안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
정형외과
Q. MRI촬영전에는 금식을 해야 하나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.MRI촬영 시 대부분 금식은 하지 않지만 조영제를 투입하거나 복부MRI를 찍을 때는 금식이 필요할 수도 있습니다. 해당 병원에서 금식 얘기가 없었다면 안하셔도 됩니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 목 근육통이 너무 심해서 고민이됩니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.만성적인 목 통증에 안마가 도움은 되지만 근본적인 해결이 되기엔 다소 부족합니다.목 통증을 유발하는 원인이 어떤 것이고 목의 상태가 일자목, 거북목, 목 디스크 등이 있는지 검사를 통해 파악할 필요가 있으며 대부분 자세의 문제로 기인하는 경우가 많기 때문에 습관적으로 목을 앞으로 빼고 어깨를 구부정하게 한다든지 고개를 숙여서 장시간 작업을 한다든지 자신의 상황을 파악하고 개선할 필요가 있습니다.자세를 바르게 하고 틈틈이 목과 어깨 위주의 스트레칭을 해주시는 것을 추천드리고 통증 지속 시 가까운 정형외과에 가보시는 것을 권장드립니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 퇴행성 관절염 2기입니다 앞으로 어떻게 해야하나요??
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.퇴행성 관절염은 병원치료와 함께 관절의 안정성을 위한 근력운동, 관절의 유연성을 위한 스트레칭, 관절의 부담 완화를 위한 적절한 체중 관리를 해주셔야 하고 관절에 좋지 않은 자세나 행동, 습관 등을 피해주셔야 합니다.이러한 관리를 통해서 진행을 늦추고 염증과 통증을 줄이셔야 합니다. 운동은 무릎에 무리가 가지 않아야 하고 평지 걷기 30분 정도, 실내자전거 타기, 수영, 계단 오르기 등이 괜찮을 수 있고 허벅지 강화 운동을 중점으로 두시면 좋습니다. 정기적인 병원 검진도 받으시는 것을 추천드립니다. 또한 관절에 좋은 영양제를 드시거나 영양 섭취에 신경 쓰시기를 권장드립니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 파스는 어떠한원리로 붙히면 시원한건가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.파스는 피부를 통해 소염진통제와 같은 약물이나 주성분을 전달하여 통증과 염증을 낮춰줍니다. 급성 질환에는 냉파스를, 만성 통증에는 온파스를 적용하고 너무 오랜 시간 붙이면 피부 발진 등이 일어날 수 있으니 주의하시길 바랍니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 잘때 다리가 땡기듯이 아픈데 무슨 병이있는건가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.다리가 땡기는 증상은 척추나 골반의 틀어짐 혹은 허리 디스크 등 근골격계의 문제로 다리로 내려가는 신경이 자극되어 나타날 수 있습니다. 혹은 혈액순환의 문제, 말초신경의 문제 등 여러 원인이 가능합니다. 불편한 증상이 지속되신다면 원인 파악을 위해 가까운 정형외과에 가보시는 것을 추천드립니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 물리 치료와 재활 치료는 어떤 차이점이 있나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.물리치료는 예를 들어 허리통증, 어깨 통증 등 특정 부위의 문제를 해결하는데 초점을 맞춘다면 재활치료는 전반적인 신체 기능 문제 해결과 독립적인 일상 생활로의 복귀까지 목적을 두고 있습니다. 뇌졸중과 같은 신경계 질환의 재활, 근골격계 재활, 심리 재활, 심폐 재활 등이 포함됩니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 무릅뼈 힘줄염과 슬개건염 차이는 뭔가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.같은 말입니다. 무릎뼈 힘줄염을 한자를 섞어서 쓰면 슬개건염 이라고 합니다.무릎뼈(슬개골)에 붙어서 정강이로 이어지는 힘줄에 생긴 염증이고 무릎에 반복적인 스트레스가 가해졌을 때 많이 발생합니다. 증상에 맞는 적절한 치료로 호전될 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 목욕탕 온탕/냉탕 반복해서 왔다갔다하면 혈관건강에 좋나요??
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.온탕은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 증진시키고 근육을 이완시키며 관절을 부드럽게 합니다. 냉탕은 혈관을 수축시키고 염증과 부종, 통증을 가라앉히는 효과를 기대할 수 있습니다. 온탕과 냉탕을 교대로 반복하여 이용했을 때 혈관의 수축과 팽창이 일어나면서 혈액순환이 더 증진되고 신진대사가 활발히 될 수가 있는데 혈압문제가 있거나 염증이 심하거나 상태에 맞지 않는 경우가 있고 너무 오랜 시간을 하면 안되는 주의점은 있으니 어떤 질환이 있다면 전문의와 상의 후 하시는 것이 바람직합니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 날이추워져서그런가 발바닥이 너무아픈데 왜그런걸까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.발에 무리가 가거나 근육, 힘줄 등이 탄력을 잃었을 때 족저근막염이 생길 수 있습니다.발바닥과 종아리 위주의 스트레칭을 자주 해주시고 마사지볼을 바닥에 놓고 발바닥으로 체중을 살짝 실어서 굴려주시며 풀어주시는 것도 좋습니다.발바닥 통증은 다른 원인일수도 있고 족저근막염엔 체외충격파 치료, 물리치료, 약물치료 등으로 회복이 가능하니 가까운 정형외과에 가보시면 되겠습니다. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 무릎이 너무나 아픈데요 자꾸 앉았다가 일어났다ㅏ를 반복합이다
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.앉았다 일어나는 자세가 쭈구려 앉기나 양반다리라면 무릎 건강에 좋지 않습니다. 특정 자세로 인해 통증이 발생하는 것이라면 우선적으로 자세를 개선하고 휴식을 취해주셔야 합니다.어떤 상황에서 앉았다 일어서기를 자주 하시는 건지는 알 수 없지만 의자를 사용하신다든지 무릎에 압박과 무리가 가지 않는 자세로 바꿔주셔야 합니다. 통증이 심하지 않을 때 대퇴사두근과 햄스트링 강화운동, 스트레칭을 하시면서 무릎 강화에 도움이 되도록 관리하시는 것을 추천드립니다.