꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트 음식중에 쉽게 구해서 먹을 수 있는 음식은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다이어트에 좋은 단백질 식품으로 좋은 식품은 닭다리살. 돼지고기 앞다리살. 진한 콩물. 그릭 요거트. 반숙 계란 등이 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 다래끼 예방음식같은게있을까요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오메가3가 풍부한 고등어. 연어. 정어리 등 생선.비타민C가 풍부한 오렌지. 키위. 브로콜리. 시금치. 베리류 등그외에 견과류. 충분한 수분 섭취가 도움이 됩니다.다래끼에 안 좋은 식품은 기름진 음식. 당분이 높은 음식. 가공식품. 술 등은 피해야 할 식품입니다.
영유아·아동 식단
Q. 임산부에게 좋은 음식좀 알려주세요!!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.초기 임산부에 좋은 식품으로.시금치. 브로콜리. 연어. 달걀. 고구마. 콩류. 아보카도. 블루베리. 두부. 바나나 등이 있습니다.인공 첨가물이 많은 가공 식품. 참치. 고등어와 같은 수은 함량이 높은 생선. 카페인 함량이 높은 음식은 피하는 것이 좋습니다.
기타 영양상담
Q. 호떡 하나당 칼로리가어느정도 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.칼로리는 제조 방법. 크기. 재료에 따러 다르지만. 일반적으로 150~300 kcal가 됩니다.
환자 식단
Q. 배부른 상태에서 낮잠을 자면 건강에 어떤영향이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.식사하고 바로 누우면 일시적으로 하부 식도 괄약근의 압력이 낮아져 괄약근 기능이 저하 됩니다. 이러한 이유로 음식물과 위산이 식도로 역류하고 식도에 염증이 생기는 역류성 식도염이 유발할 수 있습니다.