꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
식습관·식이요법
Q. 원래 체하면 머리도 아프고 으슬으슬 춥나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.심하게 체했을때는 속이 더부룩하고 구역질. 구토. 복통. 두통. 한기 등의 다양한 증상이 발생할 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 커피를 마시면 잠이안온다고 하시는분들이
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.커피속에 있는 카페인은 중추신경계를 자극하여 졸림을 방지하고. 깨어 있음을 유지하는 역할을 합니다. 따라서 카페인은 잠을 방해하는 역할도 합니다.
식습관·식이요법
Q. 수시로 물을 자주 마시면 우리 몸에 혈액순환등 노폐물 배출에 도움이 된다는데, 어떤 부분이 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.물 많이 마시면 좋은 효능은. 신체 기능 개선. 피부 건강. 체중 감량. 변비 해소. 질병 예방. 피로 감소. 집중력 향상. 운동 효과 증대 등이 있습니다.물은 한꺼번에 마시는 것 보다 매시간 마다 알람을 맞추어 한잔씩 마시는 것이 좋은 습관입니다.
식습관·식이요법
Q. 입술이 한번씩 트는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.겨울철이나 건조한 날씨에는 입술의 수분을 빠르게 잃게 만들어 갈라지기가 쉽습니다. 습관 중 혀로 핥는 행위는 입술을 더 건조하게 하며. 이외에도 비타민 결핍이 입술에 영향을 미쳐 트게 만들수 있습니다.
환자 식단
Q. 감기가 걸렸을 때 가장 좋은 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생강에 함유된 진저롤과 쇼가올 성분은 항염증 효과가 있어 염증을 줄이는데 도움을 줍니다.꿀은 자연적인 항바이러스 및 항균 효과가 있어 감기와 플루 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 치킨 스프는 항염 및 면역력 강화 효과가 있으며. 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.요구르트는 프로바이오틱스을 함유하고 있어 장내 환경을 개선하고. 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.마늘에는 알리신이라는 강력한 항균. 향 바이러스 성분이 풍부하게 들어 있어 감기 기간을 단축시키고 . 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.