임상 11년차 물리치료, 재활전문가 김태호 전문가입니다.
정형외과
Q. 1달전부터 갑자기 뒷꿈치가 아파요.
발 같은경우는 체중이 주어지는 곳이기 때문에 그부위만 아픈게 아니라 시간이지나면서 다른곳도 아파오기도합니다. 아픈기간동안 보상적인 동작이나 걸을때 원활하지 않은 움직임이 나올수 있기 때문입니다통증이 나오는 상태라고하시면 일단 물리치료2,3회 받고 호전유무에 따라 효과가 미비하다면 주사치료를 고려할수 있고 지금 일상생활이 힘들정도로 불편하시다라고하면 주사치료 바로 하시는 것을 추천드립니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
재활·물리치료
Q. 타이 마사지와 아로마 마사지의 차이점은?
각각의 테크닉 기법이 다르다고 보시면 됩니다타이 마사지같은 경우는 각근육근의 포인트부분을스트레칭 하고 자극하는 것이고 아로마 같은경우는 향초 등을 향 이용한 마사지 기법이라고 보시면됩니다각각의 장단점이 있기에 선호도는 사람마다 호불호가 다를수 있습니다다만 개인적으로 추천드려 말씀드리자면 몸의 뻗뻗함과 내몸이 좀 딱딱하게 굳은 체형이라고 하시면 타이, 몸의 심신의 안정을 주고 싶다라고 하시면 아로마 추천드립니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
정형외과
Q. 오른쪽 엄지손가락 부위에 아픈 증상이 뭘까요??
물리치료 및 재활 전문가 김태호입니다말씀하신 부위는 엄지손가락의 안장관절 형태로된 부분입니다. 다른 손가락관절에 비해 가동성이 많기때문에 그만큼 손상정도도 있습니다아침에 더 뻐근한 이유는 쉽게말해 관절과 주변힘줄들이 피로감을 얻었다가 자고있을때 피딱지들이 생긴것이라고 보면 됩니다상처가나서 피딱지가 생기는 원리와 비슷하게 생각하시면 됩니다아침에 무리가되지않는선에서 엄지손가락관절의 나오는 움직임 방향따라 스트레칭 지긋히 해주셔도 됩니다통증이 가만히 있을때도 나타나는 경우라면 신경주사치료 권해드리고 특정동작에서 통증이 있는경우 2~3회 물리치료후 호전이 있으면 물리치료 더연장, 효과가 미비하다면 주사치료 권해드립니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
재활·물리치료
Q. 발바닥에 쥐가 나면 어떤 방식으로 풀어줘야 하나요?
물리치료 및 재활전문가 김태호 입니다사진처럼,발바닥에는 근막이 존재하는데 갑자기 쥐가났을경우에는 발에 제일 땡땡해진 부위를 엄지손가락으로 꾹누르고 다른 한손으로는 엄지발가락을 발등쪽으로 신전(다른발가락도 같이해도됨)시키시면 풀리는데 도움이 되실 겁니다답변에 도움이되셨으면 좋겠습니다감사합니다
재활·물리치료
Q. 남편이 왼쪽 발목을 접질린 이후 계속해서 통증을 호소하는데 해주면 좋을까요?
발 같은경우는 체중이 주어지는 곳이기 때문에 그부위만 아픈게 아니라 시간이지나면서 다른곳도 아파오기도합니다. 아픈기간동안 보상적인 동작이나 걸을때 원활하지 않은 움직임이 나올수 있기 때문입니다10개월이면 찌릿한 통증보다는 둔한 통증이 나타날수있고 발쪽 새로운 곳에 통증이 생긴다고하면 찌릿한 통증이 동반 될 수 있습니다치료에 대해 설명드리면 쉽게 말해 물리치료는 통증이 경미할때, 조금은 꾸준히 횟차를 거듭해서 받을때 잔잔한 보존적인 치료라고 생각하시면되고 통증이 너무 극심하여 지금당장 일상생활에 무리가 있으면 신경주사치료를 하신다고 보시면 됩니다. 이 통증 정도 또한 사람마다 다르기에 환자본인이 판단을 해서 진료시 통증정도 상태를 확실하게 표현해야 진료시 좀더 명확하게 상태를 파악할 수 있습니다과에 대해 설몀드리면 재활의학과, 정형외과가 있지만 정형외과 전문의가 재활을 더 잘하는 경우가 있고 재활의학전문의가 주사치료 및 자세 및 정형에 대해 더 잘 아는 경우도 있습니다정말 어디로 가야할지 모르겠다 생각하시면 재활운동에 어떠한 통증예방, 손상이후에 대한 통증 회복을 원하시면 재활, 지금일단 아파서 치료우선은 정형외과, 마취통증의학과 가시길 바랍니다이 또한 전문의 선생님의 역량에 따라 달라질 수 있다는점 말씀드립니다통증의 지속이 있는경우라면 일단 병원 방문하셔서 물리치료3회 받아보고 호전이 없거나 통증이 심해지는 경우라면 신경주사or주사치료 권해드립니다
정형외과
Q. 어깨회전근개 파열인데 어떻게 해야하나요?
말씀하신 치료에 대해 설명드리면 쉽게 말해 물리치료는 통증이 경미할때, 조금은 꾸준히 횟차를 거듭해서 받을때 잔잔한 보존적인 치료라고 생각하시면되고 통증이 너무 극심하여 지금당장 일상생활에 무리가 있으면 신경주사치료를 하신다고 보시면 됩니다. 이 통증정도 또한 사람마다 다르기에 환자본인이 판단을 해서 진료시 통증정도 상태를 확실하게 표현해야 진료시 좀더 명확하게 상태를 파악할 수 있습니다결론은 정형외과 방문하셔서 물리치료3회 받아보고 호전이 없거나 통증이 심해지는 경우라면 신경주사or주사치료 하시면 됩니다신경주사에 가격은 보험이 일정량 적용되는 부분도 있고 어느정도 적용이되지않는 부분이 있습니다 이부분이 혼합되어 가격이 측정된다고 생각하시면 됩니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
재활·물리치료
Q. 발목이 삐었을때 어떤걸 해줘야 빨리 나을까요?
물리치료 및 재활 전문가 김태호입니다루틴하게 급성일때는 냉찜질, 이후 아급성기부터 온찜질을 해주기는 하지만 손상 정도에따라 급성과 아급성이 달라집니다발이 조금 부어오르고 찌르는 통증이나는 경우(급성) 냉찜질, 시간이 조금지나 아급성이가 되면 온찜질을 해주시면 됩니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
재활·물리치료
Q. 아킬레스건 염증인데 물리치료가 도움이 되나요?
발 같은경우는 체중이 주어지는 곳이기 때문에 수 그부위만 아픈게 아니라 시간이지나면서 다른곳도 아파오기도합니다. 아픈기간동안 보상적인 동작이나 걸을때 원활하지 않은 움직임이 나울수 있기 때문입니다아마 아침에 일어나자마자 통증이 좀더 있는 상태가 있다면 아침에 발등굽힘 동작(엄지발가락이 머리쪽으로 올리는 방향) 천천히 10회정도 해주시고 주무시기전엔 밴드를 이용하여 발등굽힘 스트레칭을 좀 해주시는게 좋을 것 같습니다(무릎을 핀상태와 무릎을 굽힌상태에서 발등 굽힘-이경우는 무릎밑에 베게를 받치셔도 됩니다) 말씀하신 치료에 대해 설명드리면 쉽게 말해 물리치료는 통증이 경미할때, 조금은 꾸준히 횟차를 거듭해서 받을때 잔잔한 보존적인 치료라고 생각하시면되고 통증이 너무 극심하여 지금당장 일상생활에 무리가 있으면 신경주사치료를 하신다고 보시면 됩니다. 이 통증정도 또한 사람마다 다르기에 환자본인이 판단을 해서 진료시 통증정도 상태를 확실하게 표현해야 진료시 좀더 명확하게 상태를 파악할 수 있습니다결론은 정형외과 방문하셔서 물리치료3회 받아보고 호전이 없거나 통증이 심해지는 경우라면 신경주사or주사치료 권해드립니다도움이 되셨길 바랍니다
정형외과
Q. 발바닥 특정 부위에 피가 쏠린듯이 빨갛게 붓고 열감이 느껴져요.
발이 이유없이 붓거나 통증이 발끝으로 올때에 요산수치가 높은경우 말씀하신 작은 이유에도 발에 통증이 나타나기도합니다요산수치가 정상인보다 높은경우 통풍을 의심할수 있는데 남성 3.4~7mg/dL, 여성 2.4~6mg/dL인데 염증수치가 정상이여도 요산수치가 높을경우 발쪽에 염증을 유발할수 있습니다가까운 정형외과 가셔서 피검사 및 진료 권유드립니다
정형외과
Q. 한달전부터 팔꿈치에 통증이 있는데 이유가 뭘까요?
물리치료 및 재활 전문가 김태호입니다팔꿈치 통증이 팔꿈치 내측 부위(골퍼엘보우) 라면 손목굽힘동작에서 팔꿈치와함께 외력이가해진경우 통증,팔꿈치 외측부위(테니스엘보우)라고하면 손목폄에서 팔꿈치외력이 가해질때 통증이 나타납니다팔꿈치 정중앙이라고하면 어디 부딪혀서 아플수도 있습니다누워서 스마트폰을 너무 많이 잡고있는자세(팔꿈치가 굽힘상태에서 오랫동안 정적인자세)에서도 팔꿈치 통증이 나타납니다움직일때 통증은 근육이 쓰이지않고 관절이나 인대가 반응하는 상태이므로 염증이 있거나 혹은 근육의 경미한 찢김(경미한 뭉침)경우에도 통증이 나타날 수 있습니다외측이이라고하면 외측에 붙어있는 근육스트레칭내측이라고하면 내측에 붙어있는 근육스트레칭 해줄수 있지만 가장 중요한건 일할때 쓰임입니다광배근이 살짝수축한자세와 어깨뼈가 안정된자세에서 팔을쓰는것과 어깨를 내민자세에서 팔을쓰는것과 버틸수 있는 힘이 달라집니다통증이 심한경우가 아니라면 소염진통제 드신후 1~2일 정도 지켜보시고 경과를 보시고, 이후 통증이 심해지거나 호전이 없을경우 가까운 정형외과에서 물리치료-> 2~3회후 호전 없을시 주사치료 고려 해보심이 좋을 듯합니다답변에 도움 되셨으면 좋겠습니다감사합니다