안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 엄지 손가락이 잘 펴지지않고 딸깍거려서 불편한데 어떻게 해야될까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.손가락이 잘 펴지지 않고 통증과 딸깍거린다는 느낌이 있다면 방아쇠수지 같습니다.손가락 힘줄에 결절이나 종창 등이 생겨 손가락을 움질일 때 마찰을 일으키면서 딸깍 소리가 나고 통증이 생기는데요. 일단 손을 많이 쓰는 일을 피해주시고 가까운 정형외과에 가보시는 것을 추천드립니다. 주사치료나 물리치료가 필요할 수도 있고 상태에 따라 저절로 좋아지는 경우도 있습니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 요새 팔과 어깨 뼈가 아픈데요 이게 오십견인가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.오십견은 보통 중년의 나이에 많이 발생하는데 오십견 외에도 여러가지 어깨 질환이 있습니다.어깨충돌증후군이나 상완이두건염, 회전근개손상, 관절염, 석회화건염, 골극의 형성 등 여러가지가 있는데 검사를 통해서 원인 파악이 필요합니다. 내가 생각하기엔 특별한 원인이 없는 것 같아도 생각지도 못한 습관이나 행동이 어깨에 부담을 줬을 수 있습니다.불편함이 지속된다면 가까운 정형외과에 가보시는 것을 추천드리고 질환에 맞는 치료와 관리를 하시는 것을 권장드립니다. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 하루종일 걷는일이라서 발뒷꿈치가 너무
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.많이 걷는 일을 하시고 발 뒤꿈치의 통증을 느끼신다면 족저근막염일 수 있고 다리에 부담이 쌓이면 아킬레스건염, 무릎관절염, 무릎힘줄염 등 여러가지 질환이 올 가능성은 있습니다. 무조건 그렇다는건 아니지만 우리 몸의 관절은 누구나 쓰면 쓸수록 닳기때문에 아껴줘야하고 유연성과 근력강화를 통해 보강해줘야 합니다.신발은 쿠션감이 있고 발의 아치를 잘 지지해주며 발과 발목을 안정감있게 잡아주는 신발을 착용하시는 것이 도움이 됩니다.중간중간 휴식시간을 가질 때 발바닥, 종아리, 허벅지 등 전체적으로 스트레칭 해주시구요, 통증이 심해지거나 지속된다면 가까운 정형외과에 가보시길 권장드립니다.
정형외과
Q. 손목이 시큰시큰한게 아픈데요....
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.손목을 자주 사용하는 일을 하다보면 건초염 등 여러 손목 관련 질환이 오기 쉽습니다.일단은 손목의 과사용을 줄이고 쉬어주셔야 하는데 계속 써야한다면 중간중간 휴식 및 스트레칭을 가볍게 해주시고 일을 할 때 손목 보호대를 착용하시는 것도 도움이 됩니다.통증이 지속된다면 가까운 정형외과에 가셔서 물리치료나 약물치료 등을 받으시길 권장드립니다.
정형외과
Q. 발목 삐었는데 통증이 사라졌을때는 병원에 가야 되나요??
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.일단 지켜보다가 부기도 없고 통증이 계속 없으며 걷는데 불편함이 없다면 휴식과 안정을 취하고 병원에 가지 않아도 될 것 같습니다. 하지만 시간이 지나서 다시 통증이나 부기가 생긴다면 병원에 가보시는 것을 권장드립니다. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 연골주사 처음에 3번 맞고 6개월 후에 또 맞아야 하나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.연골주사의 효과가 보통 6개월에서 1년 정도 간다고 보기때문에 처음 3회를 맞고 6개월까지 지켜보신 후 주사로 호전이 있었고 시간이 지나 무릎 통증이 다시 생기거나 불편함이 있다면 다시 주사를 맞으시면 됩니다. 연골주사는 연골을 보호해주는 보조역할을 하게되는데 주사로 연골의 마찰을 줄여 덜 닳도록 해야 통증도 줄고 운동도 할 수 있습니다. 하지만 영구적인 것은 아니므로 적절한 운동을 병행하시면서 무릎이 강화되도록 관리를 해주시는 것이 좋고 상태에 따라 6개월마다 맞을수도 1년마다 맞을수도 있습니다. 부작용이 적고 수술을 하는 단계가 아니라면 효과도 좋아서 담당의와 상태를 계속 보시면서 치료의 증감을 결정할 수 있겠습니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 허리에 옆으로 팔베게하고 눕는 자세 어떤 영향
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.티비 볼 때 그런 자세를 습관적으로 장시간 하게 된다면 척추의 정상적인 만곡이 무너지고 목과 어깨, 손목에도 부담이 옵니다. 척추가 틀어지면 골반도 틀어지고 몸의 어느 한 곳의 체형이 틀어지면 무릎, 발목 등 다른 부위에도 연결된 영향을 미치기 때문에 좋은 자세라고 할 수 없습니다.옆으로 누워서 봐야한다면 머리에 베개를 받치고 무릎 사이에도 쿠션이나 베개를 끼워서 보완하시는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 왼쪽 쇄골과 가슴 사이에 튀어나온 뼈 검사
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.왼쪽 쇄골과 가슴 사이에 튀어나온 것이 뼈가 맞고 불편함이 있으시다면 정형외과를 가보시는 것이 좋겠습니다. 가까운 병원에 내원하시면 됩니다. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 추울때 당뇨 발저림 더 심해지는 이유는?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.날씨가 추워지면 혈관이 수축하여 혈액 순환이 저하됩니다. 또한 근육이 수축하여 신경이나 혈관을 압박하기도 하구요. 당뇨병으로 인해 이미 혈관이나 신경이 손상되거나 약화되었을 수 있는데 추운 날씨가 신경을 더 예민하게 만들고 저린 증상을 심하게 만들기 때문에 체온을 따뜻하게 해주시는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 발등 골절 4일만에 병원 가도 괜찮을까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.다친 후 병원은 빨리 가보는 것이 원인 파악과 거기에 맞는 치료로 빠른 회복에 도움이 됩니다.특히 골절이 맞다면 보호대든 깁스든 우선적으로 고정을 해야하구요.웬만해선 발등 골절에 대부분 병원이 비슷한 치료방향으로 가겠지만 다른 병원은 신뢰가 잘 가지 않고 원하는 병원과 선생님이 있다면 마음 편하게 그 쪽으로 가시는 것이 좋겠습니다.골절의 가능성이 크다면 일단 다친 발에 체중 부하를 하지 않도록 조심하시고 병원에 가보시길 바랍니다. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.