한두달전부터 목을 돌리면 소리도 나고 어깨도 이상한데 왜 그럴까요?

Question

한두달전부터 목을 돌리면 소리도 나고 어깨도 이상한데 왜 그럴까요?현재 전 일자목이라고 합니다.목 상태가 안좋아지는 징조일까요?예전과 달리 버스 탈때 목을 뒤에 기대서 잠에 들었다가 깨어나면 목 상태가 안좋드라구요.풀리는데 시간이 걸려요

최우영 물리치료사 · Accepted Answer

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.목을 돌렸을 때, 단순 "똑" 소리가 나고 통증이 없다면 관절 윤확액의 기포가 터지는 소리이므로, 이러한 문제는 아무문제 없습니다.하지만, 드르륵 소리가 나거나 통증이 있다면, 관절사이의 인대의 문제가 있을 가능성이 높아 병원에 가보시는것을 추천드리며, 일자목이 있다면 목뼈 사이의 압력이 증가해 근육과 인대가 과하게 긴장되어 소리가날 수 있습니다.통증이 점점 심해지고 있다는건 목이 안좋아지는것으로 볼 수 있으며, 정형외과 또는 재활의학과에 가셔서 진료를 받아 도수치료를 받아보시는것이 도움이될 수 있습니다.

권만순 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.목 상태가 안좋아지고 있다는 징조로 보입니다. 일단은 목을 자주 돌리는 행위는 피하시는게 좋고, 등과 어깨를 많이 펴는 동작을 해주시는게 목 건강에 좋습니다. 헬스장에서 등운동과 상체 운동을 좀 해주시면 그나마 목 근육에 도움이 되므로 상체 운동을 자주 해주시구요. 통증이 있는 경우에는 따듯한 찜질로 완화 시켜 줄 수 있으니, 통증이 발생된다면 약과 찜질을 해주시면 좋을 듯 합니다.

정유진 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.일자목으로 인해서 나타나는 근육의 부조화로 보입니다. 가능하면 등운동을 꾸준히 하셔서 자세를 바르게 하는게 일단 첫번째일것 같고, 통증으로 인해 많이 불편하다면 병원에서 처방해주는 약과 함꼐 주사치료나 물리치료등 다양한 치료를 받아보시는게 좋아 보입니다.

이윤구 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.일자목이 영향이 있습니다 주로 뒷목쪽 근육들의 긴장으로 목을 돌리는 것도 제한 될 수 있으며 상부승모근까지 무거운 느낌이 들 수도 있습니다취침하고 기상시 불편하다면 베개를 바꿔보시눈 것도 좋은 방법입니다 경추형베개를 써보시고 계속 불편하시면 병원에서 도수치료 받아 보시길 바랍니다

김지훈 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.목과 어깨의 근육이 긴장하거나 경직되어 있을 경우 목을 돌릴 때 소리가 나거나 불편함을 느낄 수 있습니다  이는 잘못된 자세나 스트레스 과도한 사용으로 인해 발생합니다경추의 관절에서 발생하는 문제로 인해 소리가 날 수 있습니다 관절의 마찰이나 관절염등이 원인입니다경추의 디스크의 문제도 목의 소음이나 통증을 유발시키고 이 경우 신경압박이 동반되기도 합니다일자목은 목의 자연스러운 곡선이 사라진 상태로 목과 어깨에 불균형을 초래할 수 있습니다 이로 인해 통증이나 불편함이 발생합니다목이나 어깨에 통증이 동반된다면 이는 더 심각한 문제의 신호히고 팔이나 손으로 방사되는 통증 저림 약화등이 있다면 신경압박되는 상태입니다일단 올바른 자세를 유지하는것이 중요하고 특히 앉아있을때 가슴을 펴고 앉아있어야합니다 컴퓨터 화면의 높이도 상단을 눈높이에 맞추셔야합니다목과 어깨의 근육을 강화하고 늘 풀어주고 스트레칭도 해주시면 더욱더 도움이 됩니다!

임동원 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.목을 돌릴 때 소리가 나고 어깨의 불편함이 있다면, 목뼈의 정렬 문제, 근육 긴장, 관절 문제 등을 의심할 수 있습니다. 감사합니다.

김강록 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 근육의 긴장도가 높아지면서 근육의 뭉침 및 관절의 불편함을 유발할수있습니다.또한 소리가 나는것은 관절내의 가스가 터지면서 나는 소리이지만, 통증을 동반하는 소리라면 꼭 정밀 검사를 해보시길 바랍니다.현재로써는 정확한 진단이 필요하기에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단을 받으시길 권유드립니다.또한 상태에 따른 적절한 치료를 받으시며 꾸준한 관리와 치료를 통해 회복되시길 바랍니다^^

이규민 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.목을 돌릴 때 소리가 나고 어깨에 이상한 느낌이 드는 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다.근육긴장관절 문제디스크 문제어깨 문제불균형이러한 증상은 일상생활에 영향을 줄 수 있으므로 증상이 지속되거나 심해진다면 정형외과나 신경과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

이호진 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일자목이시라면 목을 뒤로 젖히는 동작이 어깨나 목에 무리를 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 버스에서 잠들었다가 깨면 뻐근하고 아픈 느낌은 그러한 것 때문일 수 있습니다. 목 디스크쪽으로 문제가 생겼을 수도 있을 듯 하고 단순히 일시적인 뼈의 틀림으로 생기는 통증이실 수도 있습니다. 한두달정도 지속되신다고 하니 병원 진료를 보시는 것을 권해드립니다.

이기수 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.목에서 소리가 나는 경우 대부분은 관절 내부에 기포가 형성되고 이 기포가 움직임에 의해 터지는 소리로 통증이 없다면 크게 문제되지는 않습니다.하지만 목,어깨 불편감과 동반되는 경우, 근육 긴장이나 자세 불균형이 원인일 수 있습니다. 스트레칭과 자세 교정으로 증상이 개선되지 않으면 정형외과나 재활의학과에 방문하여 검사를 받아보는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.

박아림 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.척추는 정상적인 만곡을 가지고 있는데 일자목의 경우 이 만곡이 사라지면서 충격 흡수를 제대로 해주지 못하고 목과 어깨의 긴장 상태를 더 많이 갖게 됩니다.긴장된 근육과 힘줄, 인대 등이 목을 움직일 때 서로 부딪히면서 소리가 나기도 하구요, 관절내의 압력의 변화로 기포가 터지면서 소리가 나기도 합니다.일자목은 목과 어깨, 등 통증, 두통, 눈의 피로 등 여러가지 불편함을 초래할 수 있고 목 디스크로 이어질 가능성이 있기 때문에 항상 올바른 자세에 신경 써주시고 스트레칭을 꾸준히 해주시길 권장드립니다.

김현태 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목에 발생하는 불편감이나 통증은 목주변의 근육이나 관절에 문제가 발생하거나, 디스크문제의 경우에는 어깨까지도 증상이 퍼져나갈 수 있습니다. 증상이 반복되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드리고, 텅증을 완화하기 위한 치료를 받아보시거나 운동전문가와 상담하셔서 현재 체형변화를 개선하기 위한 운동방법에 대해서 배워보시는 것도 좋겠습니다.

김덕현 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랜시간동안에 목에쌓인 스트레스로인해서 증상이 나타나는걸수도있습니다~ 버스에서 불편하게 잠을잘때는 목이 꺾이지않도록 목베개를 사용하는것이 좋습니다!목을 돌릴때 소리가난다고해서 계속 돌려서 소리가나는지 확인하는것보다는 최대한 증상이 나타나는 자세나 행동은 자제하는것이 좋습니다!증상이 심해지고 호전되는게 보이지않는다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다!집에서 할수있는방법은 따뜻한 온찜질을 적용해주시고 가벼운 스트레칭을 자주 해준다면 좀더 도움이될수있습니다 감사합니다~

김의균 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일반적으로 버스에서 목을 뒤로 기대고 잤다가 일어날 경우 목의 곡선이 무너지기 쉽습니다. 일자목이 있을 경우, 잘못된 자세로 오래 있으면 목의 부담이 더 커져 뻐근함이나 불편감이 쉽게 나타날 수 있습니다.온찜질을 통해 목 주변의 근육들을 이완 시켜 주시고 가벼운 스트레칭을 통해 근육의 경직을 완화 시켜주시면 좋을 것 같습니다. 평소 올바른 자세와 습관도 신경 써주시면 좋을 것으로 생각됩니다.만약 증상이 지속 되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

이동진 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목이 불편하시군요.목 주변 근육이 과긴장과 연골 주변 마찰음으로 소리가 날 수 있으며 어깨 뭉침이나 통증이 유발될 수도 있습니다.일자목이나 거북목 심한경우 목디스크를 의심해 볼 수 있으며 증상이 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

송진영 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목을 돌릴 때 소리가 나고 어깨에 이상한 느낌이 드는 것은 여러가지 원인으로 발생할 수 있습니다, 특히 일자목 상태는 목의 자연스러운 곡선이 사라진 것으로 이로 인해 목과 어깨에 부담이 가해질 수 있습니다. 근육 긴장, 관절, 신경압박, 운동 부족 등으로 목 상태가 안좋아지는 징조 일 수 있으므로 증상이 지속된다면 정형외과나 물리치료를 전문으로 하는 의사와 상담하는 것이 좋습니다!