안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 보통 부러지거나 하면 회복에 얼마 정도가 걸리나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.골절의 정도와 부위, 나이, 건강상태 등에 따라 차이가 있습니다.팔의 전완골, 상완골 단순골절은 대략 6-8주, 다리의 경골, 대퇴골은 3-6개월 정도로 볼 수 있으나 상황에 따라 훨씬 더 많은 시간이 걸리는 경우도 많고 개인의 편차가 있습니다. 뼈가 붙고나서는 물리치료 및 재활치료가 필요하며 점진적으로 강도를 높여 운동을 하실 수 있게 됩니다.
정형외과
Q. 손바닥에 물혹인거 같은데 어떻게 해야하는지?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.정확히 알 수는 없으나 말씀해주신 내용으로 추측해볼 때 결절종이거나 힘줄 등에 생긴 염증으로 인한 부기 정도로 생각됩니다. 결절종인데 특별한 증상이 없고 불편하지 않다면 그냥 두셔도 되고 자연적으로 없어지는 경우도 있으나 결절종이 신경이나 힘줄 등을 압박해서 불편하시다면 주사기로 흡입하는 등의 치료를 할 수 있습니다.가까운 정형외과에 가보시면 될 것 같습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 손목 시큰거림을 완화 시키는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.손목의 과도한 사용으로 시큰거리는 통증이 발생할 때는 가장 중요한 것이 휴식입니다.쉬어주셔야 자연적으로 나아질 수도 있는 것인데 계속 일을 하셔야 한다면 중간중간 휴식을 취해주시고 손목 보호대를 착용하시는 것도 도움이 됩니다.화끈거리는 열감이 느껴지면서 붓는다면 아이스팩을, 그렇지 않고 지속적인 통증이 있다면 핫팩을 사용해주시고 틈틈이 손목을 부드럽게 스트레칭 해주시는 것이 좋습니다.반복적인 사용으로 건초염 등이 잘 발생하는데 약물치료나 물리치료가 필요할 수 있으므로 통증이 심해지고 지속된다면 가까운 정형외과에 시간내셔서 한번 가보시기를 권장드립니다.
정형외과
Q. 족저근막염이 있는 사람의 경우 크록스 신발을 신어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.족저근막염이 있을 때나 평소에도 크록스 같은 슬리퍼의 장시간 착용은 권장하지 않습니다.크록스가 가볍고 통기성이 좋아 편하긴하지만 발바닥의 아치를 충분히 지지해주지 못하고 발과 발목의 안정성이 떨어져 발에 부담이 쉽게 옵니다.잠깐 신는 것은 크게 문제가 되지 않을 수 있으나 발의 아치를 지지해줄 수 있고 쿠션감이 있으며 안정적으로 잡아줄 수 있는 신발이 좋구요,족저근막염이 있을 경우 발바닥과 종아리의 스트레칭, 발바닥으로 마사지볼을 굴려서 근막을 풀어주시고체외충격파 치료 등을 받으시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 어깨 석회화는 어떻게 관리해야 하나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.어깨의 석회화건염은 어깨 힘줄에 칼슘의 침착물이 형성되어 염증과 통증을 일으키는 질환입니다.염증을 악화시키는 무리한 사용을 피해주셔야 하고 정도에 따라 체외충격파 치료로 제거가 될 수도 있습니다.주사치료나 물리치료를 통해서 염증을 가라앉히고 통증을 낮출 수 있구요,스트레칭과 어깨 강화운동을 통해 관리하는 것이 일반적입니다.일단 물리치료를 받아보시면서 스트레칭과 어깨 강화운동을 해보시며 관리하시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 종아리가 저린 이유가 궁금합니다 ㅜㅠ
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.종아리가 저린 이유는 여러가지가 있습니다. 허리디스크나 협착증 등과 같은 질환으로 신경이 압박되어 종아리로 방사통이 생길 수도 있구요, 하지정맥류와 같은 혈액순환의 문제로 인해 나타날 수도 있습니다.장시간 서있거나 앉아있는 경우에도 혈액순환에 방해가 됩니다.정확한 원인을 말씀드릴 순 없지만 종아리와 햄스트링, 고관절 및 이상근 스트레칭, 척추의 유연성과 혈액공급을 원활하게 도와주는 고양이-소 자세 운동 등을 해보시면서 관리해보시고불편함이 계속 지속되신다면 정형외과나 신경외과에 한번 가보시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 운동할때 갑자기 어깨가 아픈데 어떻하죠?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.배구처럼 어깨를 많이 사용하는 스포츠의 경우 어깨의 회전근개 손상이나 힘줄염 등의 질환이 오기 쉽습니다.끊어질 듯한 심한 통증과 팔을 올리지 못하실 정도라면 가까운 정형외과에 가보시는 것을 권장드립니다.
정형외과
Q. 오른쪽 발등(?) 에 통증이있는데 병원에 갈시간이없어요 큰일은 아니겠죠?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.족저근막염이 있거나 발등의 힘줄염과 같은 염증이 생겼을 경우, 발의 피로 누적, 걸음걸이의 문제로 인한 관절과 근육의 불균형 등 여러가지 원인으로 인해 발등에 통증이 올 수 있습니다.발에 무리가 가지 않도록 많이 걷거나 오래 서있는 등의 행동을 피해주시고 발의 안정성과 적당한 쿠션감이 있는 운동화를 착용하시면 도움이 되고, 충분한 휴식과 발바닥, 종아리, 발목 등의 스트레칭을 해보시길 추천드립니다.통증이 지속될 경우 가까운 정형외과에 시간내서 가보시는 것을 권장드립니다.
재활·물리치료
Q. 통증의학과 주사치료 2주 안되었는데 또 맞을수 있나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.건강보험이 적용되는 주사치료의 경우 일정기간 동안 특정부위에 놓는 횟수 제한이 있습니다.따라서 2주 후에 가셔야 보험 적용이 되기 때문에 병원에서 그렇게 안내했을 가능성이 크구요,2주 이내에 다시 맞아야 할 필요성이 있고 받을 수 있다면 비급여로 처리가 될 것 같습니다.해당 병원에 전화로 먼저 문의해보시고 가시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 실밥풀고 다시 상처가 벌어질수있나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.실밥을 풀고 피부가 아물었다고 해도 내부 조직은 아직 덜 아물었을 수 있습니다.실밥을 풀었다고 해도 완전한 회복이 아닐 수 있으므로 과도한 압력 등으로 상처가 다시 벌어지지 않게 유의하실 필요가 있습니다. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.