전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
수면 장애
Q. 잠이 부족해지면 치매가 빨리 온다는데 방법이 없을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)수면 시간 보다는, 낮 동안의 졸림 / 피로 / 멍함 / 집중력 저하의 유무가 더 중요합니다 낮잠 자지 않고, 야외 활동 늘리고, 스트레스/불안 등을 줄이고, 커피/담배/술 등을 조절하는일상 생활 습관 조절을 시도해 보시는 것이 우선으로 보입니다
소아청소년과
Q. 아이가 열이 너무 나는데요. 방법 없을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 반드시 필요합니다)단순하게 열을 낮추는 것이 목적이라면, 옷을 벗기고 수건에 미지근한 물을 묻혀서 딱아주는 것을 시도해 볼 수 있지만.고열이고, 컨디션이 쳐진다면 다시 한 번 병원 방문해 보시는 것이 어떨까 싶네요.-> 간혹 폐렴이 숨어 있는 경우가 있어서... 인터넷 답변은 제한적일 수 밖에 없을 듯 합니다..
수면 장애
Q. 늘 항상 낮과 밤이 바뀌어서 수면의 어려움이 생깁니다.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 이 경우는 기상 시간을 고정시키는 것이 가장 도움이 될 듯 합니다그 전에 몇 시에 잠이 들었던지, 같은 시간에 일어나는 것을 규칙으로 정하고 지키면(다른 동반 문제가 없다면) 수면 패턴 교정에 도움이 될 듯 합니다
우울증·조울증
Q. 생리전 오는 우울증은 생리전증후군의 하나일까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)생리전 감정 기복/신체적 불편감, 우울감 등으로 인하여, 일상 생활에 지장이 있을 정도라면정신건강의학과 방문하여 , 평가 후에 필요하다면 생리주기 1-2주전 항우울제를 복용해 보는 것을 추천드립니다
불안 장애
Q. 하루에폰보는시간이너무길어서고민이네요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)휴대폰을 물리적으로 분리하는 것이 최선일 듯 합니다. 집에서는 다른 방에 휴대폰을 두고, 워치 등을 이용하여 통화만 한다든지운동할 때는 핸드폰을 놓고 간다던지 심심할 때 할 수 있는 생산적, 활동적인 취미를 개발해 보시는 것도 추천드릴 듯 하네요독서, 음악/그림 등등 휴대폰 알람을 무음으로 설치하고, 특정 시간대에만 확인하는 것도 방법일 듯 하고요