전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
기타 의료상담
Q. 잠은 어떻게 자는 것이 숙면에 도움이 되나요?(몸을 반듯하게 눕거나, 오른쪽, 왼쪽 어느 방향이 더 좋을까요?)
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다(개인적으론) 일반적으로는 바르게 주무시는 것을 추천드릴 듯 하네요 코골이가 심한 경우에는 옆으로 누워 주무시는 것이 도움이 되고 허리가 불편하시다면, 약간 딱딱한 곳에서 바르게 주무시는 것이 도움이 됩니다 위식도 역류가 있으시다면 상체를 조금 높이 두시는 것이 도움이 되고요단지 엎드려 주무시는 건 추천드리지 않을 듯 합니다
기타 심리상담
Q. 전화 공포증 이겨내는 방법 알려 주세요~
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다(제가 아는 범위론) 공포증 치료에는 점진적 노출 및 급격한 노출이 있습니다 예를들어 높은 곳을 무서워 하는 경우에는 1) 급진적 노출로 , 충분한 안정을 취하고 (필요시 심호흡 , 약물 등) , 보호자 동반하에 반복적으로 높은 곳에 올라가는 것이고 2) 점진적 노출은 , 상상 / 사진 -> 낮은 곳 -> 높은 곳 순서 등으로 스트레스를 점점 증가시켜 익숙하게 만드는 것입니다
기타 심리상담
Q. 요새 기운이 없고 자신감이 많이 떨어지는데 극복할 수 있는 방법이 있을까요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다(개인적인 생각으론) 우선 정신건강의학과 등 방문하셔서 진단을 확인하시는 것이 우선일 듯 합니다소위 우울증 까지 진행된 건지, 아니면 우울감이나 번아웃?증상인지 확인이 필요하고 우울증이라면 약물 / 상담 치료를 고민해 보시고우울감 / 번아웃이라면, 우선 휴식 및 건강한 수면/식사, 적절한 운동, 즐거움을 줄 수 있는 활동에 몰입등을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
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Q. 이거 조현병인가요? 아님 다들 그런가요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문의 대면 상담을 추천드립니다 개인적인 생각으론, 조현병 보다는 스트레스로 인한 증상일 가능성이 더 높아보이긴 합니다 -> 특히 상상이라는 것을 본인이 인지하고 있다면 더욱 그렇습니다
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Q. 정말 아침혀 인간이 건강이나 생활 효율이 더 좋은가요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가와 대면 상담을 추천드립니다(개인적인 생각으론) 아침형 인간과 저녁형 인간의 차이는 그다지 없을 듯 합니다하지만, 아침에 출근해서, 저녁까지 일하는 사회의 생활 패턴을 고려시에는아침형 인간이 직장 생활 적응에는 유리한 경우는 많을 듯 하네요
기타 심리상담
Q. 답답한 마음을 치유하는데 있어 좋은방법 알려주세요.
작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가 대면 상담을 추천드립니다.(개인적인 생각으론) 번아웃, 스트레스 과도, 우울감 등 가능성이 있을 듯 합니다. 정신건강의학과 방문 상담후 평가를 추천드리고 일단은 휴식 / 건전한 식사/수면 / 신체적 활동 / 스트레스가 감소되는 다양한 활동 등을행동 변화에 신경쓰시는 것을 추천드립니다
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Q. 공황장애 증상과원인이 궁금합니다?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가 대면 상담을 추천드립니다공황장애 자체는 , 특별한 원인없이 , 갑자기 발생하는, 심한 공포/신체적 반응 입니다. 일단 정신건강의학과 방문하여 진단을 정확하게 받아보시고, (공황장애가 맞다면) 약물 치료를 시도해 보시는 것이 맞을 듯 합니다
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Q. 트라우마를 극복하기위한 방법이나 실천법은?
작성된 댓글은 참조만 하시고 , 전문가와 대면 상담을 추천드립니다트라우마가 너무 심한 경우에는 정신건강의학과 방문 상담 및 투약, 혹은 EMDR 같은 치료 방법을 사용하기도 합니다 일상 생활에서는 , 규칙적인 수면/식사/활동, 안전함을 느낄 수 있도록 주변의 도움그리고 가능한 빠른 일상 복귀가 도움이 될 듯 하네요
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Q. 선풍기를 켜고 자다가 진짜 죽을 수 있나요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가와 대면 상담을 추천드립니다(개인적인 생각으론) 선풍기와 수면중 사망은 관련은 없을 듯 합니다 -> 저는 얼굴쪽이 아니라 다리쪽으로 미풍으로 고정해두고 자는 경우가 많습니다
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Q. 의사도 전부 수술이가능한건아닌가요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가 대면 상담을 추천드립니다커다란 수술은 상당히 오랜 시간 동안, 경험과 숙련도를 필요로 합니다 흉부외과 전문의를 취득하고도 상당시간 추가적인 경험이 필요할 듯 하네요 타과 전문의나, 일반의 분들에게는 당연히 무리지요 (어시스트로 보조 정도라면 모를까)