안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
정형외과
Q. 족저근막염은 완치는 안되는건지 궁금합니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.족저근막염은 회복이 되기까지 오래 걸릴 수는 있어도 대부분 치료를 통해 완치할 수 있습니다.체외충격파 치료나 물리치료, 약물치료 등을 많이 하구요, 관리를 잘 해주셔야 재발을 방지할 수 있습니다.발바닥과 종아리 스트레칭을 자주 해주시고 족저근막염을 유발할 수 있는 행동이나 습관들을 피해주셔야 합니다.오래 서있거나 걷기를 자제해주시고, 밑창이 얇거나 딱딱한 신발이 아닌 쿠션감이 있고 안정감 있는 신발을 신으셔야 하며 발의 구조적 문제라면 맞춤형 깔창이 도움이 됩니다. 또한 발에 부담을 줄여주기 위해 체중관리도 필요합니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 말투가 어눌한 지인이 있습니다. 이거 치료받을 수 있나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.말투가 어눌한 원인은 여러가지가 있습니다. 뇌질환이나 신경학적 문제로 인한 것, 구강 근육의 문제, 습관적 문제, 심리적 문제 등등이 있는데 어떠한 질환으로 인해 어눌해진 것이라면 약물치료나 언어치료를 통한 재활로 어느 정도 좋아질 수는 있으나 쉽게 좋아지지 않을 수도 있습니다.심리적인 원인은 심리치료를 통해 좋아질 수가 있고 어떤 질환없이 말하는 습관의 문제라면 의식적인 연습과 발음 교정으로 좋아질 수 있겠습니다. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 물리치료 중에 냉각 치료라고 하는 것은 어떤 것을 말하는지 궁금합니다
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.냉각치료는 크라이오 테라피 또는 신장분사치료 라고 해서 액화된 이산화탄소를 이용해 피부 온도를 급격히 낮춰 부종과 염증, 통증을 가라앉히는 치료를 말합니다. 근골격계 질환의 급성기나 열감을 띈 염증에 사용합니다.1-3분 정도 짧은 시간 적용하고 간편하며 효과가 좋으나 건강보험 적용이 되지 않는 비급여 치료입니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 무릎에 통증이 있으면 스프링 신발이 좋은가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.스프링신발이 충격 흡수를 도와주면서 관절의 부담을 덜어주는데 도움을 줄 수는 있습니다. 하지만고령자이시고 무릎 연골이 많이 닳은 상태이며 관절의 정렬 변화 등을 고려할 필요가 있어서 무조건 좋다고는 하기 어렵습니다. 고령자 분들은 균형감각이 떨어져 있을 가능성이 커서 스프링신발이 오히려 불안정성을 가져와 넘어짐 등의 위험이 있을 수 있습니다. 신어보시면서 불편함이 생기지는 않는지 지켜보실 필요가 있고체형과 상태에 맞는 맞춤형 깔창을 사용하시거나 적당한 쿠션감이 있는 신발이 도움이 됩니다. 아니면 병원에 가셔서 담당의와 상의를 해보시는 것도 추천드립니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 나사박다가 나사에 찔렸는데 파상풍주사맞아야하나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.일단 상처를 흐르는 물이나 생리식염수로 깨끗하게 해주시고 빨간약 같은 소독약을 발라주시길 바랍니다. 그 다음 항생제 연고를 바르시고 붓거나 열감 등 감염의 징후가 생긴다면 병원을 가보시는 게 좋습니다.파상풍 주사는 한번도 맞으신 적이 없거나 맞으신 지 10년이 지났다면 접종을 하실 필요는 있는데 못에 찔렸다고 해서 꼭 맞아야 하는 것은 아니고 병원에 가시면 상태를 보고 의사가 판단을 할겁니다. 일단 상처관리 잘 하시고 손톱과 상처를 보호하기 위해 깨끗한 거즈로 감아주신 뒤 상태 파악을 위해 미리 병원에 가시는 것도 괜찮습니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 새끼발가락을 부딪혀 골절인거 같은데요..
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.골절의 정도에 따라 수술여부는 달라질 수 있습니다. 수술을 하지 않아도 된다면 보통은 깁스나 부목을 대고 고정을 하구요, 뼈가 붙으면 물리치료나 재활치료 등을 하게 됩니다.골절인지 아닌지는 엑스레이를 찍어봐야하므로 가까운 정형외과에 가보시는 것을 권장드립니다. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 목이 뻣뻣해지는 이유가 무엇인가요.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.사람의 척추는 정상적인 만곡이 유지되어야 충격 흡수를 하고 부담을 덜 느끼게 되는데 일자목의 경우 충격을 제대로 흡수하지 못하고 그대로 받아들이며 주변의 근육들이 과도한 긴장을 하고 약해지게 됩니다.따라서 뻣뻣하거나 통증이 올 수 있는데 모든 스트레칭이 마찬가지지만 특히 목에는 뇌와 연결되는 중요한 신경들과 혈관들이 있고 약한 부위이기 때문에 부드럽게 해주셔야 합니다. 뚜둑 뚜둑 소리가 나는 것이 시원하게 느껴진다고 해서 그렇게 갑자기 목을 돌리시는 분들이 계시는데 그런 건 좋지 않구요, 지그시 부드럽게 해주시면 됩니다.일자목에 도움이 되는 운동은 등과 어깨의 강화운동 및 스트레칭, 목 심부근육 강화, 목 주변 스트레칭 등 여러가지가 필요한데 유튜브에서 일자목 교정운동을 찾아보시고 따라해보시는 것이 도움이 될 것 같습니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 손목 골절이 있어서 수술한 후에 좀 무리하면 통증이 심한데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.손목 골절 후 회복이 되었다 하더라도 손목을 무리해서 많이 쓰면 통증을 유발할 수 있습니다.뼈가 붙고 일상 생활이 가능하더라도 다치기 전보다는 조심하실 필요가 있고 활동량이 많을 때는 손목보호대를 착용하시는 것도 도움이 됩니다. 중간중간 휴식을 취해주면서 부드럽게 손목 스트레칭을 해주시고 주먹을 쥐었다가 손가락을 쫙 펴는 운동도 해주시면 좋습니다.손목 사용 후 통증이 심하고 붓기와 열감이 있다면 얼음 찜질을 15분 정도 해주시고 붓기와 열감이 가라앉으면 온찜질을 해주시는 것이 도움이 됩니다. 불편함이 지속된다면 정형외과에 한번 가보시는 것도 권장드려요. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 어깨운동이 회전근개 강화에도 도움이될까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.회전근개는 극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근으로 이루어진 근육 및 힘줄이고 어깨와 팔을 연결해주는 주요 어깨 근육군입니다. 주로 어깨의 뒤쪽에 위치해 있어서 어깨 후면 강화운동을 하신다면 회전근개의 집중적인 근력운동에 도움이 됩니다.덤벨을 이용해서 당연히 할 수 있구요, 삼각근 등 주변의 다른 어깨 근육들도 전반적으로 같이 하셔서 균형있는 근력을 만드시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 요즘 노인들 대퇴골 사고가 많다고 하는데 대퇴골이 구체적으로 어디를 말하는걸까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.대퇴골은 허벅지뼈를 말합니다. 노인들은 뼈가 약해서 대퇴골 골절이 많이 발생합니다.골반뼈가 아픈 것은 여러가지 원인이 있겠지만 특별한 외상이 없었다면 허리의 문제일수도 있고 고관절염의 문제 등 여러 원인이 있으니 가까운 정형외과에 가보시는 것을 권장드립니다. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.