전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
수면 장애
Q. 술먹고다음날 불면증이왜생기는 걸까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)음주 자체가 수면 유도 효과가 있지만, 수면의 질과 수면 주기에 영향을 줍니다. 말씀하신 대로, 음주로 인해 수면 사이클 조절이 어려워지는 경우는 흔한 편입니다.-> 술을 줄이시는 것이 최선이겠네요 ...
불안 장애
Q. 잠에서 깨기 직전에 이상한 꿈인지 상상인지 현실과 구분이 안 되는데 조현병인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)수면 관련 변화는 조현병이라고 말하기 어렵습니다일반적으로 수면 전 10분 , 수면 중, 수면 후 10부 동안의 혼란은 큰 의미를 부여하지 않습니다 -> 일상 생활(깨어있는 동안)에서 별 문제가 없다면
기타 심리상담
Q. 인생이 별거없다는 생각이드는데..
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 우울증의 증상으로, 부정적 사고들이 지속되는 경우도 있고 부정적 사고들이 우울증을 만드는 경우도 있습니다 만약 , 부정적 생각들이 지속되어, 일상 생활에 지장을 준다면 (수면, 식사, 기능저하 등)정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다
중독
Q. 디지털 세상에서 건강한 관계를 유지하려면 어떻게해야하나요
작성된 댓글은 참고만 하세요 가장 중요한 것은 , 접속 시간의 한계를 설정해야 합니다 (중독이 걱정되면 차단까지도) 내가 즐거움을 얻기 위해, 인터넷 접속은 조절할 수 있지만 -> 현실의 괴로움을 피하기 위해, 심심함을 피하기 위해 접속을 시작하면 조절이 어렵습니다 -> 현실에서 즐거움 / 의미를 찾기 위해 노력이 필요합니다
중독
Q. 인터넷 중독을 예방하기 위한 생활 습관은 무엇인가요?
작성된 댓글은 참조만 하세요 가장 확실한 방법은 , 사용 시간의 제한을 거는 방법입니다. (공부, 일 등을 할 때는, 물리적이던, 데이터 제한을 걸 든 아예 접근할 수 없는 환경을 만드는 것)