안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
정형외과
Q. 습관적으로 관절소리를 내는 것은 좋지않다는데 왜 좋지않는 습관인가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.관절에 소리가 나게 했을 때 일시적으로 시원할수는 있으나 관절과 연부조직에 무리가 가고 미세한 손상이 있을 수 있습니다. 관절에서 소리가 나는 것은 긴장된 근육과 힘줄, 인대 등이 부딪히면서 나는 소리일수도 있고 관절내의 압력의 변화로 기포가 발생하면서 나는 소리일 수도 있습니다.어쩌다 한번 하는 것은 큰 문제가 안될수도 있으나 습관적으로 소리를 내는 것은 좋지 않으니 부드럽게 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 관절꺾기는 왜 안좋은건가요?!!!
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.손가락에서 소리가 나게 꺾으면 순간적으로 시원함을 느낄 수는 있으나 습관적으로 자주하게되면 관절이나 연부조직에 부담이 되고 미세한 손상이 올 수 있습니다.어쩌다 한 번 하는 것이 큰 문제는 안되겠지만 부드럽게 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 좌우 불안정한 대칭을 한번 자세교정으로 되나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.체형교정은 자세 평가를 통해 근육의 약한 쪽은 강화시키고 상대적으로 더 강한 쪽은 이완을 시켜서 근육의 불균형을 감소시키고 몸의 정렬을 맞춰줍니다. 균형이 맞지 않는 몸은 평소 잘못된 자세의 습관으로 인한 경우가 많은데요자세교정은 이러한 것을 인식시켜주고 교정을 해주면서 많이 개선이 되지만 교정을 받으면서 스스로도 항상 올바른 자세를 인식하고 잘못된 습관은 고치며 운동과 스트레칭을 병행해 주는 것이 중요합니다. 교정을 받아서 개선이 되었다고 해도 본인이 신경쓰고 노력하지 않으면 다시 체형은 쉽게 틀어질 수 있습니다.따라서 효과의 지속여부는 개인의 노력에 따라 다르며 체형교정 전문가와 상담해 보시는것을 권장드립니다.
정형외과
Q. 한두달전부터 목을 돌리면 소리도 나고 어깨도 이상한데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.척추는 정상적인 만곡을 가지고 있는데 일자목의 경우 이 만곡이 사라지면서 충격 흡수를 제대로 해주지 못하고 목과 어깨의 긴장 상태를 더 많이 갖게 됩니다.긴장된 근육과 힘줄, 인대 등이 목을 움직일 때 서로 부딪히면서 소리가 나기도 하구요, 관절내의 압력의 변화로 기포가 터지면서 소리가 나기도 합니다.일자목은 목과 어깨, 등 통증, 두통, 눈의 피로 등 여러가지 불편함을 초래할 수 있고 목 디스크로 이어질 가능성이 있기 때문에 항상 올바른 자세에 신경 써주시고 스트레칭을 꾸준히 해주시길 권장드립니다.
정형외과
Q. 무릎에 물차서 물빼는거 그냥 동네 정형외과에서도 하는 치료죠?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.네 맞습니다. 무릎에 물이 차서 붓고 불편함이 있으시다면 빼주셔야하고 가까운 정형외과의원 가시면 하실 수 있습니다.
정형외과
Q. 휴대폰을 많이 사용하게되더라도 손목터널증후군이 생기기도 하나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.네 물론입니다. 손목터널증후군은 손목을 지나가는 정중신경이 압박을 받아 생기는 질환인데요. 핸드폰을 사용할 때 손목은 큰 영향을 주지 않는다고 생각하실수도 있지만 손가락의 힘줄 및 근육은 손목으로 이어지고 손가락의 반복적인 움직임이 손목 터널 안쪽의 힘줄과 근육에 긴장감을 쌓이게 합니다. 또한 핸드폰을 들고있는 것 자체만으로도 손목에 조금씩 부담이 쌓이며 손목이 꺾여있는 자세로도 있을 수 있기에 영향이 있습니다.
재활·물리치료
Q. 코어 근육에는 뭐가 있나요?????
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.코어근육은 우리 몸의 중심이라고 할 수 있는 근육입니다.척추,골반, 복부를 지탱하여 몸을 안정화시키는 중요한 근육군인데요.보통 복부, 허리, 엉덩이근육 등을 말하고 복직근, 복사근, 복횡근, 다열근, 척추기립근, 골반저근 등이 있습니다.
재활·물리치료
Q. 경추성 두통에대해서 궁금합니다 도대체 뭔가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.경추성 두통은 목의 정렬문제 혹은 나쁜 자세로 인한 근육의 불균형 문제 등 목의 문제로 인해서 발생하는 두통을 말합니다.핸드폰을 오래보는 등 나쁜 자세를 장시간 유지하면서 근육이 긴장되고 신경을 압박하며 혈액순환이 원활하게 되지 않으면 근막통증증후군이 발생하거나 목디스크로 이어질수도 있구요, 이러한 이유들이 두통이나 눈의 피로 등을 유발합니다.항상 바른 자세를 유지하도록 신경쓰시고 스트레칭과 운동을 병행하시기를 권장드립니다.
재활·물리치료
Q. 전기로 하는 물리치료는 어떤 것에 효과를 주는 건가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.전기치료는 주로 통증을 전달하는 신호를 차단하여 통증을 경감시키며 혈액순환을 촉진하여 회복을 돕습니다.근육의 수축과 이완을 유도하여 근력회복에 도움을 주기도 하구요.부종감소, 염증 완화, 근육이완 등의 효과가 있어 여러가지 근골격계 질환에 많이 사용됩니다.
정형외과
Q. 자녀가 몇일 전부터 발바닥이 아프다고 합니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.일단은 족저근막염이 의심됩니다. 신발의 문제이거나 많이 걷고 오래 서있는 등의 원인으로 발바닥 근막에 염증이 생겨서 통증이 나타나는데요.가까운 정형외과에 가보시면 됩니다.집에서는 발바닥과 종아리 스트레칭을 자주 해주시고 바닥에 마사지볼을 놓고 발바닥으로 굴리면서 근막을 풀어주시면 도움이 됩니다.