꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
식습관·식이요법
Q. 물을 많이 마시면 다이어트에 도움이 되는게 맞나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.뮬을 마시면 포만감이 느껴져 식사량을 줄일 수 있습니다. 특히 식사전에 물을 한잔 마시면 섭취 칼로리를 자연스럽게 줄일 수 있습니다. 물은 대사를 활성화시키는 역할을 합니다. 하루 500ml의 물을 마시는 것 만으로도 약24~30%의 칼로리의 연소율이 증가합니다. 충분한 물 섭취는 신장을 돕고. 체내 독소를 효율적으로 배출합니다.
식습관·식이요법
Q. 속이편해지는 음식은 뭐가 있을까요???
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.1. 바나나: 소화가 잘 되고 배변활동에도 도움을 줍니다.2.요거트: 프로바이오틱스가 풍부하여 장건강에 좋습니다.3.죽: 가벼운 식사로 소화가 잘 되고 속이 편안해집니다.4.찐감자: 부드럽고 소화가 용이합니다.5.부드러운 채소: 당근이나 호박과 같은 채소를 찌거나 삶아 먹으면 좋습니다.6. 미소 된장국: 따뜻하고 소화에 도움을 줄 수 있는 국물입니다.7.오트밀: 부드럽고 소화가 잘되며. 섬유소가 많아 장건강에 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 타석증이라는 질병이 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.타석증의 주된 원인은 담즙 성분의 불균형으로 인해 담석이 생기는 것입니다. 비만. 높은 콜레스테롤 식단. 그리고 유전적 요인등이 타석증의 위험을 증가시킵니다. 주요 증상으로는 우상 복부 통증. 메슥거림. 구토. 그리고 소화 불량 등이 있습니다. 또한 담석이 쓸게관을 막을 경우 황달이 발생할 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 설탕을 많이 먹으면 어디에 안 좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.설탕 과다 섭취시 미치는 영향은. 비만. 당뇨병. 심혈관 질환. 치아 손상. 간 손상 등의 문제를 유발할 수 있습니다.
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Q. 동치미는 언제부터 먹기 시작했나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.동치미는 고려 시대부터 궁중에서 고급 음식으로 자리 잡았으며. 조선 시대에서는 일반 서민 가정에도 많이 보급되어 일반화되었습니다.