꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
기타 영양상담
Q. 키위는 아침 점심 저녁 중 언제 먹어야 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.변비 완화를 위해서는 하루 1~2개를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 특히 아침 공복에 먹으면 장운동을 자극해 배변활동을 촉진하는데 도움이 됩니다.
식습관·식이요법
Q. 배고플때마다 사과에 땅콩버터 발라서 먹으면 괜찮을까요???
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.1인분 기준으로 사과 한개 약200g과 땅콩 버터 1큰술 약15g을 함께 먹는다고 가정할때.사과 약95kcal. 땅콩버터약90kcal. 총 185kcal가 됩니다. 참고하세요.
다이어트 식단
Q. 전복죽의 영양과 칼로리는어떻게되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.전복에는 단백질. 비타민. 미네랄. 특히 타우린. 아연. 칼륨. 아스타잔틴 성분이 풍부하여 건강에 좋으며. 일반적으로 한그릇 약380g 이라고 생각했을때 전복죽 칼로리는 약507kcal 가 됩니다.
기타 영양상담
Q. 점심식사 30분 이후에 따뜻한 아메리카노는 어떻나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.식사 후 영양소 흡수를 최대한 보장하려면 최소 1시간 후에 커피를 마시는 것이 영양소 흡수 및 소화에 좋습니다.
기타 영양상담
Q. 생선회는 많이 먹어도 되는거죠???
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생선회에는 기생충이 있을 수 있으니 싱싱한 생선을 꼭 드셔야 합니다. 아무리 좋은 생선회도 과다 섭취하면 배탈이 날 수 있으니 적정량을 드시길 권장합니다.