전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
불안 장애
Q. 공황장애에 어떤 현상들이 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)대부분 공황장애는 , 특별한 원인 없이 발생이 되는 경우가 많습니다갑작스러운 , 죽을 것 같은 공포감/두려움이 생기면서발한. 어지러움, 심장 두근거리림, 호흡곤란, 소화기 불편감, 손발 저림(차가워짐 등등) 의 증상이 나타나게 되며보통은 10분정도 피크 증상이 있고, 서서히 가라앉는 형태가 많습니다
기타 심리상담
Q. 끔찍한 일을 겪고난 후.. 계속 생각날 때
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)만약 당시 상황이 매우 위험했다고 생각이 되시고, 그로인해 일상에 지장을 받을 정도라면PTSD (혹은 급성 스트레스성 장애) 등의 가능성을 고려해 봐야 할 듯 합니다 -> 정신건강의학과 방문 상담을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
우울증·조울증
Q. 우울증의 진짜 원인은 무엇인가요?!
작성된 댓글은 참고만 하세요 생물학적 우울증 처럼 특정 계기가 없이 발생하는 유울증도 있고 지속적인 스트레스 (대인관계, 주변환경 등등)로 인해 발생하는 경우도 있고압도적인 스트레스에 대해 대처가 어려워 발생하는 경우도 있고 다양합니다,
불안 장애
Q. 전쟁이 나올까봐 조금은 불안한데 불안함을 잠 재울 수 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)개인적으론 , 내가 어쩔 수 없는 일 (타인의 행동, 감정, 외부 상황 등)에는 관심을 줄이고내가 가능한 일 (건강 유지, 비상시를 위한 단기적/장기적 준비 등)에 집중하시는 것을 추천드립니다 -> 그리고 걱정하는 시간 (목욕, 산책 등)을 만들고, 평소에 떠 오르는 걱정은 그 때로 미루는 것을 추천드립니다
수면 장애
Q. 잠을 잘 못자게 되면 어떤 과를 가야하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 말씀하신 대로라면, 커피를 줄이고 (오후 4시 이전까지 2잔 정도로만) , 10시 이후에는 핸드폰/티비 등 영상 기기 시청을 중단하는 것이 가장 도움이 될 듯 하네요 (병원 방문보다는) , 굳이 병원 방문을 하셔야 한다면 정신건강의학과를 추천드립니다