목욕탕 온탕/냉탕 반복해서 왔다갔다하면 혈관건강에 좋나요??
예전에 아버지가 온탕->냉탕 왔다갔다 반복하면 혈관건강에 좋다고 해서 자주 하시던걸 기억합니다.
어린나이에 저도 아빠가 하니깐 그저 따라했었고요.
근데 그게 맞는 말인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
온탕과 냉탕을 반복하는것은 혈관건강에 긍정적인 영향을 미칠수있습니다 이방법은 혈액순환을 촉진하고 혈관의 탄력을 높이는데 도움이됩니다
온탕과 냉탕의 효과는
온탕에 들어가면 혈관이 확장되어 혈액순환이 촉진됩니다 이후 냉탕에 들어가면 혈관이 수축하게 되어 이러한 반복적인 과정이 혈관의 탄력을 높이고 혈액순환을 개선하는데 도움을 줍니다
온탕은 근육을 이완시키고 스트레스를 줄이는데 효과적입니다 냉탕은 신체를 자극하여 기분을 상쾌하게 해줍니다 이러한 조합은 정신적 신체적 피로를 줄이는데 도움이 됩니다 또 온탕과 냉탕의 반복적인 사용은 면역체계를 강화하는데 기여할수있습니다 온탕에서의 따듯한 온도는 면역세포의 활동을 증가시키고 냉탕은 염증을 줄이는데 도움을 줄수있습니다
온탕과 냉탕을 반복하는것은 혈관건강에 좋은영향을주며 혈액순환및 면연력 증진에 도움을 줍니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
냉탕과 온탕을 벌갈아 사용하시게 되면 혈액순환 개선과 근 피로 회복, 염증완화, 부종 감소, 스트레스 해소, 심신안정에 도움을 줍니다. 하지만 온도차이가 클 경우 심장 부담을 증가 시키며 오래 있거나 자주 하시게 되면 근피로나 어지러움증 유발할 수도 있기 때문에 주의하는 것이 좋으며 고혈압 환자나 저혈압 환자, 심장질환 환자등은 조심하셔야 합니다,.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
온탕은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 증진시키고 근육을 이완시키며 관절을 부드럽게 합니다. 냉탕은 혈관을 수축시키고 염증과 부종, 통증을 가라앉히는 효과를 기대할 수 있습니다.
온탕과 냉탕을 교대로 반복하여 이용했을 때 혈관의 수축과 팽창이 일어나면서 혈액순환이 더 증진되고 신진대사가 활발히 될 수가 있는데 혈압문제가 있거나 염증이 심하거나 상태에 맞지 않는 경우가 있고 너무 오랜 시간을 하면 안되는 주의점은 있으니 어떤 질환이 있다면 전문의와 상의 후 하시는 것이 바람직합니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 박재성 물리치료사입니다.
냉탕은 혈관을 수축 온탕은 혈관을 확장하기에 혈관에 도움됩니다만
심혈관 질환들이나 고혈압 환자분들에게는 좋지 않습니다.
갑자기 수축 팽창을 여러번 하게 된다면 환자분들에게는 매우위험하기 때문에 조심할 필요가 있습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
네 맞습니다. 온탕에서 혈관이 확장되어있는 상태였다가 냉탕으로가면서 혈관이 수축하고 이를 반복하면서 혈관의 수축이완을 해주시면 혈관건강에 도움이 됩니다. 혈관의 탄력성을 증가시켜주고 순환의 도움으로 인해 근육의 회복력을 빠르게 올려주는 이로운점이 있습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
대조욕이라고 해서 실제 물리치료에서 시행하는 치료도 있습니다. 차가운 물 과 뜨거운 물을 왔다갔다 하면서 하는 목욕이라고 보시면 되는데 이렇게 하면 혈액순환이 몇배 증가되고, 혈류 개선효과가 있기 때문에 혈관건강에 도움이 된다고 합니다. 이건 실제 논문과 과학적으로 검증된 부분입니다. 하지만 어르신이나 심장계통이 안좋으신분들은 하시기전에 충분한 준비운동과 뜨거운 물에서 차가운물로 넘어갈때 바로 탕에 들어가지 말고 심장에 먼 곳부터 차가운물로 적시고 충분히 준비를 하시고 들어가셔야 합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
온탕 냉탕을 반복하는 것의 효과는
혈액 순환을 개선해줍니다.
근육을 이완시켜 긴장을 완화합니다.
스트레스를 줄이고 편안함을 제공합니다.
면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.
피로 회복에 효과적입니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
온탕과 냉탕을 번갈아가면서 들어가는것은 교대욕으로 치료에도 사용되는 방법인데요
몸의 혈액순환을 개선시키고 노폐물배출이나 염증완화, 통증완화에도 효과가있을수있습니다
하지만 너무 차갑거나 너무 뜨거운물에 번갈아가면서 들어가는것은 오히려 증상을 악화시키거나 다른 통증들이 나타날수있기때문에 온도를 적당히 조절하는것이 중요합니다
감사합니다~
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
냉탕에서 혈관이 수축하고 온탕에서 근육 및 주변 조직들이 이완되면서 빠르게 혈액 순환이 되게 됩니다. 혈액순환 증진으로 혈액을 통해 놀이방 곳곳에 영양분을 봉급하고 노폐물들을 빠르게 제거하게 됩니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
온탕냉탕을 왔다갔다 하면 자율신경계에 과도한 자극이 될 수 있습니다.
혈관이 수축했다 이완했다를 반복하게 될텐데 이게 혈관 건강에 도움이 될 부분은 없겠습니다.
혈관 건강에 도움이 되는건 고혈압, 당뇨, 고지혈증같은 혈관 노화를 초래하는 질환들이 생기지 않게 관리하는것이 가장 중요하며 흡연을 하지 않는게 매우 중요하겠습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
네 혈관의 수축과 이완을 자주 해줄수록 혈액순환이 더 잘 되기는 합니다.
다만 금기의 경우도 있는데,
심장질환이나 대사질환이 있을 경우 갑작스러운 수축 이완이 안좋은 영향을 주기도 하니
심한 심장질환이나 혈관 질환이 있을 경우는 피하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
온탕과 냉탕을 번갈아 사용하는 것은 혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다 이 방법은 혈액 순환을 개선하고 근육을 이완시키는 데 도움을 줍니다 또 피로 회복에도 효과적일 수 있습니다. 다만 개인의 건강 상태에 따라 다르 수 있어 심혀관계 질환이 있는 경우 전문가와 상담하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
온탕과 냉탕을 번갈아 이용하는것은 물리치료에서 수치료의 방법 중 하나인데요, 근육을 이완하고 혈액순환을 촉진하여 통증을 완화하고 피로감을 회복시키는데 효과가 있는 방법 중 하나입니다. 온탕에서 5분~ 10분이내 냉탕에서 1분 ~ 3분이내씩 번갈아 2-3회정도 해주시는 것이 일반적인 방법이고, 심혈관계질환이나 기저질환이 있는 경우에는 주의가 필요하며 하시는 도중 현기증이나 몸 상태가 좋지 않은 경우에는 즉시 중단하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
온탕 냉탕을 반복적으로 하다보면 혈액순환의 개선과 혈관의 수축 이완으로 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
온탕 같은 경우는 따뜻한 물에서 몸을 녹이면 근육이 이완이되고 혈관이 확장되면서 혈류 순환이 빨라집니다.
반대로 냉탕 같은 경우는 차가운 물이 근육을 수축 시켜주면서 혈관이 축소되어 혈류의 흐름이 감소되어
냉탕 온탕 둘 다 적절하게 사용하다면 충분히 큰 효과를 줄 수 있습니다.
꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
목욕탕에서 온탕 및 냉탕 번갈아가면서 교대요법을 해주시게 되시면 혈관이 확장되었다가 수축되었다 하면서 혈액순환의 개선 및 혈관의 탄력을 증가시킬 수 있어 큰 도움이 될 수 있고, 염증 완화 및 근육의 이완에도 큰 도움이 될 수 있습니다.
뿐만 아니라 정신적인 스트레스 감소에도 도움이 될 수 있습니다.
순환 교대 요법 같은 경우 온탕으로 시작하여 냉탕으로 마무리하는 것이 일반적이며, 몸이 너무 차가워지거나 뜨거워지지 않도록 신체 상태를 잘 확인하며 이용하시면 좋을 것 같습니다.
고혈압 이나 저혈압 심장질환이 있는 경우 갑작스러운 혈압 변화로 인해 건강에 위험이 있을 수 있으니 질환이 있으신 경우 각별히 주의하셔서 하시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 신호진 물리치료사입니다.
혈관 질환이 있는 환자의 경우 급격한 온도 변화는 오히려 피하는게 좋습니다. 그렇지 않고 건강한 성인의 경우
온탕과 냉탕을 교대로 이용하는 것은 혈관의 수축과 이완이 반복되어 순환을 촉진시킬 수 있고 근피로 해소 및 염증 완화에도 도움이 될 수 있습니다 :)
하지만 역시나 온도 차이를 과도하게 할 경우 혈관에 무리가 갈 수 있고 너무 많이 반복하면 피로할 수 있습니다.
감사합니다 :)
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
실제로 대학병원, 종합병원에서 온탕과 냉탕을 반복해서 들어가는 교대욕을 시행하는곳이 많습니다.
온탕에 들어가 혈관을 확장시키고 다시 냉탕에 들어가 혈관을 수축하는 과정을 통해 혈류를 원활하게 할 수 있고 이는 피로회복이나 근육통 완화, 염증 감소에 효과가 있습니다.
추가적으로 온탕과 냉탕을 하는 교대욕은 자율신경계에 영향을 끼쳐 스트레스를 줄일 수 있습니다.
하지만 단점이 있는데, 고혈압, 심근경색 등 심혈관에 문제가 있는분은 하지 않는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김선도 정형외과 전문의입니다.
냉탕 온탕을 왔다갔다 하면 혈관이 수축 팽창하기 때문에 어느정도의 혈액순환 개선의 효과는 있겠습니다.
하지만 고혈압 환자가 심장질환 환자의 경우 부담이 되므로 하지 않는것이 좋겠습니다.