안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
정형외과
Q. 엉덩이 안쪽 뼈 통증갑자기 발생했을 때
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.정확히 어떤 느낌으로 아픈지는 몰라도 앉을 때와 걸을 때 통증이 있는걸로 봐서 정형외과를 가보시는 것이 좋을 것 같습니다.하루종일 앉아 있는 시간이 길다면 자세 불균형 및 근육 긴장과 피로로 인해서 엉덩이 통증이 발생할 수 있구요,허리디스크 등으로 인해서 신경이 압박되어 방사통이 나타난 것일수도 있습니다.
재활·물리치료
Q. 제가 용접을 계속하고 손목을 많이 쓰다보니 아파요
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.아무래도 손목을 많이 사용하는 직업이시라면 손목에 근골격계 질환이 올 확률이 높습니다.반복적인 사용으로 힘줄이나 인대 등에 염증이 생기거나 신경이 압박되는 등의 상황이 생길 수 있는데요,물론 가장 좋은 방법은 무리하지 않게 쓰지 않고 쉬어주시는건데 직업 특성상 쉴 수가 없으니 일하는 중간중간 팔을 쭉 편 상태에서 손목을 구부리는 스트레칭, 젖히는 스트레칭, 손목 돌리기 등을 해주시구요,가벼운 무게의 아령을 이용해서 손목을 올리는 운동, 굽히는 운동을 해주시면서 전완근 강화 운동을 해주시면 도움이 됩니다.또한 열감없이 통증이 있으시다면 온찜질을 해주시는 것도 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 저주파 마사지기는 어떤 원리로 통증을 없애줄 수 있는건가요 ?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.저주파 치료기는 저주파를 전달해 근육의 수축과 이완을 반복해서 근피로를 풀어줍니다. 이렇게 근육의 수축 이완이 반복되면 혈액순환이 원활해지고 혈액순환이 원활해지면 산소와 영양소가 더 잘 공급이 됩니다.또한 신경을 자극하여 통증을 전달하는 신호를 차단해 통증을 감소시킬 수가 있습니다.
정형외과
Q. 발목을 삐끗했을때에는 어떻게 해주는 것이 좋나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.발목을 삐끗하신 직후에는 아이스팩을 이틀 정도 해주시면서 진정시켜주시고 통증이 사라질 때까지 쉬어주시는게 좋습니다. 이후 열감이 없이 불편함이 있으시다면 온찜질을 더 해주셔도 좋구요. 통증이 없을 때 다시 운동을 시작하시면 됩니다.
재활·물리치료
Q. 다리가 삐였을때 온찜질을 해야 하나요? 냉찜질을 해야 하나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.발목을 접지른 직후 이틀 정도는 냉찜질을 해주시고 이후 열감이 없다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.열감이 계속 있으시다면 냉찜질을 더 해주시면 됩니다.냉찜질은 급성기 염증에 진정시키는 효과가 있고 온찜질은 급성기가 지난 후에 근육이완과 혈액순환을 도와 회복을 촉진하는 역할을 합니다.
정형외과
Q. 뼈가 약한 사람은 이빨도 약한가요?!
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.네 뼈와 치아는 칼슘 등을 주요 성분으로 하기 때문에 뼈가 약하면 치아도 약할 가능성이 있습니다.칼슘과 비타민 d 섭취를 신경써주시고 적당한 운동과 정기적인 치과 검진으로 관리하시는게 좋습니다.
정형외과
Q. 방아쇠 증후군이라고 있는것같던데요. 무엇인가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.방아쇠 수지증후군은 손가락의 힘줄을 싸고 있는 힘줄의 터널과 같은 피복에 염증이 생겨서 통증을 호소하고 손가락이 잘 움직여지지 않는 상태를 말합니다.특징적으로 손가락을 구부릴 때 딸깍 하고 소리가 나며 다시 잘 펴지지 않거나 잘 구부러지지 않을 수도 있는데요.원인은 명확하지 않지만 손을 많이 사용하는 사람에게 주로 나타납니다.주사치료, 약물치료, 물리치료를 해보시고 호전이 되지 않거나 심하면 수술적 치료를 하게 됩니다.
재활·물리치료
Q. 갑자기 몸이 무겁고 축쳐지는 날이 있는데요
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.특별한 질환을 가지고 계시다면 무기력감을 느끼실 수 있습니다.그렇지 않다면 피로누적과 스트레스로 인해 그럴수도 있구요, 운동부족이나 영양의 불균형으로 인해 혹은 날씨의 영향을 받기도 합니다.관절염이 있는 분들은 비오기 전 날 기압차와 습도의 영향을 받아서 통증을 더 호소하시고 몸이 무겁다고 느끼시거든요.심리적인 영향이 있을 수도 있구요.여러가지 원인이 있을 수 있는데 가벼운 운동과 충분한 수분섭취, 영양섭취를 하시면서 기분 전환과 건강을 챙겨보시는 걸 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 마사지기로 허리를 마사지 해주면 디스크에 도움이 될까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.마사지기는 긴장된 근육을 이완시켜주고 혈액순환 촉진에 도움을 주어서 근골격계 질환에 도움은 됩니다. 하지만 디스크로 신경압박이 있을 수 있고 근본적인 치료는 아니므로 압이 너무 세거나 시간을 너무 길게 하면 오히려 통증을 유발할 수 있습니다.사용 시 주의하시고 허리디스크에 좋은 스트레칭과 운동을 병행해 주는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 근골격계 질환이 무엇인지 궁금합니다
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.근골격계 질환은 쉽게 말해서 근육과 뼈, 주변 조직에 생길 수 있는 여러 질환들을 말합니다.근육, 힘줄, 인대, 관절 등 우리 몸의 여러 영역에서 나타날 수 있고외부손상이나 자세의 문제, 퇴행성 변화 등 다양한 원인으로 나타나며 통증과 운동범위 제한, 감각이상 등을 초래할 수 있습니다.일반적으로 스트레칭 및 운동이 요구되며 병언에서 물리치료를 많이 하구요, 필요 시 주사치료나 시술, 수술 등이 요구될 수도 있습니다.