전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
중독
Q. 쇼핑중독을 고치는방법이 없을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)쇼핑 자체가 본인의 스트레스나 우울감을 해소하기 위한 방법일 수도 있고쇼핑 외에도 다양한 일에 충동성의 조절이 어려운 경우도 있고 쇼핑을 하지 않으면 불편함을 느껴, 해소하기 위해 쇼핑을 하는 경우도 을 듯 합니다 (일반적 의미의 쇼핑 중독)1) , 2) 라면 관련 불편감에 대한 조절이 우선일 듯 하고 3) 이라면 , 본인이 불편감을 느끼지 않으면, 조절하기 쉽지 않습니다
기타 심리상담
Q. 긍정적인 사고방식 사람을 바뀌게하나요??
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요.. 아무래도 긍정적인 사고방식을 가지게 된다면 같은 사건을 경험하더라도 (부정적 사고 방식을 가진 사람에 비해)스트레스가 높지 않고, 좋은 기분을 느낄 가능성이 높아지니, 행복감이 증가할 가능성이 높아질 듯 합니다 -> 긍정적 사고 방식의 경우, 자신의 잘못 / 부족한 점을 잘 느끼지 못하기 때문에 -> 발전 가능성은 낮을 듯 하네요.
수면 장애
Q. 6시간을 자는게 잠이 부족한거라던데 사실인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)적절한 수면 시간은 사람마다 다릅니다 , (평균은 7-8시간으로 알고 있습니다)단지 내가 6시간만 자더라도 낮동안의 졸림 / 멍함 / 집중력 저하 / 피로 등이 없다면, 수면 시간이 부족하다고 할 수 없을 듯 하네요
중독
Q. 알코올 중독에서 벗어나려면 어떻게 해야 하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)우선 알코올 복용으로 인한 신체적/사회적 문제가 있는지 , 있다면 줄이려는 노력에도 불구하고 금단 증상 등으로 번번히 실패하는지 에 대한 확인하여중독 여부를 판단하는 것이 우선일 듯 합니다만약 중독이라면, 술과 관련된 환경에서 멀어지는 것이 최선이고한 잔 들어가면 통제력을 잃을 가능성이 높기에 절대로 첫 잔을 들지 않으려는 노력이 필요합니다-> 잠이 안 오거나 , 불안하거나 하면, 정신과 방문 투약도 고려해 보고 -> 심심한 시간을 때울 다른 방법도 고려해 봐야 할 듯 하고요
중독
Q. SNS 중독에서 벗어나는 방법은??
작성된 댓글은 참고만 하세요 . 결국 SNS 에서 본인이 어떤 것을 얻는지가 중요하겠지요정보인지, 타인의 소식인지, 타인의 관심 등인지...SNS 외의 방법으로 원하는 것을 찾으려 노력이 필요할 듯 하고 그게 어렵다면 SNS 접속 시간을 제한 하는 것이 최선일 듯 합니다 휴대폰에서 접속하지 않고, 집의 컴퓨터나, 패드로만 접속하는 방법으로