전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
수면 장애
Q. 잠을 잘 들기위한 노하우좀 가르켜주세요~
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 기상 시간을 일정하게 만드는 것 , 낮동안 햇빛을 보며 야외활동을 늘리는 것8시 이후에는 운동이나, 자극이 되는 음식(커피 , 술 등)이나 환경(휴대폰 / 티비 등)을 피하는 것 반신욕이나 스트레칭 등을 시도해 보는 것이 있을 듯 하네요단, 불안/우울 등이 심하시다면, 정신건강의학과 방문 상담 및 필요시 약물 치료를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
우울증·조울증
Q. 연휴 후유증이 많아요 지옥같아요 어쩌죠
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 일상 생활을 최대한 유지하는 것 (수면, 식사. 운동 등) 스스로에게 작은 보상을 주는 것 운동, 취미 등의 스트레스 해소 방법을 찾아보는 것 직장 내 스트레스 원에 대하여, 조절할 수 있는 방법을 찾아보는 것이 어떨까 싶네요
중독
Q. 도박으로 자꾸 돈을 잃는 것 같아서 마음이 괴로워요.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 가장 중요한 것은 도박에 접근할 수 있는 환경에서 격리하는 것입니다-> 휴대폰, 강원도 등 도박 대신 흥미를 얻을 수 있는 활동 (운동, 취미 등) 을 찾아보고 단도박 모임에서 타인의 노하우나, 격려를 고려해 볼 수 있을 듯 하고 정신건강의학과 방문하여, 동기 강화 면담 및 약물 치료를 고려해 볼 수 있을 듯 합니다
안과
Q. 눈안에 노란점이 보이면 치매의심을 해봐야 하나요??
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 치매와의 관련성은 높아보이지 않습니다만...우선 안과 방문을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
기타 의료상담
Q. 성인 남자 갱년기 증상이 어떤것들이 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)아무래도, 피로감, 무기력감, 의욕/에너지 저하, 감정의 기복 , 성욕 저하 등의 우울감 양상이 나타나는 경우가 흔하고, 에너지가 감소하면서 사소한 자극에 스트레스를 받아, 말씀하시는 증상이 나타날 수 있을 듯 하네요