전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
기타 심리상담
Q. 강박 관념등은 어떻게 하면 사라질 수 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)일상 생활에 지장을 줄 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다 (약물 치료가 도움이 될 수 있습니다)그 정도가 아니라면, 일부러 강박 사고에 도전해 볼 필요가 있습니다 -> 불안해도 꾹 참고, 확인하지 않거나 -> 지저분한 것을 피하고 싶어지면, 일부러 접촉해 본다던지...
수면 장애
Q. 숙면에 도움되는 차가 있을까요?!!
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)개인적으론 따뜻한 물을 추천드립니다 (아니면 숭늉/보리차 정도?)
기타 심리상담
Q. 며칠 잠을 못자서 매우 피곤합니다. 얼마나 쉬어야할까요
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)케이스 바이 케이스라고 밖에 드릴 말이 없네요 . 보통은 하루 당직 근무하면 2일 정도 쉬는 걸 권유합니다
수면 장애
Q. 사람이 너무 피곤하면 잠이 되려 안오는 이유는 왜그런건가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)몸이 피곤할 정도로 스트레스 / 긴장 / 일이 많았다면그로인해 아직 각성중추가 자극되어 있는 경우가 많아서 그럴 듯 합니다 -> 스트레스(위기)가 아직 남아있다고 뇌가 인식하지 않는 경우...
수면 장애
Q. 수면장애를 겪는 사람들에게 추천할 만한 수면 환경 조성 방법좀 알려주세요.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)수면 장애의 원인 파악이 우선입니다낮동안의 활동/햇빛 노출 부족, 과도한 낮잠, 신경자극물질(술, 커피, 담배 등등) 불안/우울/스트레스 등의 정신과적인 요인이나 , 신체적 문제(통증, 갑상선 등)수면 환경 문제 (온도, 습도, 소음, 빛, 옆의 사람, 침구 상태 등등) 다양한 원인이 존재하기 때문에, 수면 환경 조성은 원인 파악이 우선된 후에진행이 필요하지 않을까 싶네요