새끼 손가락 인대 늘어난 경우 빨리 낫는 방법이 있을까요??
안녕하세요
골키퍼를 하다가 공에 맞아서 새끼손가락 인대가 늘어 났습니다.
현재 병원에서 지지 하였는데,
추가적으로 인대가 늘어난 경우 빨리 낫는 방법이 있을까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
현재는 손가락 보호대를 착용한 것을 유지하시면 좋을 것으로 생각됩니다. 손가락의 경우 근육이 없고 피하에 인대와 관절, 힘줄이 바로 위치해있기 때문에 회복이 더딜 수 있는 특징이 있습니다. 보호대를 제거한 이후에 가벼운 관절운동이나 물리치료를 꾸준히 받으시면서 손가락 기능을 회복하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
인대가 늘어났을 때 빨리 낫는방법은 PRICE 치료방법을 시행합니다.
P : 인대가 늘어난 부위를 보호하기 위해 고정하는게 좋습니다.
R : 충분한 휴식을 취해야합니다.
I : 냉찜질을 해야합니다
C : 압박을 해줍니다.
E : 심장보다 높게 위로 거상시켜 붓기를 줄여줍니다.
급성기인 3일이 지난다면, 통증이 없는 범위내에서 조금씩 움직이면 회복이 더 빨리 될 수 있습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
빨리 낫는 방법은 충분한 휴식이 기본입니다. 병원에서 해준대로 압박과 지지를 통해 회복이 빨리 될 수 있습니다. 또한 초기 염증이 가라앉으면 손가락에 부드러운 스트레칭과 가벼운 움직임을 시작하면, 완벽하진 않아도 손가락을 사용하는데 지장이 없을 수 있습니다.
그 밖에 병원에서 물리치료 및 체외충격파 등을 같이 하신다면, 더 빠른 회복이 가능할 것 같습니다. 감사합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손가락 인대손상으로 불편이 많으시겠네요.
인대손상의 경우 충격을 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되시길 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
회복을 돕기 위한 방법이 있습니다
휴식을 취한다. 손가락을 사용하지 않는 것이 중요합니다. 얼음 찜질도 부상 초기 48시간 이내에 얼음찜질을 통해 부기와 통증을 줄일수 있습니다.
부드러운 압박을 가해 손가락을 안정시키는게 중요합니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
보통은 환자분들이 할 수 있는 부분은 2주정도가 지났다면, 찜질을 하시는걸 추천드립니다.
병원에서 좀 더 적극적인 치료를 원하시면, 체외충격파를 받으시는게 일반적인데요.
만약 받지 않으셨다면 충격파에 대한 치료를 받아보시는것도 방법입니다.
환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
인대가 늘어난경우에는 일단 불안정이 생기지않게 잘 고정시켜줘야합니다. 자주 사용하는것을 삼가시고 얼음찜질을 초반에 많이 해주세요 15분정도 해주시는것이 좋습니다. 보통인대손상은 회복될때까지 잘 보호해주는것이 중요하기때문에 최대한 조심해서 사용해주세요.
물리치료 및 재활전문가 김태호입니다
근육힘줄이 순간적인 놀람으로 인해서 움직일때마다 염증반응이 과하게 나타남으로 큐프린트 하신상태이신 것 같습니다
부목을 했을때는 최대한 다친부위가 쓰이지 않게 해주는것이 회복에 가장 도움이 됩니다
불편하시겟지만 당분간 쓰이지 않게 유의하시고 병원의 안내에 따라 부목을 풀때에는 무리가 가지않는선에서 굽힘과 폄을 지긋이 해주시는게 도움이 되리라 사료됩니다
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
인대같은 경우에는 한번 늘어나면 다시 줄어드는 조직이아니라서 굉장히 조심하셔야합니다!
한쪽으로 늘어났다면 다음에도 또 잘늘어날 가능성이 높아지는거니까요!
지금 고정을 제대로하고 운동도 열심히해서 근육을 키워놓지 않으면 점점자주 다치게될수있으니까 회복할때는 회복에 딱 집중해서 하시는게 중요합니다!
빨리 회복하기실 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
인대가 어느정도 심하게 늘어난지는 잘 모르겠지만, 인대가 늘어나면서 인대쪽 손상이 갔을겁니다. 이 손상을 치료하면
어느정도 인대의 기능 및 길이가 회복됩니다. 이런 손상을 치료하기 위해서는 물리치료 혹은 체외충격파 치료 추천드립니다. 전기 혹은 물리적인 자극을 통해 혈액순환 개선이 진행되며, 그로 인해 회복 속도가 증진 됩니다.
그리고 추가로 냉찜질도 혈액순환 개선으로 긍정적인 효과를 보실 수 있습니다. 손가락은 일상생활에 중요하기 때문에
빠른 치료를 통해 회복되시길 바라겠습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
인대가 빨리 회복하는 방법은 딱히 없는데요. 일단 고정치료 잘 해주시고 새끼손가락 주변은 가능하면 건들지 마시고
팔꿈치 주변 근육을 풀어주면 도움이 됩니다.
이렇게 내측 외측이라도 조금씩 풀어주시면 회복에 도움이 됩니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
빨리 낫기보다는 충분한 휴식을 취하면서 회복에 전념이 필요합니다.
병원에서 지지를 하셨다면 이제 약물치료와 손가락을 무리하게 움직이거나 자극을 주는것을 피하시고
충분한 수면, 휴식, 균형 잡힌 식단 등 건강 관리를 하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.
또한 정기적으로 검사를 해서 회복 단계를 체크하시며 전문의와 충분한 상담을 진행하시길 바랍니다.
빨리 회복되면 좋겠지만 사람마다 회복 능력이 다르기에 너무 걱정마시고 천천히 회복에 전념하시길 바랍니다.
건강히 회복되시길 응원합니다^^
