전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
불안 장애
Q. 가슴 통증이 있는게 너무 불안해요..
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)불안이 지속되는 경우 (혹은 스트레스가 지속되는 경우)지속적인 자율신경계 항진으로 비특이적 신체증상이 나타날 수 있는데목/어깨의 경직, 두통, 가슴 두근거림/답답함, 소화기 증상 등등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다만-> 혹시 진짜 신체적 질환이 동반되어 있을 수 있어 검진은 받아보시는 것을 추천드립니다
중독
Q. 알코올 중독 증상으로는 어떤 것들이 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)개인적으론 타인에게 음주량과 횟수, 음주 후 문제 행동에 대해 축소하는 경우면 알코올 의존 가능성이 매우 높다고 봅니다 -> 본인도 문제인걸 알지만 줄이지 못하는 경우니까요일반적으론 음주로 인한 문제(신체적, 사회적, 경제적, 대인관계 등등)가 있고본인도 금주를 하려고 하지만 (금단 증상 등으로) 금주가 어려운 경우가 정의에 맞을 듯 합니다
수면 장애
Q. 숙면을 취할 수 있도록 잠자리 환경은 어떻게 조성해야 되나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)결국은 적절한 온도/습도 (사람마다 다르겠지만) , 침구류/배게 세팅, 빛 / 소음의 차단 정도일 듯 하고 그 보다 중요한 것은 본인의 스트레스 , 긴장, 우울, 불안 등을 줄이고 ,낮동안의 활동을 증가 시키는 것이 중요할 듯 하네요
기타 심리상담
Q. 주늑이 많이 든 사람에게 어떻게 심리적으로 용기를 줄 수 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요 case by case 일 테니지만...본인도 동의할 수 있는 장점을, 인정해 주고 격려해 주는 것이나본인의 단점을 활용할 수 있는(혹은 도움이 되는) 방법을 같이 고려해 주는 것 정도가 아닐까 싶네요 -> 결국 본인의 성취감(작은 성공 들을 모아야 할 듯 하니까요)
수면 장애
Q. 평일에 부족한 잠을 주말에 몰아자도 효과가 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)보통은 몰아서 자는 것을 추천 드리지는 않습니다 평소보다 1-2시간 정도 더 주무시는 정도가 적당할 듯 합니다만평소 수면 시간이 너무 부족하시다면, 어쩔 수 없을 듯 하고요