안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 정강이골절 수술부위를 2차로 집스티치로 고정했는데 테이프 부분에 8cm정도의 물집이 잡혔습니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.수술 후 6일차에 물집이 생긴것은 드문일이 아니면 테이프에 대한 알레르기 반응이나 마찰등이 원인일 수 있습니다물집이 터지면 2차 감염의 위험이 있으므로 함부로 터뜨리지말고 병원에 방문하여 진찰을 받는것이 좋습니다병원에서는 물집의 상태를 확인하고 필요에 따라 소독 드레싱 교체등의 조치를 취하세요 물집이 크고 통증이 심하다면 드레싱 방식을 변경하거나 다른 재료를 사용하는 방법을 고려할 수 있습니다 현재 다리가 드레싱이 가능한 깁스로 고정되어 있으므로 일상생활에서 물이 닿지 않도록 주의하고 청결하게 관리해야합니다
정형외과
Q. 집에 오면서 빙판길에서 넘어졌는데 엉덩이
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.통증이 심하고 허리를 구부리기 힘들다면 반드시 병원에 가셔서 방문하여 정확한 진단을 받아야합니다 엑스레이 mri 등의 검사를 통해 허리에 이상이 있는지 확인하고 적절한 치료를 받을 수 있습니다급성기에는 냉찜질을 통해 붓기를 가라앉히고 통증을 완화시킬수 있습니다 48시간 후부터는 온찜질을 통해 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다허리에 무리를 주는 활동은 최대한 자제하고 충분히 휴식을 취해야합니다가벼운 통증이라면 통증 부위를 보호하고 부드러운 베개를 사용하여 허리를 받쳐주세요
정형외과
Q. 대퇴골 무혈성 괴사 진단을 받고 운동해도 되나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.3차 병원에서 정확한 진단과 치료계획을 세우기전까지는 임의로 운동강도를 높이거나 새로운 운동을 시작하는것은 위험할 수 있습니다 달리기 점프 스쿼트 등 고관절에 충격을 주는 운동은 괴사 부위를 악화시킬 수 있습니다걷는것도 좋지만 너무 오래걷거나 무거운 물건을 들면 고관절에 부담을 줄 수 있습니다가벼운 속도로 짧은 시간 동안 걷는것은 괜찮을 수 있습니다관절에 부담을 주지않으면서 근력을 강화할수있는 수영도 좋습니다 고관절 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는데 도움이 됩니다1만보걷기가 영향을 준것은 초기에는 심한 통증으로 인해 활동량이 줄어들었고 통증이 완화되면서 다시 활동량을 늘리셨을 가능성이 있습니다 하지만 대퇴골 무혈성 괴사는 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 질환이므로 걷는것만이 원인이라고 단정하기는 어렵습니다
정형외과
Q. 허리통증에대하여알아보고싶어요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.고혈압약과 고지혈증 약을 복용중이시므로 기존 질환과 연관된 통증인지 확인하기 위해 병원에 방문하여 정확한 진단을 받는것이 중요합니다 허리 통증의 원인은 디스크 척추 협착증 근육이나 인대손상등 다양하므로 정확한 원인을 파악해야 적절한 치료를 받을 수 있습니다 신경외과 정형외과등에 가셔서 상담하셔서 자신에게 맞는 치료방법을 찾아야합니다통증완화를 위해서 약물치료를 받을 수 있습니다 근육 강화및 통증완화를 위한 물리치료가 도움이 될 수 있습니다바른자세유지 적절한운동 체중관리 등 생활습관개선을 통해 통증을 완화하고 예방할 수 있습니다
재활·물리치료
Q. 양쪽 어깨가 너무 뭉치면서 아픈데요..
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일시적인 통증 완화에는 도움이 될수있지만 근본적인 원인을 해결하지는 못합니다위장장애등 부작용이 발생할 수있으므로 장기복용은 피해야 합니다 뭉친 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진하여 통증 완화에 도움이 되기 위해 따뜻한 찜질도 해주세요뭉친 어깨 근육을 풀어주는 스트레칭을 꾸준히 해주세요 병원에서 도수치료나 마사지를 받으면 더욱 효과적입니다과도한 업무나 스트레스는 근육통을 악화시킬 수 있으므로 충분한 휴식을 취해주세요 자세 생활습관등 근육통의 원인을 파악하고 개선하는것이 중요합니다
정형외과
Q. 무릎 뒤쪽 근육 통증이 심한데 파스를 어느 부분에 붙여야할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎 뒤쪽 통증은 과도한 사용이나 자세가 원인일 수 있습니다 파스를 붙이기전에 정확한 통증부위를 파악하는것이 중요합니다 통증이 심한 부위에 직접 붙이는것이 일반적이지만 무릎 뒤쪽은 움직임이 많아 잘 떨어질 수 있습니다통증 부위 주변이나 다리 뒷면 근육 부위에 붙이는것도 효과적일 수 있습니다파스 종류에 따라 쿨링효과나 온열효과가 다르므로 증상에 맞는 파스를 선택하세요파스 사용후에도 통증이 지속된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는것이 좋습니다
정형외과
Q. 손가락이 휘어있는데 수술해야 될까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.넘어져서 휘어진 손가락이 시간이 지나면서 통증이 생긴다면 병원에 방문하여 진단을 받는것이 중요합니다엑스레이나 MRI등의 검사를 통해 손상정도를 확인하고 뼈 변형여부를 판단합니다 약물이나 물리치료등이랑 수술적 치료가 필요할 수 있으며 개인의 상태에 따라 치료방법이 결정됩니다수술이 필요한 경우 휘어진 부분을 교정하고 고정하는 수술이 진행되며 이후 재활치료가 필요합니다손가락변형은 방치할경우 관절염등 합병증으로 이어질 수 있으므로 조기에 치료하는것이 좋습니다
정형외과
Q. 교통사고 시, 허리 손목 통증 문의드립니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.혼자 할수있는 재활은 통증을 완화하고 회복을 돕는데 도움이 될 수 있지만 전문가의 진단과 지도없이 무리하게 운동하면 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다허리스트레칭: 누워서 무릎을 가슴쪽으로 당기기 고양이 자세등이있고코어근육강화운동: 플랭크 브릿지등가벼운 유산소운동: 걷기등통증이 심할경우 운동을 중단하고 휴식을 취하세요 처음에는 가벼운 강도로 시작하여 점차 강도를 높여나가세요통증이 느껴지는 자세는 피하세요급성(사고직후)에는 붓기와 통증완화를 위해 냉찜질을 해주는것이 좋습니다만성기(2~3일후) 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시키기 위해 온찜질을 하는것이 좋습니다엑스레이로 뼈에 이상이없더라도 문제가 있으면 MRI나 CT등 추가검사를 받아보는것도 좋습니다
정형외과
Q. 정형외과의 무릎 관련 과잉진료 질문입니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎에 물이 찼다는것을 확인하고 물을 빼는것은 일반적인 치료절차입니다염증을 완화하고 통증을 줄이기 위해 약물을 주입하는것도 맞습니다포도당주입은 관절내 압력을 높여 염증 반응을 줄이고 연골재생을 촉진하는 목적으로 사용됩니다근막주사는 근육의 긴장을 완화하고 통증을 줄이기 위해 사용됩니다일단 다른병원에도 한번 가보시고 같은치료를 권유한다면 괜찮은것으로 보여집니다
재활·물리치료
Q. 무릎연골,관절보호대? 착용 부작용
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.근육이 부족한 분을 위한 무릎보호대의 장점과 단점은무릎 주변 근육이 부족한 상태에서 무릎 보호대를 착용하는것은 좋은선택입니다 보호대는 무릎 관절에 가해지는 충격을 분산시키고 관절을 안정적으로 지지하여 연골손상을 예방하는데 도움을 줍니다하지만 모든 보호대가 다 같지않고 장기간 착용시 부작용이 발생할 수 있으므로 신중하게 선택해야합니다보호대는 무릎관절을 안정적으로 지지하여 움직임을 제한하고 부상을 예방합니다외부 충격으로부터 무릎관절을 보호하고 혈액순환을 촉진하고 부종을 완화하는데 도움을 줍니다재질은네오프렌: 신축성이 좋고 열을 발생시켜 근육을 이완하는 효과가 있습니다 실리콘도 미끄럼 방제기능이 뛰어나고 관절을 안정적으로 지지합니다깁스와 보호대의 차이점은깁스는 골절등으로 인해 관절을 완전히 고정시켜야 할때 사용하며 움직임이 제한됩니다 반면 보호대는 관절을 안정적으로 지지하면서도 일정부분 움직임을 허용하여 근육을 유지하고 재활을 돕습니다결론적으로 무릎 보호대는 무릎 건강관리에 도움이 되지만 장기간 착용하거나 잘못된 제품을 선택하면 부작용이 발생할 수 있습니다