전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
우울증·조울증
Q. 평상시와 똑같은 행동과 말을 하는데도 우울증이 오는경우도 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 간혹 비전형 우울증이나, 양극성 정동장애 (우울 삽화)에서는 외부로 보이는 것 보다, 본인이 느끼는 우울증상이 심한 경우가 있긴 합니다만...단순히 우울감을 호소한다고, 우울증을 의심하기는 좀 과한 느낌은 있지요-> 불안, 수면/식사변화 등 다양한 면에서 체크가 필요합니다
ADHD
Q. ADHD 같은 경우에 심리 치료로만 가능한가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 . 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다ADHD 의 경우, 신경자극제 등으로 증상 조절이 되는 경우가 많습니다만..우선 내가 진짜 ADHD인지에 대한 정확한 진단이 우선입니다 -> 과도한 스트레스, 우울, 불안 등으로, 단기간 집중력이 떨어지는 경우도 많으니까요
중독
Q. 중학생 아이들 인스타그램 중독인것 같은데 적게 하거나 안하게 하는법 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)우선 자녀가 인스타에 과하게 몰입되어 있다는 것을 동의하게 하는 것이 먼저일 듯 합니다 -> 보통, 자신은 적절한 시간(혹은 남는 시간)만 한다고 이야기 하고-> 친구들과의 소통 창구라고 이야기 하거든요 -> 실제로 보호자가 좀 예민한 경우도 있고...,만약 중독이라고 학생도 인정할 정도라면, 결국은 핸드폰 사용시간 제한외에는 특별한 방법은 없을 듯 하고요 -> 인스타를 대신할 가족/친구와의 대화, 활동 등이 있으면 더욱 좋고요
수면 장애
Q. 불면증이 있어 잠을 잘 못자는데요. 불면증에 도움되는 것들이 뭐가 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)낮동안의 활동을 늘리고 (햇빛에 노출 증가하고), 낮잠을 안 자는 것커피 , 차, 술 등 신경 자극 물질을 줄이는 것 야간에 핸드폰/티비 등 광자극을 줄이는 것 긴장을 이완시키기 위해, 스트레칭, 반신욕, 따뜻한 물 마시기 등을 해 보실 것 정도가 아닐가 싶네요 규칙적인 기상 시간을 유지하시는 것도 중요하고요
기타 심리상담
Q. 커피를 자기전에 마시면 잠이 안온다고 하는데요. 어떤 성분 때문인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)커피에 포함된 카페인이 , 뇌의 수면/피로감을 유발하는 아데노신의 작용을 줄이기 때문입니다만... 사람마다 , 효과는 다를 수 있습니다 (내성 문제 등으로) https://m.dongascience.com/news.php?idx=51331