꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
기타 영양상담
Q. 찬물과 미즈근한 물 중에 건강에 좋은 물이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우리 몸에 좋은 물의 상태는 미지근한 물 입니다. 미지근한 물은 소화 능력을 높이고. 지방이 액상 형태를 유지하도록 만들어 위의 통과 시간을 단축시킵니다.따라서 위장관이 약한 사람들은 특히 찬물이 아닌 미지근한 물을 마시는 습관을 갖는 것이 중요합니다.
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Q. 아침에 일어나서 물을 마시는 습관이 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침 공복에 미지근한 물 한잔은 몸속의 독소를 배출하고. 신진대사를 활성화시키며. 두뇌 활동을 촉진시키는 역할까지 합니다.
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Q. 밀가루 음식이 소화가 되지 않는분들이 계시던데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.밀가루 소화 문제는 크게 소화 효소 부족. 글루텐 불내증. 장건강 문제 등으로 나눌 수 있습니다. 글루텐은 밀. 보리. 호밀에서 발견되는 단백질로 빵. 과자. 파스타 등 다양한 음식에 사용됩니다. 그러나 일부 사람들은 글루텐이 포함된 음식을 섭취할 때 소화 불량. 복통. 설사와 같은 증상을 경험할 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 치질이 걸렸을 때 도움이 되는 음식이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.치질에 좋은 음식으로는. 섬유질이 풍부한 채소와 과일. 통곡물. 프로바이오틱스가 포함된 요구르트. 김치. 그리고 충분한 수분 섭취가 중요합니다.
식습관·식이요법
Q. 치질에 좋지않은 음식들은 뭐가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.치질에 피해야 할 음식은 맵고 짠 음식. 튀김과 패스트푸드 같은 기름진 음식. 술. 카페인이 포함된 음료는 항문에 염증을 악화 시킬 수 있습니다.