임상 11년차 물리치료, 재활전문가 김태호 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 등 운동 후 승모근 통증과 두통이 생겼어요
물리치료 및 재활전문가 김태호입니다대상작용으로 인해 목주변과 상부쪽에 과한 힘이 들어가는 듯 합니다운동의 강도가 내가 할수있는 할당량이 초과될경우 대상작용이 나타날수 있습니다강도를 조금더 낮게하여 적응기를 가진이후 서서히 강도를 올리시는것을 권장드립니다
정형외과
Q. 런닝 후 무릎 통증이 생겼을 때 어떻게 대처해야 되나요?
물리치료 및 재활전문가 김태호입니다통증이 있으시다고하면 일단 통증케어이후 단계별로 서서히 하셔야합니다(걷기 빠르게 걷기,가볍게 뛰기) 분명 뛰었을때 운동강도가 강했거나 혹은 발가락쪽에 너무 체중이 실리게 뛴자세를 취햇거나 안좋은 영향이 가중되어 통증이 발생했기때문에 통증감소 이후 서서히 강도를 올리시고 뛰는 자세를 뒷꿈치 닿기 중간닿기 발가락떼기순서가 조화롭게 될수있도록 신경써서 운동하시는 것을 추천드립니다
재활·물리치료
Q. 허리통증이 있는 경우 잠자는 자세는 어떤 게 제일 좋은 가요?
물리치료 및 재활전문가 김태호입니다안좋은 자세를 말씀드리면 허리가 굽혀진자세가 취해지면 안좋은 영향을 주는데 옆으로 누운자세에서 골반과 허리가 굽어지는 동작(새우동작)같은자세가 취해지면 허리와 디스크에 안좋은 영향을 미치게 됩니다만약에 잠을 옆으로밖에 못주무신다고하면 베게를 한쪽다리사이에 받히시고 허리와 골반이 접히지 않게 하여 주무시는 것이 좋습니다목도 마찬가지라고 보시면됩니다(목의 과한 굽힘자세)답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
재활·물리치료
Q. 혀리 협착증이 있는데, 어떤운동을 하는게 좋을까요?
물리치료 및 재활전문가 김태호입니다허리의 전만(허리폄자세)를 유지할수 있도록 계단오르기같은 운동, 코어가 잘버텨질수있는 운동을 해주시는게 좋습니다다만 통증이 없는범위내에서 시행되어야하고 만약 통증이 있으시다면 물리치료나 주사치료와같이 통증케어 이후 단계별로 서서히(걷기, 빠르게 걷기 계단오르기)순으로 서서히 해주시는 것을 추천드립니다답변에 도움이되셧으면 좋겠습니다
재활·물리치료
Q. 허리 다치면 복대는 며칠동안, 해야 될까요?
물리치료 및 재활전문가 김태호입니다직업에따라 연령에따라 활동에 따라 기간은 정확하게 판별할순 없으나 통상적으로 3일정도 보신후 호전의 기미가 있는지를 보신이후 경과관찰 하시는 것이 좋을듯합니다물리치료를 같이 병행하시는것을 추천드리고 증상에따라 병원에서 치료를 권유받으시면 될 것같습니다
재활·물리치료
Q. 오른쪽 엉덩이 윗쪽에 너무 아픈데 어떻게 조취를 해야 하나요?
물리치료 및 재활전문가 김태호입니다시간이 조금 경과해도 통증이 지속된다면 병원내원하시어 물리치료를 3회정도 받아보시고 호전의기미가 있다면 물리치료 지속, 효과가 없고 증상이 심해지신다면 신경주사 치료 권유드립니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
재활·물리치료
Q. 허리협착증이 있는데 허리보호대 착용하면 안되나요?
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.근육사용이 원활히 되지않아 관절이 쓰이고 압박현상이 일어난다면 디스크에 무리가 가게됫을때 이것을 어느정도 보안하기위해 허리보호대를 착용한다고 보시면 됩니다허리보호대를 365일 계속 착용한다 라고했을때 기립근의 사용이 잘안되어 보호대에만 의지될수있지만 통증이 지속적으로 있을때에는 관절사용이 되지않도록 보호해야하는 것이 맞습니다결론은 통증이있을때 보호대착용하고 치료를 같이 병행하여 통증관리 이후 보호대를 푸시면 되고 허리를 많이쓰는 특정동작을 많이 할수 밖게 없을때, 혹은 너무 장시간(4시간 앉은 이후 허리가 조금이상하다...?)할때 착용하시는게 좋을듯합니다답변에 도움이 되셨으면 좋겟습니다
정형외과
Q. 병원 진료내역, 또는 투여받았던 링거 수액, 전화로 확인가능한가요?
마늘수액, 태반수액등 어떤특정 약물이 사용되는 수액인경우 비슷한 성분을 가지지만 치료목적 신경치료제같은경우 병원마다 성분과 용량이 다르게 적용됩니다예를 들면 신경치료제에 아스코, 히코발,덱사 등 여러 약물이 섞이고 제조하는거에 방법이 다다르기에 이걸 물어봐서 알려준다해도 다른병원에서 이걸그대로 만들어주세요..라고 하기엔 어려움이 있으나 얼추 어떤성분인지 정말 예의있게물어보신후에 이와 비슷한성분이 있는 수액이 있는지를 물어보시는게 좋을듯 합니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
재활·물리치료
Q. 갑자기 걷기 운동하다가 무릎이 시큰하니 아파오는데요. 이걸 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다초기 욱신거림이 심한 급성인경우는 아이스팩을 5분~7분내외로 2,3회 해주시고 다음날 통증이 심해지는지 확인하신 후 통증이 증가하는 추세라면 병원내원 해주시는게 좋을 듯합니다
정형외과
Q. 족저근막염 진단에 대해서 궁금한 점이 있습니다.
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.추정적으로 근막의 염증상태가 있는지 보는것은 초음파검사를 해서 봅니다 정확하게 진단여부를 보는방법은 ct나 mri 로 보는 방법이 있지만 이 방법은 여러가지 치료를 해도 잘낫지않을때 추후에고려해보심이 좋을듯합니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다