임상 11년차 물리치료, 재활전문가 김태호 전문가입니다.
정형외과
Q. 왜 비 오는 날에는 관절이 더 아플까요?
물리치료 및 재활전문가 김태호입니다옛날 '할머님들이 무릎이 아파오시면 아 비가올라하나' 하면 신기하게 진짜 조금이따가 비가오는경우가 있습니다ㅎ사실이 맞습니다관절안에는 압력이란게 존재합니다비가오면 대기 압력상태가 달라지게 되고 관절안의 압력과 대기의 압력의 차이가 작아지기때문에 쉽게말하면 관절이 무거워진다라고 생각하시면 됩니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
정형외과
Q. 온 몸이 뭉쳐있는데 원인과 치료법을 알 수 있을까요?
물리 치료 및 재활 전문가 김태호입니다일단 피로와 통증회복에는 여러 복합적인 요소가 중요하게 여겨집니다1.충분한수면수면이 부족하면 호르몬과 적절한 내몸의 면역상태를 유지하기 어렵습니다영양상태패스트푸드나 고르지못한 영양상태도 만성피로증후군을 일으키는데 원인이 됩니다원활한 호흡호흡이 목으로만하는 짧은호흡은 내몸의 에너지공급을 원할히하는데 어려움이 있습니다스트레스이점 또한 중요합니다인상쓰는 자세를 일부러 만들어보면 됫목을 잡아봣을때 살짝 힘이 들어가는게 느껴집니다이것의 지속은 뇌동맥에서 좋은피를 뇌로올려주는데 속도를 늦추게하여 방해될 수 있습니다5.적절한 활동걷기와 달리기, 계단오르기 등은 우리몸의 신진대사에 도움을 줍니다이러한 사항을 개선시키기 위한 노력을 해보시길 추천드립니다보통 목 척추에 부하가 오는경우 단계별로 통증이 나타납니다승모근, 어깨올림근(어깨죽지위쪽) 이단계가 더심해지면 뒷골당김, 두통, 심하면 안구의 내압증가되어 눈아픔증상이 있습니다이 부하의 원인은 허리의 앉은자세, 또를 흉추의 과한 굽힘, 목의 앞으로 내민자세 등 여러원인이 발생됩니다허리에선 허리를 굽히고 회전되는 동작은 디스크나 관절 인대가쓰이는 자세가되므로 이점 피할수 있게 유의하시고앉거나 서있을때 척추의 신전동작(폄동작)을 찌릿한 통증이 나오지 않는 선에서 연습해주시길 바랍니다답변에 도움이되셨으면 좋겠습니다감사합니다
재활·물리치료
Q. 발가락 변형일까요? 갑자기 이렇게 될 수 있나요?
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.눌렀을때 고름이 차있는경우라고하면 외부물질이 들어갔거나, 혹은 그런경우가아니더라도 염증물질이 나중에는 결절종으로(티눈처럼 혹은 뭉툭하게 굳어지는 경우)가 생길수 있습니다약을 먹어서 염증이 가라앉거나 시간이 지나서 없어지는 경우가 있긴하지만 발 같은경우 체중이 부하되는 곳이기 때문에 스트레스가 주어지는상황이 계속 와서 가까운 정형외과에 방문하셔서 치료받으시는 것을 권장드립니다.치료가이루어지면 상태에따라 원장님에따라 약처방받고 경과를 지켜보거나 고름을 바로짜는 시술을 하거나 할듯 합니다도움이 되셨기를 바랍니다감사합니다
정형외과
Q. 러닝하다가 새끼발가락이 금이갈수도있나요??
물리치료 및 재활 전문가 김태호입니다순간적으로 근육이 쓰이지 못하고 관절이 먼저 쓰이는 경우 충분히 가능성이 있습니다발같은 경우는 체중이 주어지는 곳이기 때문에 부딪히지 않더라도 체중부하가 갑자기 일어날때 손상이 일어날수 있습니다관절과 인대가 먼저쓰이는 경우는 수면 상태라던지 피곤함의 누적, 운동강도에 따라 갑작스런움직임이 있었을때 방어가 원할하지 않을 수 있습니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
정형외과
Q. 새끼 손가락 인대 늘어난 경우 빨리 낫는 방법이 있을까요??
물리치료 및 재활전문가 김태호입니다근육힘줄이 순간적인 놀람으로 인해서 움직일때마다 염증반응이 과하게 나타남으로 큐프린트 하신상태이신 것 같습니다부목을 했을때는 최대한 다친부위가 쓰이지 않게 해주는것이 회복에 가장 도움이 됩니다불편하시겟지만 당분간 쓰이지 않게 유의하시고 병원의 안내에 따라 부목을 풀때에는 무리가 가지않는선에서 굽힘과 폄을 지긋이 해주시는게 도움이 되리라 사료됩니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다
정형외과
Q. 목 디스크 같은데 어떻게 치료해야 하나요?
물리치료 및 재활 전문가 김태호 입니다보통 목 척추에 부하가 오는경우 단계별로 통증이 나타납니다승모근, 어깨올림근(어깨죽지위쪽) 이단계가 더심해지면 뒷골당김, 두통, 심하면 안구의 내압증가되어 눈아픔증상이 있습니다이 부하의 원인은 허리의 앉은자세, 또를 흉추의 과한 굽힘, 목의 앞으로 내민자세 등 여러원인이 발생됩니다다음과 같은 사항도 체크해보시길바랍니다1.충분한수면수면이 부족하면 호르몬과 적절한 내몸의 면역상태를 유지하기 어렵습니다2.영양상태패스트푸드나 고르지못한 영양상태도 만성피로증후군을 일으키는데 원인이 됩니다3.원활한 호흡호흡이 목으로만하는 짧은호흡은 내몸의 에너지공급을 원할히하는데 어려움이 있습니다4.스트레스이점 또한 중요합니다인상쓰는 자세를 일부러 만들어보면 됫목을 잡아봣을때 살짝 힘이 들어가는게 느껴집니다이것의 지속은 뇌동맥에서 좋은피를 뇌로올려주는데 속도를 늦추게하여 방해될 수 있습니다5.적절한 활동걷기와 달리기, 계단오르기 등은 우리몸의 신진대사에 도움을 줍니다이러한 사항을 개선시키기 위한 노력을 해보시길 추천드립니다정적인 자세를 지속한다면 중간중간 스트레칭 하시는 것도 권장드립니다목스트레칭에 기본적으로는 목 굽힘, 목신전, 좌,우 스트레칭을 해줄수 있겠습니다모든스트레칭은 근육이 당기는 느낌에서 7초에서 10초 권장드립니다목의 상부쪽, 뒤통수 당김이 있다라고하면 뒤통수 밑근육을 자극해주면 순환에 큰도움이 됩니다양쪽 엄지손가락을 이용하여 자극을해주는데 양손1,2,3,4손가락은 머리를 고정시키고 라인은 귓볼라인 이고 목정중앙 기준으로 1센치 좌,우 옆입니다 여기를 풍지혈이라고 하는 혈자리라고 합니다.뇌동맥으로 가는 동맥순환에 도움이 되니 뻐근감이 들때 중간중간 해보시길 권장드립니다귓볼 라인에따라 목 정중앙에서 귓볼옆까지 다자극을 주셔도 됩니다자극은 3~5초 자극후 지긋히 압박을 서서히 떼셧다가 다시 압박 3~5초 하시고 군데마다 2~3회 반복하시면 됩니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
재활·물리치료
Q. 오른쪽 엄지발가락 끝이 아프고 부어오릅니다. 원인이나 치유방안이 무엇일까요?
물리치료 및 재활전문가 김태호입니다일단 정확하게는 진료를 보시는게 좋겠지만특별한 활동이나 외상없이 엄지쪽만 통증과 붓는경우에는 통풍을 의심해 볼 수 있습니다보통 요산수치가 높아지는 경우는 술과 담배 혹은많은 고기섭취로 요산수치가 높아지는데 이런경우 통풍으로 발전될 수가 있습니다뻔한 이야기지만 술과 지방이 많은 음식섭취, 맵고 짠음식들을 줄이고 적절한 운동, 걷기, 중강도 운동(통증이 있다면 통증조절이후에)해주시는게 좋습니다.앉은자세의 지속, 혹은 밥먹고 바로눕기같은경우도 수치에 안좋은 영향을 끼칠수 있습니다답변에 도움이되셨으면 좋겠습니다감사합니다
정형외과
Q. 무릅후각기시부파열로 수술한지 두달되었습니다
물리치료 및 재활전문가 김태호입니다주사맞은 당일날에는 열감과 불편감이 있을수 있습니다 1~2일동안은 최대한 무리가 되지 않는선에서 쉬어주시는게 좋고 열감이 있으시다고하연 물이 닿지 않게하여 냉찜질 5~10분 내외로 해주시면 도움이 되실 것 같습니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
정형외과
Q. 상완요골근 근육이놀란건가요...?
물리치료 및 재활치료 전문가 김태호입니다인대와 근육이 손상되기이전에 미세골절이나 골절이 이루어지는 경우 멍이 들지않고 골절만 이루어지기도합니다통증이 지속되는 상태라고하면 가까운정형외과 내원하여 상태를 보시는 것을 권장드립니다 상태에따라 골절이 아니라면 기브스를 안할수있고 경미하다면 물리치료-> 2~3회후 호전 없을시 주사치료 고려 해보심이 좋을 듯합니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
정형외과
Q. 물리치료 받고 처방전(?) 땔 수 있나요..?
물리치료 및 재활전문가 김태호입니다 보통 원칙은 처음병원내원하면 원장님 진료이후에 치료행위가 이루어질수 있습니다서류는 수납하실때 진료확인서 뗄수있고 병원 내원한 날짜만 들어가거나 병명코드가 들어갑니다답변에 도움이되셨으면 좋겠습니다감사합니다