키크는 방법으로 내외슬안을 마사지하는데 몇살부터 가능한가요?
안녕하세요. 키크는 방법으로 내외슬안 마사지가 있습니다. 너무 어린나이부터 하면 왠지 더 몸이 상할꺼 같은데 보통 몇살부터 가능한가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
아시는것처럼 너무 어린 나이부터 하게된다면, 관절과 성장판에 영향을 줄 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
초등학교 고학년인 11~13살에 해주는것이 좋으며, 이때 아이들 몸이 스트레칭과 마사지를 잘 받아들일 수 있기 때문입니다.
마사지할 때 부드러운 강도로 하는것이 좋으며, 마사지 후 불편함 및 통증이 있다면 바로 멈추시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
너무 어린 나이에 과도한 자극을 주면 오히려 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 가능하면 3세 이상 부터 20살 이전에 시도하는 것이 적절합니다. 마사지는 부드럽게 하고, 나이에 따라 적절 한 강도로 해야 합니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
3살 정도 부터 하시면 될 듯 합니다. 강도나 마사지 방법에 따라 다르겠지만 3세~15세 정도 까지는 해도 될 듯 합니다. 나이가 많을 수록 강한 자극으로 해주어도 되고, 어린 나이라면 살살 하시면 됩니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
너무어린나이부터한다면 관절이나 연골에 무리가갈수있기때문에 초등학교 고학년이나 중학교때부터 시작하는걸 추천합니다~
너무강한강도보다는 약한강도로 조심스럽게 하는게좋습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
내외슬안 마사지는 일반적으로 10세 이상부터 시작하는 것이 좋습니다 너무 어린 나이에 무리하게 시도하는 것은 몸에 해로울 수 있어요 개인의 성장 상태에 따라 적절한 시기를 결정하는 것이 중요합니다 균형잡힌 영양 섭취와 충분한 운동도 키 성장에 큰 영향을 미친다는 점을 기억해주세요!
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
성장판의 자극을 주고 싶어 내외슬안을 마사지 하기 적절한 나이는 보통은 10세 이상 어린이이게 시행하는게 좋습니다.
여기서 핵심은 개인차가 있으며, 과도한 압력으로 성장판 손상을 주는걸 조심하는게 좋습니다.
성장의 핵심은 영양섭취 / 수면 / 운동이며,마사지는 부가적인걸 이해해주시는게 좋습니다.
환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어린 나이에 내외슬안 마사지를 하다고 하여 몸이 상하지는 않습니다.
나이에 상관 없이 너무 과한 압력으로 인하여 통증을 유발하지 않도록 적절하게 압력으로 해주시면 됩니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
내외슬안 마사지는 무릎 주변의 혈자리를 자극해 성장판 활성화를 돕는 방법으로 알려져 있는데요. 어린 나이에는 관절과 근육에 무리가 가해져 오히려 악영향을 줄 수 있습니다. 대략 초등학교 고학년부터 해주시면 좋습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
내외슬안 마사지는 성장판에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 주장도 있지만 키성장에 대한 효과는 개인마다 다를 수 있습니다 일반적으로 성장판은 사춘기 동안 활성화되며 이 시간에 적절한 관리와 운동이 도움이 될 수 있습니다
내외슬안 마사지는 대개 10세이상의 어린이와 청소년부터 시작할 수 있습니다 이 시기는 성장판이 활성화되어 있는 시기로 마사지가 도움이 될 수 있습니다
너무 어린나이부터 무리하게 마사지를 하거나 과도한 압력을 가하는것은 피하는것이 좋습니다 마사지의 강도는 부드럽고 편안한 정도로 유지해야합니다
마사지할때는 부드러운 압력을 사용하고 통증이 느껴지지 않는 범위내에서 진행하는것이 좋습니다
결론은 내외슬안 마사지는 보통 10세이상의 어린이와 청소년부터 시작할 수 있으며 무리하지 않도록 주의하는것이 중요합니다
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
내외슬안 마사지는 성장판이 닫히기 전에 시행하는 것이 효과적일 수 있습니다.
일반적으로 성장판은 18세에서 25세 사이에 닫히므로 이 시기 이전에 시작하는 것이 좋습니다.
대게 10대 초반부터 시작할 수 있지만 각 개인의 성장 속도와 신체 상태에 따라 다를 수 있습니다.
마사지나 스트레칭을 시작하기 전에 전문가와 상담하는 것이 안전합니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
따로 나이는 정해두지 않는 걸러 알고 있습니다.
다만 키크는 마사지라고 너무 자극적이고 강하게 하기보단 가볍게 해주시면 나이에 상관없을 것으로 사료됩니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
몸이 상한다기보단 내외슬안은 무릎뼈 양쪽에 옴폭 파인부분이며 넓적다리와 종아리뼈가 연결되어있어 성장판이 모여있습니다 자극할시 성장호르몬이 활발하게 분비됩니다 보통 성장기에 해주시는게 좋으며 성장판이 닫혔더라도 꾸준히 해보세요
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.
성장판이 열려 있는 10~14세 사이의 나이가 적당하다고 생각됩니다.
하지만 개인마다 신체 성장 상태에 따라 다를 수 있기 때문에 정확한 나이 구간을 정하기는 어렵습니다.
잘못된 방법으로 마사지를 하거나 너무 과한 압력을 주면 오히려 독이 될 수 있으니 주의하셔야 합니다.
키 성장은 마사지뿐만 아니라 유전적인 요인,수면,운동 등 영향을 끼치는 요인들이 존재하니 전문의와 상담 후 적절한 방법을 찾는 것이 가장 좋겠습니다.
물리치료 및 재활전문가 김태호입니다
해당하는 방법이 다리가 교정되어 크는 방법이라고 하면 크게 도움이 될수는 있겠습니다
하지만 내반슬이나 외반슬이 있지않은데 해당되는 부위에 마사지를 해서 직접적인 방법으로 커진다라고 보기엔 어려움이 있을수 있을것 같습니다
요새 성장호르몬 주사도 많이들 받으시는 것 같습니다 보통 키가커지는 시기에 맞는 것으로 알고있는데 전문의와 상담 해보시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
마사지는 어린나이부터 시행하셔도 크게 무리가 가거나 위해가 가해지지는 않습니다. 혈액순환을 촉진하고 어린아이의 경우에는 성장판을 적절하게 자극하여 키 성장에 도움이 될 수 있겠습니다. 지나친 압력으로 신체를 자극하는 것은 위해가 가해질 수 있으니 이점은 주의하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
마사지는 근육에 적용하는 것으로 키의 성장은 뼈의 성장과 더 깊은 관계가 있습니다. 적절한 자극 점프나 달리기 등 필요하며. 균형 잡힌 식단으로 보충해주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 내외슬안 마사지를 하게되면 근육의 이완과 더불어 성장 호르몬 분비를 촉진하기에 충분히 성장하는데 도움을 줍니다.
내외슬안 마사지 같은 경우는 5살 이후부터 가능하지만 개인의 상태 및 체형에 따라 다르기에 성장클리닉 전문의와 한번 더 상담을 통해 결정하시길 바랍니다.
또한 성장을 위해선 바른자세유지, 충분한 운동과 휴식, 수면, 균형잡힌 식단 등 관리가 필요합니다^^
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
내외슬안 마사지는 허벅지와 무릎 주변 근육의 자극을 통해 성장판에 영향을 주는 마시지로 성장에 직접적인 영향을 미친다는 입증된 과학적 근거는 제한적이지만 보통 성장기에 성장판에 영향을 많이 끼치기 때문에 성장판이 열렸있는 성장기에 시행해보시는게 좋다고 생각합니다.
보통 남성은 18세 여성은 16세 정도에 성장판이 닫히기 때문에 그 이전에 시행 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
마사지 뿐만 아니라 효과적인 키 성장을 위해서는 충분한 운동 및 영양분섭취 수면등이 중요할 것으로 생각됩니다.
감사합니다 수고하세요~