전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
중독
Q. 스마트폰 중독이라면 하루에 몇시간을
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 반드시 대면 상담을 추천드립니다)중독 여부에 대한 판단은 절대적인 시간보다는 휴대폰 사용을 자의로 장기간 (수일이상, 통화는 가능) 중단할 수 있는지 (금단증상)휴대폰의 과다 사용으로 대인관계(가족, 친구 등), 사회생활(회사, 학교 등)에 지장이 있는지 평균 시간이 점점 늘어나는지 (내성)등으로 판단할 듯 하네요
기타 심리상담
Q. 군의원이라고 어깨에 힘주고 뭐라도 되는것처럼 행동하는 사람들이 너무 꼴보기 싫은데 이런사람들 상대를 어떻게 하죠?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 반드시 대면 상담을 추천드립니다)직업/이익 관계로, 대면할 일이 없다면 굳이? 신경 쓸 필요가 있을까 싶네요.
중독
Q. 휴대폰 중독을 벗어나려면 어떻게 해야 할까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 반드시 대면 상담을 추천드립니다)다른 집중할 거리나, 시간을 보낼 거리를 만듭니다-> 독서, 운동, 타인과의 직접 만남, 취미(음악, 미술 등) , 자기 개발 등등휴대폰을 제한된 장소에 두거나, 데이터를 제한하여 -> 물리적인 접근을 줄이는 것 자신이 휴대폰에 집중하여 잃고 있는 내용들을 확인하는 것 정도가 아닌가 싶네요
기타 심리상담
Q. 가을을 탄다는것은 어떤한 심리가 담겨 있는건가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 반드시 대면 상담을 추천드립니다)만약 생리적 변화라면, 태양 빛에 노출정도가 감소하는 것으로 인하여세로토닌, 멜라토닌 등의 호르몬 분비가 감소하여 기분이나 , 의욕이 저하될 수 있다는 의미가 아닐까 싶네요
불안 장애
Q. 심리적으로 불안,강박 어떻게 마인드 컨트롤을 해야 할까요..?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 반드시 대면 상담을 추천드립니다)일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 우선은 약물 치료가 가장 도움이 될 듯 합니다. 스스로 회복은 , 현재 상황에만 집중하는 것 (과거, 미래에 대한 생각을 줄이기)직접 이야기를 듣지 않은 경우, 타인의 마음 , 행동에 의미를 부여하지 않는 것(추측하지 않기) 자꾸 떠 오르는 불안/의심은 , 특정 시간대로 연기하는 것 (산책 , 목욕 등) 신체적 활동 및 규칙적 수면/식사 정도가 아닐까 싶네요