안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 하지정맥류 비수술치료가능한가요??
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.하지정맥류는 레이저나 경화제를 주사하는 요법 등 시술로 하는 방법도 있습니다.하지만 정맥류의 크기가 작을 때 가능한 것이어서 정도가 심하다면 정맥을 제거하는 수술이 필요합니다.병원에서 수술을 말씀드렸다면 수술이 필요한 상태이기 때문에 권해드렸을 가능성이 있습니다.
정형외과
Q. 찢어짐 봉합후 실밥 뽑는데까지 얼마나걸리나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.실밥을 푸는 것은 부위마다 다를 수 있어 보통 1-2주 정도 걸립니다.정확하게는 해당 병원에 문의를 해보시는게 좋구요, 2차 감염이 되지 않게 깨끗하게 관리를 잘 해주시고 혹시 붓거나 나빠지는 증상이 생기면 실밥 제거 전이라도 병원에 방문하시는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 허리 디스크 관련해서 3번4번이 척추가 안좋은데
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.허리디스크 상태에 따라 병원 치료도 권장되기는 하겠으나 집에서 스트레칭과 운동을 병행해 주는것이 좋습니다.통증이 없는 범위 내에서 무리하지 않게 하셔야 하고 햄스트링 스트레칭, 둔근 스트레칭, 장요근 스트레칭, 고관절 스트레칭,고양이-소 자세, 맥켄지 운동, 코어 운동 등을 참고해서 해주시면 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 오래앉아 있는 일을 할때 경추에 부담가지 않는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.앉아서 업무를 하는 일이 길어지다보면 아무래도 자세가 무너지고 목에도 무리가 많이 가는데요,오래 앉아있는 것 자체가 척추에 부담이 가는 건 어쩔 수 없기때문에 30분이나 1시간마다 중간중간 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.의자는 목과 머리를 받쳐줄 수 있는 것을 사용하시고 거북목 자세가 되지 않도록 스스로가 자세에 신경을 써주셔야 합니다.컴퓨터작업이시라면 모니터는 눈높이에 맞게 받침대를 이용해서 높이를 조절해주시는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 아픈 허리에는 어떤 찜질을 해야 나아질까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.잠을 잘못잔 듯 허리에 통증이 있을 땐 따뜻한 온찜질을 해주어서 혈액순환을 촉진하고 근육의 이완을 도와주는 것이 좋습니다. 평소에 스트레칭과 척추의 안정화를 돕는 코어운동을 추천드립니다.
정형외과
Q. 푹신한 침대는 왜 허리에 안좋은건가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.푹신한 매트리스가 기본적으로 몸의 긴장도가 높은 사람에게는 편안할 수 있으나너무 푹신한 매트리스를 사용하시게 되면 몸을 제대로 받쳐주지 못하고 푹 꺼지게 되어 척추의 정상적인 만곡이 무너지게 됩니다.그렇게되면 척추를 안정적으로 잡아주지 못하고 근육의 불균형이 생겨 통증이 생길 수 있으며 원래 허리가 좋지 않은 분들에게는 증상을 악화시킬 수 있습니다.따라서 적당한 탄탄함으로 몸을 받쳐주는 매트리스를 사용하시는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 어깨 아파서 병원에 갔는데 회전근개염이 뭔가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.회전근개는 어깨와 팔을 이어주는 극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근을 말하구요 이 회전근개에 염증이 생겼을 때 회전근개염이라고 말합니다. 근육이 될 수도 있고 힘줄이 될 수도 있습니다.비수술적 치료로는 체외충격파치료, 물리치료, 주사치료 등으로 호전될 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 회전근개염 진단을 받았는데 치료방법이 있나요
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.충격파치료는 체외에서 충격파라는 에너지를 염증이 있는 부위에 직접적으로 자극을 가해서 새로운 혈관을 생성하고 조직의 빠른 회복을 돕습니다. 치료를 받을 때 아프고 받고 나서도 2-3일간 통증이 있을 수는 있지만 좋아지는 과정이고 일시적이기 때문에 지켜보시며 3-5회 이상 받아보시는 것이 좋습니다.물리치료도 근육을 이완시키고 혈액순환을 증진시키며 통증전달기전을 차단하여 통증감소와 빠른 회복을 돕습니다.치료를 받으신 후 스트레칭과 회전근개 강화운동을 해주시는 것이 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 다리가 무겁고 아픈 증상이 생겼는데요
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.오랫동안 앉지 못하고 서서 일하시다보면 다리에 혈액순환이 원활하지 않고 체액이 쌓여 부종이 생기기가 쉽습니다.아마 부종 때문에 살을 눌렀을 때 금방 되돌아오지 않을 것으로 추측되는데요,틈틈이 스트레칭을 자주 해주시고 다리가 붓기 전에 압박스타킹을 착용하시고 일을 하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
정형외과
Q. 오른쪽 날개뼈가 묵직하고 절이는 증상은 왜?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.팔을 많이 쓰는 일을 하신다면 어깨 주변으로 근육에 부담이 많이 생겨 통증이 나타날 수 있습니다.단순히 일시적인 근육의 피로일수도 있지만 무리하게 계속 쓰다보면 어깨관련 근골격계 질환이 생길 수도 있습니다. 팔이 저린 증상이 있으시다면 목이나 어깨, 팔꿈치 등에서 신경이 압박되어 저린 증상이 나타나시는 걸로 생각해볼 수 있구요, 일단은 목과 어깨, 팔 쪽으로 스트레칭을 틈틈이 해주시고 정확한 원인 파악을 위해서는 정형외과에 가보시는 것을 추천드립니다.