안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
정형외과
Q. 발목 삐었는데 완전히 파열된걸까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발목을 삐었을 떄의 증상은 다양할 수 있으며, 완전 파열과 부분파열을 구분하는 것은 전문가의 진단이 필요합니다.완전파열 : 심한 통증 , 부종, 발목의 불안정성, 걷기 어려움 등이 나타납니다. 발목을 움직일 때 극심한 통증이 느껴질 수 있습니다.부분 파열 : 통증과부종이 있지만, 발목의 기능은 어느 정도 유지 됩니다. 그러나 통증이 지속되거나 심해지면 전문가의 진단이 필요합니다.조치 방법휴식, 냉찜질, 압박, 높이기를 통해 초기 치료를 시도붕대 압박 : 너무 세게 감지 않도록 주의걷기 : 절뚝거리며 걷는 것은 부상을 악화시킬 수 있으므로, 가능하면 휴식을 취하는 것이 좋습니다.증상이 심하다면 가능한 빨리 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 1주일 후에 가는 것보다는, 특히 시험이 있더라도 조기에 진달을 받는 것이 장기적으로 더 나을 수 있습니다.부상이 심각할 경우, 적절한 치료를 받지 않으면 회복이 더 어려워질 수 있습니다.
정형외과
Q. 몇년간 누워있는 중증환자들 골다공증
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.중증 환자들은 장기간 누워있을 경우 골다공증이 발생할 위험이 높습니다. 이를 예방하기 위해서는 규칙적인 운동과 영양관리가 필수적입니다.
재활·물리치료
Q. 뭉친 등근육 을 풀어줄 수 있는 방법이 있나요??
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.등근육이 뭉쳤을 떄는 다양한 방법으로 이를 완화할 수 있습니다.스트레칭 : 어깨스트레칭, 켓카우자세 등운동 : 플랭크, 푸쉬업 등등올바른 자세 유지따뜻한 찜질이러한 방법들을 일상에 적용하여 건강한 등 근육을 유지하는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 손목 터널 증후군인 거 같은데 얼마나 어떻게 치료를 해야할까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.손목터널증후군은 손목의 신경이 압박되어 발생하는 증상으로, 치료방법과 기간은 환자의 상태에 따라 다를 수 있습니다.비수술적 치료물리치료약물치료보조기 사용수술적 치료손목터널 감압술치료기간비수술적치료 : 일반적으로 6주에서 12주 정도의 치료가 필요합니다.수술 후 회복 : 약 6주에서12주 정도의 회복 기간이 필요하며, 이 기간 동안 물리치료와 재활이 중요합니다.생활 습관 개선손목을 과도하게 사용하지 않도록 주의하고 정기적으로 스트레칭을 하여 손목의 긴장을 완화합니다.작업 환경을 조정하여 손목의 부담을 줄이는 것이 중요합니다.치료방법고바 기간은 개인의 상태에 따라 다르므로, 전문의와 상담하여 최적의 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 발바닥이 아픈건지 간지러운지 모르것는디 걸어다니질 못 하겠느데요 ?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발바닥의 통증이나간지러움은 여러 원인으로 발생할 수 있으며, 정확한 진단과 적절한 대처가 필요합니다.통증이나 간지러움이 지속된다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는것이 중요합니다.건강한 발을 유지하기 위해 필요한 조치를 취하시길 바랍니다.
정형외과
Q. 스쿼트시 무릎통증은 자세문제일까요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.스쿼트 시 무릎에 이질감이 느껴지는것은 자세, 근력, 유연성 등 여러 요인에 의해 발생할 수있습니다. 자세를교정하고, 근력과 유연성을 강화하는 운동을 통해 개선할 수 있습니다. 건강한 운동 습관을 유지하시길 바랍니다.
정형외과
Q. 한 번 쌓인 요산은 배출이 안되는 건가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.요산은체내에서 생성되지만, 신장 기능이 정상적일 경우 소변을 통해 배출됩니다. 그러나 신장 기능 저하나 과도한 퓨린 섭취로 인해 요산이 체내에 쌓일 수 있으므로, 이를 예방하기 위해서는 적절한 수분섭취와 식이 조절 필요합니다.
정형외과
Q. 운동을 하다가 왼쪽 허벅지 뒷쪽 근육 부터 엉덩이 근육까지 통증이 있는데...
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.부사우 통증이 심해지는경우에는 반드시 병원을 방문하여 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 통증을 방치하면 상황이 악화될 수 있으므로, 조기에 적절한 치료를 받는것이 중요합니다.건강을 위해 빠른 시일 내에 진료를 받으시길 권장합니다.
정형외과
Q. 왼쪽 무릎에서 뚝뚝소리 나는데 뭘까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.왼쪽 무릎에서 뚝뚝 쇠는 여러가지 원인으로 발생할 수 있습니다.이 소리는 일반적으로 관절의 구조적 변화나 마찰로 인해 발생하며, 반드시 건강 문제를 의미하는 것은 아닙ㄴ다.그러나 소리가 자주 나고 통증이나 부기가 동반된다면, 이는 관절 질환의 신호 일수 있습니다.
정형외과
Q. 어깨 스테로이드 연골주사 부작용과 효과문의합니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.어깨에 스테로이드 연골주사를 맞느 것은 통증 완화와 염증 감소에 효과적일 수 있지만, 부작용도 동반 할 수 있습니다.효과통증완화운동 범위 개선염증감소부작용감염위험혈당 상승골다공증부종기타어깨 스테로이드 연골주사는 통증 완화와 염증 감소에 효과적이지만, 부작용이 있을 수 있습니다.따라서 주사를 고려할 떄는 의사와 충분한 상담을 통해 개인의 건강 상태와 필요에 맞는 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다.