안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
정형외과
Q. 골다공증 t스코어 -3이면 어느정도인가요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.골다공증 T-score 해석정상 : T-score ≥ -1.0골감소증 : -1.0 ＞T-score ≥ -2.5골다공증 : T-score ＜ -2.5골다공증 치료는 주로 약물 치료와 생활습관 개선으로 나뉩니다.영양 섭취운동금연 및 음주제한골다공증은 예방과 관리가 중요한 질환입니다.전문의와 상담하여 적절한 치료와 생활 습관 개선을 통해 건강을 유지하는 것이 필요합니다.
재활·물리치료
Q. 목디스크를 치료하는 방법은 어떤 것이 있나요.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.목디스크의 치료 방법은 여러 가지가 있으며, 증상의 심각도와 개인의 상태에 따라 달라질 수 있습니다.물리치료약물치료경추견인자세교정규칙적인 운동스트레스관리목 디스크 증상이 심각하거나 지속되는 경우, 반드시 전문의와 상담하여 적절한 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 어깨가 너무 아픈데 어떻게 풀어줘야 할까요 ㅡㅜ
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.쌀쌀한 월요일 밤에 어깨 통증이 심해지셨군요, 어깨를 풀어주는 몇가지 방법을 소개 해드리겠습니다.따뜻한 찜질부드러운 스트레칭어깨 회전 운동마사지편안한자세유지심호흡이 방법들을 시도해 보시고, 통증이 계속되거나 심해지면 전문가와 상담하는것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 왼쪽 어깨를 뒤로 돌리면 아픈 데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.왼쪽 어깨를 뒤로 돌릴 때 통증이 느껴진다면, 몇 가지 조치를 고려해 볼 수 있습니다.휴식얼음 찜질스트레칭진통ㅈ전문가와 상담어깨 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으므로, 적절한 조취를 취하는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 시중에 판매하는 무릎보호대는 효과가 있나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.시중에 판매하는 무릎 보호대는 특정 상황에서 효과가 있을 수 있습니다. 무릎 보호대는 다음과 같은 경우에 도움이 될 수 있습니다.부상예방통증완화안정성 제공그러나 무릎 보호대가 모든 문제를 해결해 주는 것은 아니며, 심각한 부상이나 통증이 있는 겨우에는 전문가의 진단과 치료가 필요합니다. 보호대를 사용할 떄는 적절한 사이즈와 착용 방법을 선택하는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 폼롤러는 매일 사용하는기구인가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.일반적으로 폼롤러는 운동 후 근육 이완과 회복을 돕기 위해 사용됩니다.개인의 운동 강도나 필요에 따라 사용 빈도는 달라질 수 있습니다.먀일 사용하고 싶다면 사용시간을 조절하고 과도한 압박을 피하는것이 중요합니다.
정형외과
Q. 발등을 다친 후 물혹이 생겼는데 수술해야 하나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발등에 생긴 물혹은 여러 원인으로 발생할 수 있으며, 일반적으로는 통증이 없고 크기가 작다면 특별한 치료 없이도 자연스럽게 치유 될 수 있습니다. 그러나 물혹이 크거나 통증이 있거나, 염증이 생기는 경우에는 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 아침에 자주 반신욕을합니다. 반신욕에서 적당한 시간이있는지요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.반신욕은 몸의 하반신을 따뜻하 물에 담그는 것으로, 혈액 순환을 촉진하고 피로를 풀어주는 데 도움이 됩니다.일반적으로 반신욕의 적당한 시간은 15분에서 30분 정도입니다.
정형외과
Q. 엄지 발가락 앞쪽에 멍이 들었어요..!
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.멍은 보통 외부의 충격이나 압력으로 인해 혈관이 손상되어 피부 아래로 새어나와 생기는 것입니다.발에 멍이 드는 이유는 여러가지가 있을 수 있으며, 가벼운 타박상이나 부딪힘이 원인일 수 있습니다.대부분의 경우 멍은 시간이 지나면서 자연스럽게 치유됩니다. 그러나 멍이 심하거나 통증이 심한 경우, 또는 엄이 자주 생기는 경우에는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 늘어난 인대는 완전 복구가 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.늘어난 인대는 손상의 정도에 따라 복구 가능성이 다르지만, 적절한 치료와 재활을 통해 많은 경우 회복이 가능합니다.인대 손상 예방을 위해서는 운동 전 준비 운동과 강화 운동이 중요합니다.