안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
정형외과
Q. 허리보호대를 차면 통증이 덜해서 더 움직이게 될까봐 염려가 됩니다
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다보호대 착용은 통증 완화와 부상 예방에 효과적일 수 있지만, 장기적으로는 근육 약화와 혈액순환 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서 보호대를 착용하는 것이 좋지만, 동시에 통증의 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 건강한 생활습관과 운동을 통해 근육을 강화해주세요
정형외과
Q. 무릎 뒤 쪽이 아프고 다리에 힘이 없는데요 이것도 관절염 증상인가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.무릎 뒤쪽 통증과 관련된 증상은 여러 가지 원인으로 발생할 수있으며, 관절염의 증상 일 수 도 있습니다.통증이 발생하고, 걸을 때 힘이 없으며, 쉬면 괜찮아지는 경우는 관절이나 인대의 문제일 가능성이 있습니다.무릎 뒤쪽 통증 원인관절염인대손상근육긴장치료 방법물리치료약물치료생활습관 개선관절염의 증상 및 관리정기적인 운동체중관리영양섭취무릎 뒤쪽 통증은 관절염의 증상일 수 있으며, 적절한 치료와 관리가 필요합니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 허리와 코어 근육에 좋은 맨몸운동 추천
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리를 위한 코어 운동으로는 플랭크, 데드벅, 버드독이 있습니다 처음엔 가볍게 진행하시고 적응이 되면 난이도를 서서히 올리시길 바랍니다
재활·물리치료
Q. 디스크 환자들이 무리하지 않고 운동하는 방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.디스크 질환은 척추의 디스크가 손상되거나 탈출하여 통증을 유발하는 상태로, 적절한 운동이 회복에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 운동을 할 떄는 주의가 필요합니다.저충격 유산소 운동 : 가볍게 걷기, 수영 등근력강화운동 : 코어운동, 저항 밴드 운동 등고관절의 유연성 운동올바른 자세유지체중 관리운동 시에는 반드시 주의사항을 지키고, 필요시 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크 저린거 괜찮아지면 쑤시나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.현재 허리 통증이 다시 발생하고 있는 것은 허리디스크이 후유증으로 보이며, 신경 압박이나 퇴행성 변화가 원인일 수 있습니다. 전문의오ㅘ 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 연골은 소모품에 해당되는 건지 궁금합니다
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.연골은 소모픔으로 여겨지며, 손상되면 복구가 어렵기 때문에 조심해야 한다는 점은 맞습니다. 그러나 운동의 종류와 강도에 따라 연골에 미치는 영향은 다를 수 있습니다.보디빌더가 고반복 운동을 많이 할 경우 노후에 연골 문제로 고생할 가능성이 있지만, 적절한 운동 강도와 근력 강화를 통해 이를 예방할 수 있습니다. 연골 건강을 위해서는 운동의 종류와 강도를 신중하게 선택하는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 손가락에 방아쇠 증후군이 생겼는데요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.방아쇠 증훈군 수술은 효과적인 치료 방법 이지만, 수술 후 회복 기간 동안 손가락의 움직임이 제한될 수 있습니다. 비수술적 치료 방법도 고려해볼 수 있으며, 실손보험 적용 여부는 보험사와 상담하여 확인하는 것이 좋습니다. 수술을 결정하기 전에 여러 가지 옵션을 충분히 검토하시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 무거운걸 들면 허리가 아픈건 자연스러운 현상일까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.무거운 물건을 들었을 때 허리가 아프고 땡기는 느낌이 드는 것은 일반적으로 허리 근육이나 인대에 부담이 가해졌을 때 발생할 수 있는 증상입니다. 하루 자고 나면 괜찮아지더라도, 통증이 반복되거나 심해진다면 정형외과나 물리치료사와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 필요에 따라 엑스레이나 MRI를 통해 허리의 상태를 확인할 수 있습니다. 적절한 치료와 예방조치를 통해 허리 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 요즘 손가락 관절부분이 계속저리네요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.손가락 관절의 저림과 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다.관절염신경압박건염혈액순환 문제당뇨병기타 질환적절한 치료를 통해 증상을 완화할 수 있으니 조기에 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다
정형외과
Q. 어느순간부터 발바닥이아픈데 왜그러는걸까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발바닥 통증은 여러가지 원인 으로 발생할 수 있습니다. 족저근막염 : 발바닥의 아치 아래에 있는 인대가 염증이 생기는 상태로, 아침에 일어날 때나 오랜 시간 앉았다가 일어날 때 통증이 심해질 수 있습니다.발바닥의 피로 : 체중 증가로 인해 발바닥에 가해지는 압력이 증가하면, 발바닥의 근육과 인대에 피로해서 통증이 발생할 수 있습니다.신발 문제 : 적절하지 않은 신발을 신거나, 오랜된 신발을 신는 경우 발바닥에 통증이 생길 수 있습니다.증상이 지속되거나 심해진다면, 전문가의 진단을 받는 것이 중요합니다.