기 위해서는 허리의 안정화 운동을 통해 코어근육을 잘 키워주시고 바른 자세 유지 및 체중 관리그리고 금연 등을 통해 혈액순환의 개선 등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 사람이 죽었을때. 몸의 변화가 어찌되는지요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사람이 돌아가신 후에는 몸의 변화과정에 대해서 간략히 설명을 드리면 사후 직후에는 이완기로 심장이 멈추고 근육에 산소 공급이 끊기면 처음에는 근육에 힘을 잃고 완전히 이완되어 허리가 굽어 있었다 해도 초반에는 몸이 축 늘어지듯 펴집니다. 2시간 이후부터는 사후강직으로 인해서 에너지가 고갈되면서 근육이 딱딱하게 굳어지고 이때는 관절이 움직이기 힘들어져서 자세가 고정되게 됩니다. 하루가 지나면서 세포 분해와 부패가 진행되면 다시 근육이 풀리면서 강직이 사라집니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 운동을 많이 해도, 거북목 교정이 되지 않는데,아예 굳어버린걸까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목이 운동을 해도 잘 교정되지 않는 경우가 생각보다 많으며 이는 아예 굳어버려서 교정이 불가능한 것은 아니며 교정이 잘 안되는 이유로는 운동을 잠깐하고 평소에는 컴퓨터 스마트폰등 자세가 그대로라면 교정효과가 금방 사라질 수 있습니다.뿐만 아니라 목 앞쪽은 짧아지고 목 뒤쪽근육이 약해지면서 밸런스가 무너지게 되면 단순 스트레칭이나 근력운동 한 두가지로는 교정이 안될 수도 있습니다. 이 외에도 목만 교정해서 치료가 제한적일 수 있으며 흉추가 굽거나 어꺠가 말리면 목도 앞으로 나올 수 밖에 없기에 등과 어깨 골반까지 연결된 교정이 필요할 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 목 허리 통증에 도수치료 효과 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목 허리 통증에 도수치료 같은 경우 효과적일 수 있으며 치료 기간 같은경우 환자분의 상태에 따라서 달라질 수 있기 때문에 일단 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 계단 내려갈 때 양쪽 무릎이 아파요 ㅜㅜ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.계단을 내려갈 때 무릎이 삐걱거리고 통증이 있다면 이는 퇴행성 변화일 가능성이 있으며 퇴행성 관절염 같은 경우 연골이 매끈하지 않고 닳으면서 삐걱 거림과 함께 소리와 뻣뻣함이 발생할 수 있으며, 무릎 앞쪽에 통증이 있다면 슬개대퇴증후군을 의심해 볼 수 도 있고 운동 노화 체중 증가로 연골이 약해지면서 연골연화증 및 반월상연골의 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~