임상 11년차 물리치료, 재활전문가 김태호 전문가입니다.
Q. 저체온증이 발생하면 손발에 핫팩을 감싸줘야 하나요?
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.말씀하신대로 손,발 원위부에 해주시게 되면 혈액순환에 도움을 줄수 있습니다10~20분 내외로 1~3회해주되 시간이나 횟수를 너무 많이 할 경우 감각과 피부에 안좋은 영향을 줄수 있으니 유의하시면 좋을 듯합니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
Q. 종아리 말고 정강이있는쪽이 아픈데 어느곳을 마사지 해야 하나요?
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.말씀하신부위가 이부분이라고하면 마사지볼이용하여 근육을 풀어줄수 있으나 찌릿한통증인경우나 급성인경우에 과하게 풀경우 오히려 악화될수 있으니 주의를 요하시길바랍니다 이근육은 정강뼈기준으로 가쪽에 붙어있는 부분입니다
Q. 운동과 노동은 다른가요? (근육생성)
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.운동을 할때에는 부위별로 특정근육군을 타겟으로 하는 반면에 노동을해서 근육이 쓰이는 경우는 대게, 근육이 일하는 범위를 넘어 과사용이 되는 경우라면 안좋은 영향을 줄수 있습니다따라서 이러한것들을 잘 버틸수 있도록 코어근육과 하체힘을 길러 잘버틸수있도록 해야하는 이유가 되겠습니다위에서 말한 노동이 내가 할당량을 넘어 과사용이 이루어지면 안좋은 영향을 미칠것이고, 자세가 과사용이아니라 올바른 근육사용이 된다라고하면 지장이 없을듯 합니다
Q. 푹신한 침대는 왜 허리에 안좋은건가요?
물리치료 및 재활 전문가 김태호입니다주무실때 자세가 문제이실수도 있고 침대가 나랑 잘 맞지 않을 수도 있습니다보통 근육 톤이 높은사람(근욕이 딱딱한경우)은 베개나 매트릭스가 소프트한것, 근육톤이 낮은사람은 (근육이 유연한사람)는 베개나매트릭스가 조금 하드한것이 맞을수 있습니다하지만 이것은 사람마다 성향차이에 따라 요소가 차이가 있을수 있습니다
Q. 척추가망가지게되면 사람은 움직일수없나요?
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.척추의 레벨이 존재하는데 목,등 허리,꼬리뼈에 나오는 신경들이 있습니다 이신경들이 온몸에 퍼져있게되는데 상위인 목쪽의 척추의 손상으로 신경이 끊어지면 등허리,등 아래쪽지배신경이 다마비되어 전신이 마비되기도하고 그아래인 흉추레벨에서 완전손상이일어나면 흉추아래의 신경들이 마비되어 하지쪽마비등 이일어납니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다