꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
기타 영양상담
Q. 숭늉물은 칼로리가 아예없는건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.숭늉은 저칼로리 음식으로 기본적인 칼로리는 100~150이며. 이는 조리 방법과 재료에 따라 다를 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 라면을 더 맛있게 끓이는 팁은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.라면을 끓일때 불 끄기 직전에 식초 한스푼을 넣게 되면 면발의 탄력성을 배가 시키며. 혈당 스파이크를 낮추는 효과가 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 뇌졸중과 심장마비를 유발하는 일반적인 식품은 어떤 게 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.지방이 많이 함유된 버터와 마가린. 튀긴 음식. 붉은고기. 패스트푸드 등은 우리 몸에 악영향을 미칠 뿐만 아니라 동맥경화등의 질병을 일으켜 뇌졸중의 영향을 미칠 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 건강에 도움이 되는 겨울철 간식이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.겨울 하면 빠질수 없는 국민 간식 군고구마는 섬유질이 풍부해서 포만감을 오래 유지시켜 주고천연 당분이 함유되어 달달한 맛으로 만족감을 줍니다. 특히 칼로리가 낮아 다이어트 간식으로 제격입니다.
식습관·식이요법
Q. 간지방때문에 간수치가 높다고 나왔습니다. 간수치를 낮추는 방법을 알려주세요? 건강검진후 간지방이 있어서 간수치가 높다고 나와서 간영양제와 우루사를 3주 처방받았습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.간 수치 낮추는데 좋은 식품으로. 브로콜리. 아보카도. 마늘. 녹차. 블루베리. 시금치. 사과. 강황. 비트. 견과류 등이 도움이 됩니다.