꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
환자 식단
Q. 유방암 수술을 앞두고 있는데 조심해야할 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.유방암에 좋은 식품은. 녹차. 콩류. 십자화과 채소인 브로콜리. 양배추. 콜리플라워. 오메가3가 풍부한 고등어. 꽁치. 참치. 사과. 키위. 바나나 등이 있습니다.유방암에 피해야 하는 식품은. 붉은 고기. 치즈. 버터. 햄. 소시지. 술. 당분이 많은 음식. 튀긴 음식은 좋지 않습니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트는 변비를 어쩔수 없이 일으킬수 밖에 없는건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다이어트를 하면 변비가 생기는 이유는 다이어트 중 섭취하는 음식의 양이 줄어 들어 장운동을 둔화시키며. 저 탄수화물 식단은 섬유질 부족으로 변비를 일으키는 원인이 됩니다.
기타 영양상담
Q. 요즘 단 걸 먹으면 왜 더 피곤해질까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.연구에 따르면 설탕이 많이 첨가된 식품은 우울증. 불안 및 기분 장애의 위험 증가와 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 단 음식은 혈당 수치의 변동을 일으 켜 할 종일 기분과 에너지에 영향을 줄 수 있습니다.
다이어트 식단
Q. 운동하면서 단백질 섭취를 많이 할려고 하는데
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.계란은 적당히 섭취할 경우 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 연구와 사례는 계란 섭취가 혈중 콜레스테롤를 증가시키지 않으며. 오히려 다양한 영양소를 제공해 건강 증진에 도움이 됩니다.
식습관·식이요법
Q. 알레르기성 비염과 감기에 좋은 식단 추천해주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.알레르기 비염 및 감기에 좋은 식품은. 생강. 마늘. 꿀. 녹차. 연어. 브로콜리. 시금치 등이 있으며. 이러한 식품 섭취는 면역력 강화. 염증 완화. 점막 건강개선에 도움이 됩니다.