임상 11년차 물리치료, 재활전문가 김태호 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 슬리퍼 사용이 좋지 않다고 하는데 이유가 무엇인가요
물리치료 및 재활전문가 김태호입니다걸음을 걸을때 뒷꿈치닿기 중간닿기 발가락닿기, 디딤기 이후 역순으로 뒷꿈치 떼기 중간떼기 발가락 떼기순으로 일어나게 됩니다이때 이순서가 조화롭게 이루어지면서 충격흡수가 되는데 슬리퍼를 신을경우 이런 조화로운 동작이 깨지면서 다른 보상적인 동작이 나타나게됩니다뒷꿈치닿기를 짧게되거나 뒷꿈치뗗기가 짧게되는등으로 인해 고관절의 사용등, 이같이 대상작용은 다르게 나타날수있으나 이런 대상작용은 안좋은 작용에따라 무릎이나 발목, 혹은 허리 어느한쪽의 부하를 더 가중시키게 됩니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
재활·물리치료
Q. 자리에서 일어나 허리를 끈목했는데요. 이때 냉찜이 좋은가요? 온찜이 좋은가요?
허리가 부어있는 상황이 아니라면 온찜짐을 해주시면 순환에 있어 도움이 될수 있습니다10분에서 15분내외로 2~3회 해주시고통증이 차도가 없다면 병원방문하여 치료를 권장드립니다2~3회 물리치료후 차도가 없다면 신경주사치료 권유드립니다
재활·물리치료
Q. 키크는 방법으로 내외슬안을 마사지하는데 몇살부터 가능한가요?
물리치료 및 재활전문가 김태호입니다해당하는 방법이 다리가 교정되어 크는 방법이라고 하면 크게 도움이 될수는 있겠습니다하지만 내반슬이나 외반슬이 있지않은데 해당되는 부위에 마사지를 해서 직접적인 방법으로 커진다라고 보기엔 어려움이 있을수 있을것 같습니다요새 성장호르몬 주사도 많이들 받으시는 것 같습니다 보통 키가커지는 시기에 맞는 것으로 알고있는데 전문의와 상담 해보시는 것을 추천드립니다
정형외과
Q. 통풍은 아예 완치사례가 없는병인가요?
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.요산수치를 줄이기위해선 식이요법이 중요하게 여겨집니다당연한 얘기지만 맵고 짠음식, 지방 고기 육류를 줄이시고 식이섬유가포함된 음식섭취와 신진대사가 잘이루어질수 있는 활동성있는 운동(러닝, 자전거,계단오르기 등)을 병행하시는 것을 추천드립니다
재활·물리치료
Q. 무릎 재활 운동 시 유의할 점이 무엇인가요???
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.통증이 없는 범위내에서 단계별로 서서히 운동을 하셔야합니다뛰었을때 통증이 있다면 빠르게걷기, 이후 2~3일후에 가볍게뛰기, 3일후 괜찮다면 허벅지강화운동, 이런식으로 통증이 없는범위내에서 허벅지강화운동을 병행하시는 것을 추천드립니다
정형외과
Q. 지속적으로 어깨가 아프면 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.통증이 나타나는 추세라면 병원방문하여 초기 물리치료, 더증가하는 추세라면 주사치료 권유드립니다어깨사용시 팔이 앞으로 많이 나가는 현상, 즉 과하게 팔을 뻗은상태에서 어깨사용은 근육이 사용되지않고 관절이 사용되니 이러한 습관도 체크해보심이 좋을 것 같습니다
재활·물리치료
Q. 손이 떨리는 것도 물리치료로 가능한 가요
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.손이떨리는 증상은 자율신경계와 연관이 있습니다심리적요소도 반영 될수있습니다일단 신경에대한 근육작용이 원활이 되어야 떨림증상이 없는 것인데 물리치료도 도움이 될수 있으나 자율신경의 원활한 작용을 위해선 심신에 대한 관리와 순환과 신진대사가 잘이루어질수 있도록 활동성 운동(러닝)도 같이 병행해보심이 좋을듯 합니다
정형외과
Q. 어깨에서 소리가 나는데 병원가봐야되나요?
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.승모근 뒤쪽 어깨뼈가 안정되지 않고 위팔뼈가 말려있는 경우 어깨관절이 좁아진 상태일때 근육이 사용되지않고 관절이 먼저 사용되는 경우 소리가 날수 있습니다팔을먼저뻗어서 물건을 잡거나 팔을 내밀고있는자세는 어깨관절을 좁아지게하는 원인이 됩니다일단 이러한 안좋은자세나 습관을 고치도록 노력해보시고 통증이 나타나는증세라면 병원내원을 권유드립니다
정형외과
Q. 안녕하세요 잘 알고 지내는 지인 께서 허리 협착증 으로 걸음을 걸을때 상당히 허벅지에서 종아리 까지 통증이 있다는데 수술을 해야 하나요?
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.연세가 70이상이신상태에서 협착증이 있으시다면 관리하기가 꽤나 힘드실것같긴합니다하지만 수술은어디까지나 최후의수단으로 이것저것시도해도 나아지는 기미가없을때 하는방법으로 일단먼저 주사치료나 하실수있는 치료를 병행하시고 통증케어 이후 걷기 빠르게걷기 계단오르기와같이 서서히 무리가되지않은선에서 활동운동을 해보심이 좋을 것으로 사료됩니다이후에도 좋아지는 기미가 없다면 수술을 고려해보심이 좋을 것 같습니다
재활·물리치료
Q. 주사 맞은 후 운동을 했더니 팔에 멍이 들었습니다 어떻게 해야하나요 무슨 문제가 생겼을 까요?
물리치료및 재활전문가 김태호입니다주사맞은 당일에는 무리한운동과 활동을 자제하는 것이 좋습니다 아무래도 피부를 침투해서 주사가 이루어지기에 혈관이 건드려지는경우가 있습니다혈관내에서 피가어느정도 나왔을때멍처럼올라오는 경우가있는데 대부분 체내에서 흡수가 됩니다. 너무 걱정할정도는 아니지만 멍이 가라앉을때까지는 가동하는것에 무리를 안주는 것이 좋겠습니다답변에 도움이되셨으면 좋겠습니다