전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
기타 심리상담
Q. 자신감이 부족한 사람에게 도움이 될 방법은 무엇인가요??
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)자존감과 자신감은 좀 다릅니다자존감은 그냥 자신에 대한 자신의 평가라서... 스스로를 존중하는 마음만 있으면 되지만 자신감은 , 자신이 어떤 일을 해 낼 수 있다는 믿음이라 자존감 + 성공의 경험이 필요할 듯 합니다 작은 일부터 시작해서 성공의 경험을 느껴보고, 그 원동력으로점점 어려운 일 / 실패의 가능성이 높은 일에 도전해 보는 것이 최선일 듯 하네요 자존감은 , 실패를 해도 재 도전할 용기를 주긴 합니다만 ,-> 그 자체로 자신감으로 연결되는 것은 한계가 있지 않을까 싶네요
우울증·조울증
Q. 우울증은 후천적으로 환경에 따라서 생기는것으로 알고 있는데 유전일수도 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)우울증의 경우, 유전적인 경향이 분명히 있습니다. -> 단 유전으로 모든 것을 설명할 수는 없고 유전적 경향 및 환경적 요인 (스트레스 등), 뇌의 신경전달 물질 교란 등 다양한 원인이 발병에 관여하게 됩니다
기타 심리상담
Q. 귀벌레 현상이란 어떤현상이고 어떻게 벗어날 수 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)귀에서 단조롭고, 자극적인 소리가 반복되는 현상을 이야기 하는데 뇌의 긴장을 줄이고, 이완시키기 위한 방법중의 하나라고 합니다 -> 그래서 시험장에서 "링딩동" 등이 머리속에서 떠나지 않게 되지요 ㅠㅠ 차분한 노래 / 단조로운 노래 / 백색 소음 / 단조로운 몸동작 (껌씹기, 손가락 두드리기 등)으로 주의를 돌리거나 긴장을 이완시키는 것이 그마나 도움이 될 듯 하네요
ADHD
Q. 같은 자폐증 환자라고 해도 성별에 따라 성향이 많이 다르나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)아무래도 남성이 힘이 더 세기 때문에 , 같은 행동을 해도, 주변에 더 위협적일 수 밖에 없긴 합니다 또한 , 여성에 비해 조금 더 충동적인 면이 있고요.
수면 장애
Q. 불면증을 없애는 방법은 어떤 것들이 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요.. 결국 수면 습관 형성이 중요할 듯 합니다 우선 낮동안의 활동을 늘리시고 수면 2시간 전부터따뜻한 반신욕 / 가벼운 스트레칭 / 심호흡 / 따뜻한 물 마시기 등으로 -> 체온을 올리고 긴장을 이완시키고 티비/스마트폰 등을 피하여-> 각성 상태를 증가 시키는 활동을 피해야 할 듯 합니다