안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
정형외과
Q. 정형외과를 갔는데 복대를 하라고 하던데요. 복대하고 잠을 자면 안 될까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.복대는 허리를 보조적으로 지지해주어서 통증을 완화시킬 수 있지만 장시간 의존하게 되면 허리 근육이 일을 하지 않고 오히려 근육약화가 오기 때문에 더 안좋은 결과를 초래할 수 있습니다.잠을 잘 때는 불편하기도 할거고 혈액순환이 방해되거나 척추의 정렬에 문제가 될 수도 있어서 안하시는게 좋습니다.복대는 활동 시간에만 잠깐 보조적으로 사용하시는게 좋구요, 쉬는 시간이나 중간중간에는 풀고 가볍게 스트레칭 등 자연스런 움직임을 주시는 것이 좋습니다. 또한 허리의 안정화를 위해 코어운동을 하시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 엉덩이에 뽀루지는 어떤과를 가야할까요
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.뾰루지가 며칠 지켜봐도 가라앉지 않고 항문이 아니라 엉덩이 쪽 피부라면 피부과를 가보시는 것이 좋을 것 같습니다. 아예 항문 피부라면 항문외과를 가시구요.악화 방지를 위해 피부를 깨끗하게 유지하시고 자꾸 손으로 만지면 심해질 수 있으니 만지지 마시구요, 가까운 병원에 내원하시길 바랍니다. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 운동 후 팔이 안 펴지고 통증이 있어요 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.상체의 웨이트 운동 후 팔이 잘 안펴지고 아픈 것은 대부분 지연성 근육통 때문인데 운동을 잘못된 자세로 했거나 지나치게 무거운 중량을 들었다면 힘줄이나 인대의 손상이 왔을 수도 있습니다.지연성 근육통은 운동 후 하루에서 3일까지 통증이 가장 심하게 나타나고 팔을 펼 때 뻣뻣하게 잘 안펴지며 통증이 있는데 보통 3일 이후엔 좋아집니다. 하루 정도 더 지켜보시면서 가볍게 스트레칭을 하거나 마사지 해주시구요, 통증이 계속 심해지거나 3일 이상 가고 붓기도 한다면 힘줄이나 인대 등의 손상이 왔을 가능성이 있으니 가까운 정형외과에 가보시길 바랍니다.
정형외과
Q. 종아리뼈(비골) 골절 회복 기간이 얼마정도 될까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.비골 골절로 깁스까진 안하는 정도라면 비교적 경미한 상태입니다.2주 뒤에 와보라는건 초기 뼈가 붙는 시기가 2주부터 본다는건데 경미하다면 2주만에 붙을 수도 있고 이건 골절의 정도와 위치, 나이, 건강상태 등 여러 영향을 받기 때문에 달라질 수 있습니다. 엑스레이를 찍어봐서 경과를 보고 뼈가 붙었으면 물리치료와 재활치료 등을 하게 됩니다.뼈가 붙을 때까지 체중 부하를 하지 않도록 조심하시고 병원에서 경과를 들은 후 안내해드리는대로 치료를 받으시면 되겠습니다. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 관절염?? 계속 냅둬도 괜찬나요 ???
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.관절염은 사용할수록 손상과 통증이 오고 심해질 수 있기 때문에 관리를 해주셔야 합니다.무거운 물건을 들거나 타이핑을 많이 치는 등 손과 손목에 무리가 오는 행동을 피해주시고 통증이 없는 범위 내에서 틈틈이 스트레칭과 손목 주변 근육의 강화운동을 해주시면 좋습니다.결절종 같은 경우는 보통 무해하다고 봐서 그냥 두기도하는데 신경 등을 압박하여 불편함이 있거나 거슬린다면 제거를 합니다. 재발이 잦은데 이것 또한 손목을 무리하지 않게 사용하는 것이 최선입니다. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 전기 자극 치료를 하는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.물리치료 중 전기치료는 통증의 신경전달을 차단하거나 감소시켜 통증을 완화시키고 근긴장 완화, 근육의 기능 활성화, 염증 감소, 혈액순환 증가, 부종 감소 등의 효과가 있습니다.전기치료도 종류에 따라 기능이 조금씩 다른데 일반적으로 물리치료실에서 많이 쓰는 것은 급성, 만성 근골격계 질환에 염증과 통증을 감소시키고 회복을 촉진하는데 쓰입니다.
정형외과
Q. 갈비뼈에 금이 갔을 경우 어떻게 해야 하는건가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.골절이 생겼을 때 가장 우선적으로 해야하는 것이 휴식과 고정인데요, 갈비뼈는 호흡에 의해서도 계속 움직이고 팔다리처럼 깁스로 고정을 하기가 어렵습니다. 따라서 병원에서도 해줄 수 있는게 거의 없고 최대한 움직임을 피하고 안정을 취하면서 통증을 낮추는 데 중점을 둡니다.기침하실 때도 조심하시고 무거운 물건을 들거나 일을 하지 않으셔야 하며 뼈가 붙을때까지 기다리시는 수밖에 없습니다.따뜻한 찜찔을 통해 혈액순환을 원활하게 하여 영양공급을 좋게 하고 근육을 이완시켜 통증을 낮출 수 있구요, 소염진통제를 복용하시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 빠른 쾌유 바랍니다.
정형외과
Q. 손목을 많이 쓰면 손목에 동그란 물이 차올라요
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.손목에 잘 생기는 결절종은 보통 반복적이고 과도한 사용으로 생기는데요,재발이 잦고 아예 생기지 않게 제거하는 것은 어렵습니다.하지만 보통 무해해서 통증이나 불편함이 없다면 그냥 두는 경우도 있고 신경 등을 압박해서 불편함이 있다면 병원에서 제거를 하게 됩니다.최대한 손목을 무리하게 사용하지 않고 손목보호대를 착용해주시는 등 예방을 하셔야 하구요, 틈틈이 손목 스트레칭을 해주시는 것이 예방에 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 차가운 바닥에 오래 앉아 있으면 왜 치질이 걸리는 걸까요
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.차가운 바닥에 오래 앉아있는 것이 치질의 가장 큰 원인이거나 직접적인 원인이라고는 할 수 없지만 간접적인 원인과 악화시키는 요인은 될 수 있습니다. 생활습관 자체가 차갑고 딱딱한 바닥에 앉아서 생활하신다면 항문 주변의 혈액순환 저하와 압력의 증가로 항문 건강에 좋지 않을 수 있구요, 골반과 항문 주변의 근육 긴장으로 혈관에 스트레스를 줄 수 있습니다.장시간 앉아있는 것을 피해주시고 푹신한 방석을 이용하시는 것, 변비를 예방하시는 것이 도움이 됩니다. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 손목이 아플 때 파라핀물리치료 효과가 있나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.병원에서도 근긴장이나 관절염, 만성통증 등의 손목 질환에 파라핀 처방을 내곤 합니다. 열치료 중 하나로 혈액순환을 원활하게 해서 영양 공급과 노폐물 배출을 원활하게 하고 근육을 이완시켜 통증을 경감시키는데 도움을 줍니다.손목까지 잠기게 해서 사용하시면 되는데 상처가 있다면 피해주셔야 하고, 질환에 따라 다른 치료가 요구될 수 있으니 통증이 지속되신다면 시간 내셔서 병원에 한번 가보시는 것도 추천드립니다.