안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
정형외과
Q. 아침에 일어나면 발을 딛을수 없을만큼 아픈데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.아침에 첫 발을 딛을 때 뒤꿈치나 발바닥 쪽의 통증이라면 족저근막염일 가능성이 있습니다.잠을 자는 동안 족저근막이 수축했다가 아침에 첫 발을 딛는 순간 다시 늘어나면서 통증을 유발하는데요. 발바닥 스트레칭 자주 해주시고 정형외과를 가시면 되겠습니다.
정형외과
Q. 손가락 골절로 인한 뼈조각 제거해야하나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.뼈조각의 크기나 위치 등 일단 엑스레이를 찍어보고 상태에 따라 다를 수 있습니다.뼈조각이 나중에라도 주변 조직을 손상시키거나 통증을 일으킬 수 있기 때문에 기능에 영향을 미칠 수도 있구요, 크기가 아주 작거나 기능에 영향을 미칠 가능성이 적다면 그냥 두는 경우도 있습니다. 정형외과 전문의를 찾아가서 진단을 받아보시는게 좋겠습니다.
정형외과
Q. 허리를 다쳤는데 다리가 아프고 힘이 없어요
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.무릎이나 종아리 등 다리 자체의 문제가 원인이 될 수도 있고 다리로 내려가는 신경이 허리에서 나오기 때문에 허리나 골반 등의 문제로 방사통이 나타난 것일수도 있습니다.허리 때문에 다니셨던 병원을 다시 가보시거나 가까운 정형외과에 가보시는 것을 추천드립니다◡̈
정형외과
Q. 일반 병원에서 MRI 촬영한 것과 대학병원에서 MRI 촬영한것과 차이가 있는건가요?? 다시 찍어야 된다는데 뭔가요??
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.일반 병원과 대학병원의 장비 차이는 있을 수 있습니다.대학병원은 희귀질환도 많이 보고 정밀한 검사를 요구하기 때문에 아주 정밀한 검사가 가능한 최신식 장비를 갖췄을 수 있습니다.하지만 요즘은 일반 병원에서도 최신식 장비를 많이 보유하고 있구요,다시 찍어야 한다는 건 환자분이 미세하게 움직여서 흐리게 나왔다든가 특정 부위의 추가적인 세밀한 정보가 필요하든가 아니면 기계적 오류의 문제가 있었을 수 있습니다.
정형외과
Q. 무릎에 통증이 좀 생겼는데요^^;;
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.오랜만에 등산을 하셔서 일시적인 근경련 및 근피로가 오신 것 같습니다.일단은 잘 쉬어주시고 가볍게 다리 스트레칭 해주시구요,나도 모르게 무릎이 좀 안좋은 상태였다면 내리막 길을 걷는 것 자체가 무릎에 부담이 되기 떄문에 갑자기 통증이 심하게 나타났을 수 있습니다.쉬면서 지켜보시다가 통증이 사라지지 않고 불편하시다면 가까운 정형외과에서 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 힘줄 수술 후 관리어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.일단 해당 병원에서 손가락 운동을 해도 된다고 했다면 구부렸다 폈다 하는 동작을 수시로 해주시면서 기능적 회복을 돕는게 우선일 것 같습니다.수술 후 상처조직에 의해 어느정도 유착은 있을 것이므로 스트레칭도 해주시구요 관절의 정상적인 움직임을 만들어주셔야 합니다.물리치료실에서 파라핀 치료를 통해 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진시켜 회복을 돕기도 하구요,흉터는 시간이 지나면서 어느 정도 옅어질 수는 있으니 일단 지켜보시는게 좋을 것 같습니다.
정형외과
Q. 허리아프고 무릎아플 때 바디필로우 사용
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.바디필로우는 보통 옆으로 잘 때 조금 더 편한 자세를 만들어주기 위해서 쓰는데요,그냥 옆으로 자면 척추의 정상적인 만곡이 틀어져 허리에 더 안좋기 때문에 무릎 사이에 베개 등을 받쳐서 사용하는 겁니다.옆으로 자야만 하는 상황이라면 도움은 되겠지만 허리통증과 무릎 통증의 근본적인 해결책은 되지 않습니다.적당히 탄탄한 매트리스에서 바른 자세로 누워서 자는게 좋습니다.
정형외과
Q. 운동 후 근육의 피로도를 줄이기 위한 냉찜질 온찜질?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.상황에 따라 다른데요, 운동 직후 갑작스런 통증이나 부기가 발생한다면 냉찜질이 적합합니다.예를 들어 축구를 하다가 발목을 접질렀다든가 했을 떈 바로 아이스팩을 해주는게 맞구요,헬스 등을 하고 나서 몇 시간이 지난 후에 지연성 근육통이 온 것이라면 온찜질이 적합합니다.운동 후에 스트레칭으로 근육을 이완시켜주듯이 온찜질로 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진해서 근육통의 빠른 회복을 돕습니다.
재활·물리치료
Q. 뒷목이 너무 뻐근해요. 답변부탁드립니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.사무직을 하시는 분들에게 아주 흔하게 오는 증상입니다.아무래도 장시간 앉아서 잘못된 자세나 무리가 오는 자세를 하게 되기 때문에 뒷목이 뻐근하거나 어깨가 뭉치는 일이 많은데요, 30분 혹은 1시간마다 스트레칭을 꼭 해주시는게 좋습니다.스트레칭으로 풀어보시고 그래도 너무 불편하거나 팔이 저리는 등 다른 증상이 나타난다면 병원에 가보시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 허리 숙일때 통증이 있는데 왜그럴까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.갑자기 무리를 해서 허리 근육이나 인대가 늘어나거나 손상이 와서 통증이 있을 수 있습니다.혹은 장시간 잘못된 자세의 습관이 누적이 되어서 그럴 수 있구요.아니면 허리 디스크의 증상일 수도 있습니다.허리를 숙이는 자세는 좋지 않으니 특히 통증이 있을 땐 피해주시구요,젊은 나이이시니 이 정도 의심할 수 있는데 정확한 원인을 알기 위해 초기에 빨리 병원에 가보시는 것을 추천드립니다◡̈