꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
영유아·아동 식단
Q. 자녀가 감기몸살로 입맛이 없을 때 뭘 먹이면 되나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.닭고기나 소고기 같은 단백질이 풍부한 음식을 잘게 찢어서 스프나 죽을 만들면 소화에도 도움이 되며. 기력 회복에도 도움이 됩니다.
다이어트 식단
Q. 살이 안 찔 만한 간식 꺼리가 무엇일까요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다이어트 간식으로 좋은 것은. 방울 토마토. 견과류. 삶은 계란. 채소 스틱 등은 포만감을 느낄 수 있어 추천합니다.
식습관·식이요법
Q. 건강한 식단 외에 피부 건강을 위해 실천할 수 있는 다른 방법에는 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.피부 건강에 좋은 생활 습관으로 충분한 수분 섭취. 비타민C가 풍부한 식품 섭취. 미지근한 물로 세언하기. 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르기. 스트레스 관리 등이 중요합니다.
식습관·식이요법
Q. 음식 먹을때 라면과 어울리는 것은??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.라면에 참치를 추가하면 고단백 영양을 더 할수 있습니다.참치의 풍부한 맛이 어우러져 라면이 훨씬 맛있게 즐길 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 중년들이 저녁 공복에 찐 고구마를 먹으면 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.찐고구마는 열량이 낮고 식이섬유가 풍부하여 조금만 먹어도 배가 부르고 그래서 과식 할 위험이 줄어 듭니다. 또한 비타민과 무기질이 풍부하여 면역력 강화에도 도움이 됩니다.