임상 11년차 물리치료, 재활전문가 김태호 전문가입니다.
Q. 한쪽 다리만 허벅지 부분이 더 가는데 왜 그렇지요?
자세적인 측면에서 말씀드리자면 위와 같은 척추자세가 되어있지 않을까 생각됩니다보시는 x-ray에서 왼쪽골반이 오른쪽이라고 생각하시면됩니다앉아있거나 서있을때 체중을 오른쪽보다 왼쪽으로 더 실는 자세가 계속 지속이 될때 위 사진 처럼 척추가 휘어지게 됩니다말씀하신것처럼 오른쪽 허벅지가 가늘다면 왼쪽으로 체중을 더두는 자세를 할 가능성이 높습니다왼쪽 골반과 다리는 정적인자세, 오른쪽 다리는 가동성이 많은자세가 됩니다오른쪽골반이 왼쪽에비해 앞으로(배쪽방향) 나가게되고 오른쪽다리가 가동성이 많아지면(안정성이떨어짐) 똑같이 왼쪽오른쪽 서있을때에 오른쪽 발에서는 체중부하가 발가락쪽에 실어질 가능성이 커집니다. 그에따라서 오른쪽무릎이 아파질수 있구요.약해진근육은 강화하고 정적인 근육은 스트레칭이나 근육이완으로 교정운동을 하기도 합니다. 하지만 먼저 자세적인 습관을 먼저고치는것도 중요합니다예를들면,왼쪽다리가 먼저 바닥으로 닿는 양반다리오른쪽다리를 왼쪽다리위에 두고 다리꼬기이런자세들이 왼쪽골반과 왼쪽다리를 정적인상태를만들고 척추의 변화를 가져오게 됩니다이런 습관을 고치도록 노력해보심이 좋을 것 같습니다스트레칭을 간단하게 권해드리자면 왼쪽 허벅지 안쪽 스트레칭, 오른쪽 허벅지 가쪽 스트레칭 권해드립니다도움이 되셨기를 바랍니다
Q. 발목 골절 수술 후 4개월이 지났는데 갑자기 발 귀꿈치가 걸을때마다 통증이 있어요
물리치료, 재활치료 전문가 김태호입니다발같은경우는 체중이 주어지는 곳이기 때문에 수술이나 인대파열로 다친부위가있었다면 그부위만 아픈게아니라 시간이지나면서 다른곳도 아파오기도합니다. 아픈기간동안 보상적인 동작이나 걸을때 원활하지 않은 움직임이 나울수 있기 때문입니다아마 아침에 일어나자마자 통증이 좀더 있는 상태가 있으실 것 같은데 아침에 발등굽힘 동작(엄지발가락이 머리쪽으로 올리는 방향) 천천히 10회정도 해주시고 주무시기전엔 밴드를 이용하여 발등굽힘 스트레칭을 좀 해주시는게 좋을 것 같습니다통증이 점점 올라가는 추세라면 정형외과 방문하셔서 물리치료3회 받아보고 호전이 없다면 신경주사or주사치료 권해드립니다도움이 되셨길 바랍니다
Q. 발등이 아픈데 어떤 약을 먹어야할까요?
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.눌렀을때 고름이 차있는경우라고하면 외부물질이 들어갔거나, 혹은 그런경우가아니더라도 염증물질이 나중에는 결절종으로(티눈처럼 혹은 뭉툭하게 굳어지는 경우)가 생길수 있습니다약을 먹어서 염증이 가라앉거나 시간이 지나서 없어지는 경우가 있긴하지만 발 같은경우 체중이 부하되는 곳이기 때문에 스트레스가 주어지는상황이 계속 와서 가까운 정형외과에 방문하셔서 치료받으시는 것을 권장드립니다. 치료가이루어지면 상태에따라 원장님에따라 약처방받고 경과를 지켜보거나 고름을 바로짜는 시술을 하거나 할듯 합니다도움이 되셨기를 바랍니다감사합니다