안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
정형외과
Q. 족저근막염 치료법 궁금해요 특히 발뒤꿈치가 아파요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발뒤꿈치 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.족저근막 마사지와 스트레칭 , 온찜질을 통해 통증을 완화하고 적절한 신발을 착용하여 예방하는 것이 중요합니다.만약 통증이 지속되거나 심해진다면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 동결견이 한번오면 평생 가지고 가나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.동결견은 대부분 자가 회복이 가능한 질환으로 일반적으로 1~2 년 내에 자연적으로 치유가 됩니다.초기 치료가 중요하며 물리치료와 약물 치료를 통해 통증을 줄이고 운동 범위를 회복하는 것이 필요합니다.
재활·물리치료
Q. 족욕하면 왜피로가 풀릴까요?궁금합니다
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.반신욕과 족욕은 혈액순환 개선, 근육 이완, 스트레스 해소, 체온 상승 등 여러 가지 이유로 피로 회복에 효과적입니다.이러한 효과로 인해 몸이 나른해지고 피로가 풀리는 느낌을 받는 것입닏다.정기적으로 이러한 목욕법을 활용한다면 더욱 건강한 몸을 유지할 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 손목이 아플 때 파라핀물리치료 효과가 있나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.가정용 파라핀 물리치료기는 손목 통증 완화에 도움이 될 수 있지만 주의가 필요합니다.특히 급성 통증이 있는 경우에는 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.파라핀 치료는 보조적인 방법으로 사용하여 증상이 개선되지 않으면 반드시 의료기관을 방문하시길 권장합니다.
재활·물리치료
Q. 어깨가아플때는 한방인지 양방인지요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.어깨 통증이 지속되거나 심해진다면 정형괴과를 먼저 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.이후 필요에 따라 한의원에서 추가적인 치료를 고려할 수 있습니다. 통증이 심할 경우에는 빠른 시일 내에 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 오른쪽 편두통이 심한데요. 편두통을 완화할 수 있도록 도움되는 스트레칭 운동방법이 있을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.목 스트레칭목을 좌우로 천천히 기울여서 긴장을 풀어줍니다목을 앞뒤로 기울여서 목 뒤쪽과 앞쪽의 근육을 늘려줍니다.어깨 스트레칭어깨를 귀쪽으로 올렸다 내리는 동작을 10회 반복합니다.팔을 가슴 앞으로 쭉 뻗고 반대쪽 팔로 팔꿈치를 잡아당겨서 어깨를 늘려줍니다.상체 회전앉은 상태에서 상체를 좌우로 천천히 회전시켜서 척추를 늘려줍니다.규칙적인 운동은 스트레스를 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.필요시 전문가의 상담을 받는 것도 고려해보세요
재활·물리치료
Q. 보통 부러지거나 하면 회복에 얼마 정도가 걸리나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.일반적으로 뼈가 부러진 후 초기 회복 기간은 6주에서 12주 정도로 예상할 수 있지만 완전한 회복까지는 몇 개월이 걸릴 수 있습니다정확한 회복 기간은 개인의 상황에 따라 다르므로 의사와 상담하여 구체적인 계획을 세우는것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 사람의 유연성은 근육의 유연성인가요? 인대 건의 유연성인가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.유연성은 근육, 인대, 건 모두의 유연성에 의해 결정되며 이들 각각이 서로 상호작용하여 전체적인 유연성을 형성합니다.따라서 유연성을 향상시키기 위해서는 근육 스트레칭, 인대와 건의 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 퇴행성 관절염의 가장 큰 원인은 무엇인가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.퇴행성 관절염은 주로 나이가 들면서 발생하는 관절의 퇴행성 변화로 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다.나이유전적요인비만관절의 부상반복적인 스트레스
정형외과
Q. 허리 디스크가 파열 되면 어떤 자세로 앉게 될 때 가장 불편함을 느끼게 되나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리디스크가 파열된 경우 구부정한 자세, 다리를 꼬고 앉는 자세, 비스듬히 앉는 자세 등이 통증을 유발할 수 있습니다.이러한 자세를 피하고 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.