꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
다이어트 식단
Q. 자기전에 공복시간은 몇시간 전이 좋을까요?
붓기 빼는데 좋은 차로는 옥수수 수염차. 녹차. 페퍼민트차. 메밀차. 생강차. 쑥차. 히비스커스 차. 민들레차 및 오이. 바나나. 파인애플 등이 도움이 됩니다.
식습관·식이요법
Q. 통풍은 어떤음식에서 많이 걸리나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.통풍을 유발하는 식품으로. 붉은고기와 유제품. 해산물. 알코올 등은 퓨린을 함유하고 있어 피해야 할 음식입니다.
기타 영양상담
Q. 붕어빵은 하나당 칼로리가 어떻게되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.붕어빵 1개의 칼로리는 크기와 종류에 따라 다르지만. 일반적으로 약100~120kcal 정도입니다. 팥 붕어빵보다 슈크림 붕어빵이 칼로리가 높습니다.
식습관·식이요법
Q. 녹차도 많이 마시면 위장에 안좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.녹차를 너무 진하게 마시면 떫은맛 때문에 위에 부담을 줄 수 있습니다. 위가 약한 사람은 연하게 마시는 것이 좋습니다.
다이어트 식단
Q. 지방 분해를 촉진하는 음식이나 영양소가 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.지방 분해에 좋은 식품으로 고단백 식품이 있습니다. 달걀, 닭가슴살, 연어, 두부, 그릭요거트, 저지방 치즈 등이 도움이 됩니다.