임상 11년차 물리치료, 재활전문가 김태호 전문가입니다.
Q. 배드민턴으로 인한 복부통증 어떻게 해결 하나요?
재활치료 및 물리치료 전문가 김태호입니다복근의 근육통문제로 볼수 있긴 하나 만약 통증이 뭔가 장이꼬인듯한 통증이이라면 정맥의 문제가 발생되었다고 볼수도 있습니다그전에도 이 증상이 있었다라고 하면, 혹은 정맥문제라고하면 주의는 하셔합니다.. 정맥꼬임이 심해질경우, 즉 정맥의피가 정체되어 고환처짐증상등 발생 되는경우는 수술을 해야되는 상황이 오기도합니다. 겁주려는건 아니지만..^^; 주의는 하실필요는 있을 것 같습니다소염진통제 드셔보시고 경과를 보신후에 나아지는 추세이면 다음부터 주의를 좀 요하고 이후에도 말씀드린 정맥증상이 나온다면 병원내원 권유드립니다도움이 되셨으면 합니다감사합니다
Q. 무릎 안쪽으 허벅지 방향으로 통증인데 힘줄 염증 엑스레이로도 이게 보이나요?
물리치료, 재활치료 전문가 김태호입니다엑스레이 상태를 본건 무릎의 뼈에 형태에 따라 증상을 임상적 추정을 하기 위해 본것 같습니다직접적인 힘줄 인대상태를 보기 위해선 ct나 초음파로 보긴 하지만 보통 좀더 명확하게 보기위한 방법이고 말씀드린것처럼 추정을 위해 쓰이기도합니다. 오다리인경우 내측반월판에 일반정상적인 무릎보다 더 부하가 가해질수 있습니다이런 오다리인 경우 발바닥에서는 발가쪽으로 딛는경우가 많아지고 이것이 내측반월판에 더부하를 초래합니다개선을 위해서는 걸을때 발바닥의 분포를 조금은 신경을 쓸수있도록 노력하는것도 좋은 방법이라고 사료됩니다답변에 도움이 되셨으면 합니다감사합니다
Q. 발목 수술후에 봉합부분 살이 따가워요
물리치료, 재활치료 전문가 김태호입니다아무래도 피부를 절개한 후 봉합한거라 상처가 아무는과정에서 가려움이 있을 수 있습니다.긁는것을 자주 할 경우 상처가 덧 날수 있으니 유의하시고 부어오르는 경우라면 병원내원, 가려움만 있다고하면 청결유지상태에서 연고(더마틱스 울트라) 발라주셔도 될듯 합니다다만 상처가 아무는 과정에서 빨간흉터가 굵어지는 과정이 있다고하면(켈로이드증상) 일수 있으니 심해지는 경우라면 병원내원 권장드립니다도움이 되셨길 바랍니다감사합니다
Q. 잠을 자는 자세 교정도 가능한건가요?
물리치료 및 재활 전문가 김태호입니다말씀하신것 처럼 잠드는 자세와 바뀌는 자세가 뒤바뀝니다. 하지만 안좋은 수면 습관이 존재할때에 당연히 피로도 잘 풀리지 않을 수 있습니다일단 수면자세를 한번 체크해보심이 좋을 것 같습니다안좋은 수면습관1.새우처럼 옆으로 자기(옆으로 잠잘수 밖에없다면 척추를 새우처럼하지말고 어느정도 정상적인 만곡상태에서 다리에 베게 받히기)바로 누웟을때 호흡이 가슴까지 안가고 목에서만 호흡하는경우(공기를 충분히 들여쉬지 않고 목에서만 하는 상부호흡만 할경우 피로순환이 잘이루어지지 않습니다)침대나 베게가 내몸에 맞지않는 경우(누웠을때 머리부터 발까지 근육을 이완할려고 했을때 이완이되지 않고 약간의 뻐근함과 불편감이 있을경우 침대와 베게가 내몸에 맞지 않을수 있습니다)일반적으로 내몸의근육 톤이 좀 높은경우는 폼이 부드러운것을 쓰는게 낫고 근육톤이 낮아서 엄청 유연한경우는 조금 하드한 폼, 그중간일경우 부드러운것과 하드의 중간으로 쓰시는것을 추천합니다이외 다양한 원인이 있을 수 있으나 일단 위 사항을 한번 체크해보시길 바랍니다 도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다
Q. 30대 하지정맥류 문의드리려고 합니다.
물리치료, 재활치료 전문가 김태호입니다정맥판막의 역할을 높일수 있는 방법은 종아리근육을 강화시켜주는 것이 좋습니다줄넘기 같은것이 도움이 될 것 같습니다하지정맥류는 하지의 정맥이 심장으로 잘 올라가지 못하고 정체가되는 것인데 이를 원할하게 하기위해선 장시간 앉아있는 자세를 좀 피하고 걷기와 계단오르기 같은 운동을 병행하신다면 정맥순환에 도움이 될 수 있습니다다리순환을 시켜줄수있는 장화치료기(다리압박치료)도 추천드립니다. 위와같이 개선할수있는 방향으로 개선을 시도후에 피로도가 계속 증가하는 추세라면 그 이후 병원내원을 권유드립니다도움이 되셨길 바랍니다감사합니다